كيفية زيادة قلة الحليب بشكل طبيعي - GueSehat.com
بعد الولادة ، هل عانيت من مشاكل في الرضاعة الطبيعية؟ لابد أن الأمهات اللواتي يلدن طفلًا لأول مرة يشعرن بالحزن عندما كان حليب الثدي منخفضًا أو لم يخرج. ثم ، كيف تزيد من الحليب الطبيعي قليلاً بالفعل؟
انخفاض إنتاج الحليب ، ما الذي يسببه؟
قبل معرفة كيفية زيادة كمية حليب الثدي التي هي بالفعل طبيعية قليلاً ، يجب أن تعرف مسبقًا سبب الكمية الصغيرة من إنتاج الحليب. وفقًا لإليزابيث لافليور ، مستشارة الرضاعة في Mayo Clinic ، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى انخفاض إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
وقالت إليزابيث: "إن تأخير الرضاعة الطبيعية ، وعدم الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان ، وتناول بعض الأدوية ، والأمهات البدينات ، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، والسكري غير المنضبط يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب". بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر التوتر والقلق وحتى الخجل على إمداد حليب الثدي ، كما تعلم ، الأمهات.
إذا كيف كيفية زيادة حليب الثدي المنخفض بالفعل بشكل طبيعي?
لا تحزني وخائفة الأمهات عندما يكون حليب الثدي منخفضًا! في السابق ، كانت الأمهات بالتأكيد بحاجة إلى نية قوية حتى لا تستسلم وتكون متحمسة أثناء عملية الرضاعة الطبيعية. إليك كيفية زيادة كمية حليب الثدي الطبيعي قليلاً بالفعل التي يمكنك القيام بها!
1. جربي الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان
حاولي الإرضاع من الثدي في كثير من الأحيان ودعي طفلك يقرر بنفسه متى يتوقف عن الرضاعة الطبيعية. عندما يرضع طفلك ، ستفرز الهرمونات لإنتاج حليب الثدي.
لذلك ، كلما زاد إرضاع طفلك ، زاد إنتاج الحليب من ثدييك. يُعتقد أيضًا أن الرضاعة الطبيعية للمواليد من 8 إلى 12 مرة يوميًا تحافظ على إنتاج الحليب.
2. تجنب الإجهاد وحاول الحصول على قسط كاف من الراحة
هل تعلم أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب؟ نعم ، الإجهاد يمكن أن يمنع إنتاج الحليب ، كما تعلم ، الأمهات. تجنب الإجهاد قدر الإمكان أثناء الرضاعة الطبيعية.
ستفتقر الأمهات أيضًا إلى النوم أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك. كيفية التغلب على هذه المشكلة ، يمكن للأم أن تسرق وقتًا للنوم عندما يكون طفلك الصغير نائمًا أيضًا. إذا كنت سعيدًا ومرتاحًا بدرجة كافية ، فلن يتم إعاقة إنتاج الحليب.
3. حاول أن تحافظ على رطوبتك
يحتاج أي شخص ، وخاصة الأمهات المرضعات ، بالطبع إلى شرب كمية كافية من الكحول. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فسيؤثر ذلك على إنتاج الحليب. لذلك ، عليك الانتباه إلى تناول السوائل ومحاولة شرب الكثير من الماء. يمكنك تناول مشروبات صحية أخرى ، مثل الشاي أو العصير بدون سكر مضاف أو استخدام كميات أقل من السكر.
4. الأمهات Payudara تحفيز الثدي
يمكنك استخدام مضخة الثدي أو تدليك ثدييك بعد إرضاع طفلك. سيشير هذا التحفيز الإضافي للجسم إلى أنك بحاجة إلى المزيد من الحليب.
تفضل معظم الأمهات المرضعات التدليك بدلاً من استخدام مضخة الثدي ، لأنه أكثر طبيعية. خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، يجعلك تدليك اليدين اللطيف تشعر بمزيد من الاسترخاء والراحة ويحفز ثدييك على إنتاج المزيد من الحليب.
لكن لا تحفيزيه فحسب ، بل تحتاجين أيضًا إلى معرفة كيفية الاعتناء بثدييك أثناء الرضاعة الطبيعية!
5. حاول أن تأكل أطعمة مغذية
من الآن فصاعدًا ، حاولي تلبية احتياجاتك الغذائية بحيث يمكنك زيادة إنتاج الحليب. يمكن للأم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، مثل الخضار والفواكه واللحوم والدجاج والأسماك والبيض للمساعدة في زيادة إنتاج الحليب.
6. الرضاعة الطبيعية على كلا الثديين
حاولي بدء الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين لزيادة إنتاج الحليب. يمكنك التناوب على إطعام طفلك الصغير على جانب واحد من الثدي. يتم ذلك بحيث لا يتم تحفيز جانب واحد فقط من الثدي لإنتاج الحليب.
7. حاولي أن ترضعي طفلك لفترة أطول
يجب أن يرضع الأطفال حديثي الولادة لمدة 10 دقائق على الأقل على جانبي ثديك. إذا نام ، حاولي إيقاظها برفق لمواصلة الرضاعة الطبيعية. كلما زاد الوقت الذي يقضيه طفلك في الرضاعة ، زاد إنتاج الحليب.
8. إجراء اتصال مباشر
إن التلامس المباشر من الجلد إلى الجلد أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك سوف ينظم درجة حرارة جسمه ويقلل من التوتر. يمكنك إجراء اتصال مباشر من الجلد إلى الجلد عن طريق وضع طفلك الصغير على صدرك. تشير الدراسات إلى أن القيام بذلك يمكن أن يشجع الأطفال على الرضاعة الطبيعية لفترة أطول وإنتاج المزيد من الحليب.
9. تجنب الأشياء التي تقلل من إدرار حليب الثدي
أشياء كثيرة يمكن أن تمنع إنتاج الحليب. تناول حبوب منع الحمل ، أو تناول الكثير من الكافيين ، أو تناول بعض الأدوية ، أو شرب الكحول ، أو التدخين يمكن أن يتعارض مع إنتاج الحليب. لذا حاولي تجنب هذه الأشياء ، أمي!
10. حاول أن تؤمن بنفسك
يمكن لمعظم الأمهات الحفاظ على كمية من حليب الثدي لأطفالهن. إذا لم يكن لديك الكثير من الحليب ، حاولي ألا تدعي الخوف والتوتر يقوضان ثقتك في الرضاعة الطبيعية.
حاولي مناقشة أو التحدث مع استشاري الرضاعة أو مجموعة تدعمك في عملية الرضاعة الطبيعية ، حتى تكوني متحمسة للرضاعة الطبيعية ويمكن أن تزيد من إنتاج الحليب.
الآن ، أنت تعرف كيف تزيد من كمية الحليب منخفضة بالفعل بشكل طبيعي ، أليس كذلك؟ تعال ، ابدأ في تطبيق الأساليب المذكورة أعلاه Mums! أوه نعم ، إذا كنت ترغب في طرح الأسئلة أو طلب النصيحة أو مشاركة الخبرات مع الأمهات الأخريات ، يمكنك استخدام ميزة المنتدى في تطبيق الأصدقاء الحامل ، كما تعلم. تحقق من الميزات الآن! (TI / الولايات المتحدة الأمريكية)
مصدر:
مايو كلينيك. 2018. ما الذي يسبب قلة إدرار الحليب أثناء الرضاعة؟ .
موراي ، دونا. 2018. كيفية إنشاء أو زيادة إمداد حليب الثدي بشكل طبيعي . عائلة جيدة جدا.
