8 أطعمة تضر بأسنانك - GueSehat.com
ليس فقط الرعاية غير الملائمة ، فبعض أنواع الطعام يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بحالة أسنانك ، كما تعلم ، العصابات. حسنًا ، ما هي أنواع الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بحالة الأسنان؟ تعال ، اكتشف المزيد أدناه!
كيف يمكن أن يضر الطعام بالأسنان؟
العادات السيئة ، مثل الكسل في تنظيف أسنانك بالفرشاة أو عدم الذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام ، يمكن أن تضر بصحة أسنانك حقًا. لكن ليس هذا فقط ، فبعض أنواع الطعام التي تتناولها تشكل أيضًا مخاطر كبيرة لتلف أسنانك.
يمكن أن تتسبب الأطعمة والمشروبات التي تتناولها في تكوين طبقة البلاك على أسنانك. البلاك عبارة عن طبقة رقيقة من نسيج لزج يتكون من البكتيريا. يمكن أن يؤدي استمرار تراكم البلاك إلى ظهور العديد من مشاكل الأسنان واللثة.
عادة ، بعد تناول وجبة خفيفة أو طعام حلو ، فإن محتوى السكر فيه سوف يتسبب في إطلاق البكتيريا للأحماض التي تضر مينا الأسنان. عندما يتلف مينا الأسنان ، تكون الأسنان أكثر عرضة للتسوس.
اقرأ أيضًا: 8 عادات سيئة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك
ما الأطعمة التي تتلف الأسنان؟
يمكن للأطعمة والمشروبات التي تتناولها أن تلتصق وتسبب تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيفها على الفور. حسنًا ، إليك بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك.
1. حلوى حامضة أو مسكرة
منذ الطفولة ، ربما تم تذكيرك بعدم تناول الحلوى كثيرًا ، أيها العصابات. نعم ، هذا لأن الحلوى يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. حسنًا ، لكن هل تعلم أن الحلويات ذات الطعم الحامض لها تأثير أسوأ على حالة أسنانك؟
خاصة إذا كانت الحلوى الحامضة ذات ملمس مطاطي مثل الحلويات. يمكن للقوام المضغ أن يجعل الحلوى سهلة الالتصاق بالأسنان وفي النهاية تسبب ضررًا إذا لم يتم تنظيفها على الفور.
2. الخبز
عندما تمضغ الخبز ، يحلل اللعاب النشا إلى سكر ، ثم يتحول إلى مادة سميكة تشبه العجينة. إذا كنت تأكل الخبز ولا تغسل أسنانك على الفور ، فإن المادة اللزجة ستلتصق بالفجوات بين أسنانك ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان بمرور الوقت.
حسنًا ، لتجنب هذا ، حاول أن تأكل نوعًا من الخبز المصنوع من القمح الكامل. يحتوي خبز الحبوب الكاملة على نسبة أقل من السكر ، لذلك لا يتحلل بسهولة ويتحول إلى مادة سميكة ضارة بالأسنان.
3. الكحول
من المعروف أن تناول الكحول ليس مفيدًا للصحة ، بما في ذلك حالة أسنانك. بوعي أم لا ، عندما تشرب الكحول ، يميل فمك إلى الجفاف بشكل أسرع.
تحدث هذه الحالة لأن الفم يفتقر إلى اللعاب. في الواقع ، هناك حاجة إلى اللعاب للحفاظ على صحة الفم ، بما في ذلك الأسنان. يمنع اللعاب الطعام من الالتصاق بالأسنان ويزيل بقايا الطعام.
في الواقع ، يمكن أن يساعد اللعاب أيضًا في تحسين العلامات المبكرة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم الأخرى. لذلك ، للحفاظ على ترطيب فمك وعدم جفافه ، اشرب الكثير من الماء واستخدم محلول الفلورايد بالإضافة إلى محلول ترطيب الفم.
4. المشروبات الغازية
وجدت دراسة أن شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية يمكن أن يضر الأسنان. هذا هو نفس التأثير عندما يستهلك شخص ما الميثامفيتامين والكوكايين.
تسمح الصودا الغازية للبلاك بإنتاج المزيد من الأحماض لتلف مينا الأسنان. لذلك إذا كنت تشرب الصودا طوال اليوم ، فإنك تقوم تلقائيًا بتغطية أسنانك بالحمض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يجعل الفم جافًا ، لذلك ينتج القليل من اللعاب فقط. والأسوأ من ذلك ، أن المشروبات الغازية ذات الألوان الداكنة يمكن أن تلطيخ الأسنان أو تلطخها. ضع في اعتبارك أيضًا ، أيها العصابات ، تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب الصودا لأن هذه العملية يمكن أن تسرع من حدوث الضرر!
اقرأ أيضًا: تجنب هذه الأخطاء الستة عند تنظيف أسنانك!
5. مكعبات ثلج
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، فإن مضغ شيء صلب مثل الثلج يمكن أن يتلف مينا الأسنان. هذا يمكن أن يجعل أسنانك أكثر عرضة للمشاكل ، مثل كسر الأسنان أو ارتخاء اللثة. لا بأس في إضافة مكعبات الثلج لتبريد مشروبك ، لكن من الأفضل تجنب مضغه.
6. برتقال وليمون
فوائد البرتقال والليمون للجسم لأنها غنية بفيتامين سي. عندما يضعف مينا الأسنان ، تصبح الأسنان أكثر عرضة للتسوس.
بالإضافة إلى إتلاف الأسنان ، يمكن أن يؤدي حمض البرتقال والليمون أيضًا إلى تفاقم حالة تقرحات الفم. لذلك ، إذا كنت ترغب حقًا في تناول البرتقال والليمون ، فتأكد من تناولهما بكميات كافية وليس بإفراط. حاول أيضًا شرب الماء أو الغرغرة به بعد تناولهما معًا.
7. رقائق البطاطس
رقائق البطاطس هي بالفعل خيار جيد للوجبات الخفيفة ، أليس كذلك أثناء المشاهدة أم مجرد الاسترخاء؟ ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن رقائق البطاطس تحتوي على نسبة عالية من النشا ، لذلك فهي محملة بالسكر.
إذا استهلكت بكميات كبيرة ، مثل الخبز ، فإن السكر الموجود في رقائق البطاطس سيعلق بين الأسنان وسوف تأكلها البكتيريا الموجودة في لوحة الأسنان. هذا يعني أننا نطعم البكتيريا وهي تتكاثر. نتيجة لذلك ، تتضرر حالة أسنانك بسرعة.
8. الفاكهة المجففة
ربما تعتقد كل هذا الوقت أن الفواكه المجففة هي وجبة خفيفة صحية. نعم ، هذا صحيح ، أيها العصابات. لسوء الحظ ، فإن بعض أنواع الفاكهة المجففة ، مثل المشمش أو الزبيب ، لها قوام لزج ولزج.
نتيجة لذلك ، عندما تأكل هذه الفاكهة المجففة ، فإنها ستلتصق بالأسنان وتترك السكر هناك. لذا ، حتى لا يضر السكر من هذه الفاكهة المجففة بأسنانك ، حاول دائمًا شطف فمك بالماء وتنظيف أسنانك بعد تناولها.
حسنًا ، هذه بعض أنواع الطعام التي يمكن أن تلحق الضرر بحالة أسنانك ، أيها العصابات. هناك حاجة إلى العناية المناسبة للحفاظ على حالة أسنانك ، لكن لا تنسَ الانتباه إلى الأطعمة والمشروبات التي تتناولها.
لا تهتم بالاعتناء بأسنانك ، فأسنانك لا تزال تالفة بسبب الطعام الذي تأكله بلا مبالاة. Geng Sehat يريد أن يعرف نصائح أخرى للحفاظ على صحة الفم والأسنان؟ لنكتشف المزيد في مركز صحة الفم على موقع GueSehat.com! (حقيبة / الولايات المتحدة)
اقرأ أيضًا: إكسيليتول ، سكر يقوي الأسنان
مصدر:
"أسوأ 8 أغذية لأسنانك"
