الشكاوى التي غالبا ما تتعرض لها الحوامل - GueSehat.com
كأم مرت بمرحلة من الحمل ، أشعر أن هذه اللحظة سعيدة للغاية. كيف لا أستطيع أن أقضي يومًا بعد يوم مع الجنين الصغير في رحمتي. إن الشعور بالنمو والتطور في الرحم هو حقًا سعيد للغاية ، خاصةً عندما تشعر بحركته لأول مرة ، ورؤيته من خلال الموجات فوق الصوتية ، ورؤيته يكبر.
ولكن في خضم كل الحماسة والترحيب بالطفل في العالم ، لا يمكن إنكار أن هناك أوقاتًا أشعر فيها ببعض الأشياء التي تجعلني أشتكي. من المفهوم ، كامرأة حامل ، بالطبع ، أن هناك تغييرات ، جسديًا وعقليًا ، يتم تجربتها. لذلك لا تتفاجأ عندما يتكيف الجسم ، في بعض الأحيان يكون هناك عدم راحة.
مما يريحني ، بعد التشاور مع الأطباء والقابلات الذين تعاملوا مع حملي ، بالإضافة إلى مشاركتي مع صديقاتي الحوامل أو الحوامل حاليًا ، اتضح أن هذه الشكاوى شائعة جدًا أو طبيعية أثناء الحمل. واو ، لقد هدأت. إذن ، ما هي الشكاوى الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل؟ وكيف تتغلب عليها أو تقللها؟
1. الغثيان والقيء
أعتقد أن هذه الحالة مشابهة جدًا للحمل. عند مقابلة الأصدقاء أو الزملاء ، فإن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو "لديك غثيان وقيء ، أليس كذلك؟" يُعتقد أن الغثيان والقيء أثناء الحمل ناتج عن ارتفاع مستويات الهرمونات موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية) ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لقد عانيت بنفسي من الغثيان والقيء منذ أن دخلت الأسبوع العاشر من الحمل ، وتحسنت تدريجيًا منذ دخول الأسبوع السادس عشر.
عادةً ما يؤدي الغثيان والقيء أثناء الحمل إلى انخفاض شهيتك. وأنا كذلك. ومع ذلك ، كنت دائمًا أرشد في قلبي أن جنيني لا يزال بحاجة إلى تناول الطعام. لذلك ، تفوقت عليه بتناول أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان ، واختيار قائمة من الأطعمة التي لا تسبب الغثيان. هل تريدين معرفة طرق أخرى للتعامل مع الغثيان والقيء أثناء الحمل؟ تعال ، انظر هنا!
2. تتعب بسرعة
في بداية الحمل ، شعرت بالتعب بسهولة أكبر من ذي قبل. قليلًا لفعل شيء ما ، عادةً ما أتوقف لفترة من الوقت ، ثم يمكنني مواصلة العمل مرة أخرى. في الواقع ، كنت أشعر أنني تمكنت من القيام بنفس الوظيفة دون أن أتعب.
اتضح أن هذا أمر طبيعي ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يقوم الجسم بإعداد الجنين للنمو ويتطلب طاقة كبيرة من الأم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون ستجعل النساء الحوامل يشعرن بالنعاس بسهولة ، مما يؤدي إلى الرغبة في الاستمرار في الراحة.
عادة ينخفض هذا عند دخول الثلث الثاني من الحمل. ومع ذلك ، ليس من النادر أن تظهر هذه الشكوى مرة أخرى في الثلث الثالث من الحمل. لأنه في الثلث الثالث من الحمل نما الجنين بشكل كبير ، لذلك هناك "عبء" إضافي يتم "حمله".
طريقة التغلب على هذا التعب هي بالطبع الحصول على قسط كافٍ من الراحة. أنا شخصياً أحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، لتقليل التعب أثناء النهار أثناء التنقل. بالإضافة إلى ذلك ، فلا حرج في طلب المساعدة من الآخرين ، مثل زوجك أو زملائك في العمل ، للقيام بأشياء تجعلك متعبة.
3. تقلصات في الساقين
التشنجات هي حالة تنقبض فيها عضلات الجسم بشكل عفوي غير طوعي اسم مستعار خارج نطاق السيطرة الواعية للإنسان. أثناء الحمل ، اتضح أن التقلصات ، خاصة في الساقين ، أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، وفقًا للعديد من الأدبيات ، لم يتم تحديد السبب.
وبالمثل معي. تحدث "نوبة" تشنجات الساق عادةً أثناء النوم ليلاً. هذا أمر مزعج للغاية ، لأنني أستطيع أن أستيقظ فجأة وأتأوه من الألم. عادة ، أستيقظ زوجي وهو يساعدني على تقويم ساقي حتى تختفي التشنجات بسرعة. طريقة أخرى أفعلها هي تمتد يُعرف أيضًا بالثني قبل النوم ، خاصة لمنطقة الساق. كما أن أخذ حمام دافئ قبل النوم مفيد جدًا بالنسبة لي للتغلب على هذه المشكلة.
4. آلام الظهر
أثناء الحمل ، تصبح الأربطة في الجسم أكثر مرونة استعدادًا لعملية الولادة. هذا يمكن أن يسبب التوتر في منطقة أسفل الظهر والحوض. لذلك فلا عجب أن العديد من النساء الحوامل ، بمن فيهم أنا ، يشتكين من آلام الظهر. خاصة عندما يدخل الحمل في الثلث الثالث من الحمل.
بعض الطرق التي يمكن القيام بها لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل هي تجنب رفع الأشياء الثقيلة وارتداء الأحذية أحذية مسطحة والتي يمكن أن توزع وزن الجسم بالتساوي.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب حمل الأحمال التي توضع على جانب واحد فقط من الجسم. لذلك ، اخترت طوال فترة حملي استخدام حقيبة ظهر بدلاً من حقيبة حبال. إذا كنت أحمل كيسًا من البقالة ، فأنا دائمًا أقسم الحمولة بالتساوي بين يدي اليمنى واليسرى.
5. كثرة التبول
يبدو أن تكرار ذهابي إلى المرحاض للتبول يزداد عندما كنت حاملاً. اتضح أن أحد أسباب ذلك هو الرحم الذي يبدأ في التضخم والضغط على المثانة. نتيجة لذلك ، تزداد الرغبة في التبول أيضًا.
ما يزعجني تمامًا هو أنه في منتصف الليل يجب أن أستيقظ لأنني أريد أن أتبول. لذلك ، دائمًا ما أتبول قبل النوم وأقلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. السبب هو أن الكافيين هو اسم مدر للبول يحفز التبول.
الشكاوى من كثرة التبول تشكل أيضًا عقبة أثناء السفر. علاوة على ذلك ، يجب أن أعبر كل يوم عن طريق الاختناقات المرورية في جاكرتا. أنا دائمًا أتبول قبل ركوب السيارة ، فقط في حالة وجود ازدحام مروري وليس لدي وقت لمقابلة المرحاض على طول الطريق!
6. نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان
عندما واجهت هذه الشكوى ، اعتقدت أنها لا علاقة لها بالحمل. على ما يبدو ، يعاني ما يقرب من نصف النساء الحوامل من حالة تسمى التهاب اللثة أثناء الحمل. أثناء الحمل ، ستؤدي التغيرات في مستويات الهرمون إلى تراكم المزيد من اللويحات على اللثة. يؤدي هذا إلى التهاب اللثة بسهولة ، وبالتالي يمكن أن تنزف اللثة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
الإصلاح هو الحفاظ على نظافة الفم ، لتقليل نمو البلاك على الأسنان واللثة. اغسل أسنانك بانتظام مرتين في اليوم واستخدمها غسول الفم خالٍ من الكحول ، لأن محتوى الكحول يمكن أن يجعل التهاب اللثة أسوأ. أيضًا ، تجنب تناول الوجبات الخفيفة مع الكثير من الأطعمة الحلوة!
حسنًا ، هذه ست شكاوى واجهتها أثناء حملي الأول. هل تختبر هذه الأشياء أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن نكون "شاكرين" ولا داعي للقلق كثيرًا. السبب ، هذه الشكاوى شائعة عند النساء الحوامل في أي مكان.
استشر طبيبًا أو قابلة دائمًا بشأن الشكاوى التي أواجهها هي طريقتي للبقاء مسترخيًا في التعامل مع هذه الشكاوى. ما هو مؤكد ، بالنسبة لي ، يجب أن يعيش الحمل بسعادة ، حتى يكون جنيننا سعيدًا أيضًا بالنمو في الرحم.
هل لديك خبرة في الشكاوى الشائعة أثناء الحمل؟ أو هل هناك شكاوى أخرى غالبًا ما تعانين منها أثناء الحمل؟ هيا، شارك في منتدى الأصدقاء الحامل! تحيات صحية!
