هذه هي طريقة زيادة الوزن المثالي والصحي للطفل
وزن الطفل هو أحد معايير النمو الأمثل للطفل. لذلك ، من المهم جدًا أن ينتبه الآباء إلى نمو وزن طفلهم كل شهر. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الآباء ، بمن فيهم أنا ، فإن زيادة وزن أطفالهم ليس بالأمر السهل. ما زلت أتذكر ، عندما قبل شهرين ، اكتسب ابني 100 جرام فقط في شهر واحد. على الرغم من أنه يجب أن يكون ، بالنسبة لطفل في عمر طفلي ، يجب أن يكون هناك حد أدنى لزيادة الوزن من 300-400 جرام شهريًا. لقد صدمت وذعرت. لا سيما بالنظر إلى أن وزن الجسم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنمو الدماغ. بصفتي أحد الوالدين ، أخشى جدًا ألا يكون نمو دماغ طفلي بالشكل الأمثل لأن وزنه قد زاد قليلاً فقط. حسنًا ، لقد اكتشفت ذلك على الفور من تلك التجربة غير السارة كيفية زيادة وزن الطفل واكتشاف هذه الطرق الخمس!
اعطِ حليب الثدي كلما أمكن ذلك
يحتوي حليب الأم على نسبة عالية جدًا من الدهون. لذلك لزيادة وزن الطفل ، يوصى بشدة بإعطائه حليب الثدي قدر الإمكان. وهذا أيضًا ما يجعل الأطفال يوصون ببدء تناول الطعام الصلب في عمر 6 أشهر. بالإضافة إلى جعل الجهاز الهضمي أكثر استعدادًا ، يحتوي حليب الثدي عادةً على سعرات حرارية أعلى من الطعام الصلب. ولكن يجب على الأمهات أيضًا أن يتذكرن دائمًا تقديم حليب ثدي عالي الجودة للطفل. لذا فهي ليست مجرد حليب الأم. يمكن الحصول على حليب الثدي الجيد من خلال تناول الأطعمة ذات التغذية الصحية والمتوازنة بحيث يكون الحليب المنتج مليئًا بالعناصر الغذائية والعناصر المغذية.
اختر اللحوم الحمراء الغنية بالبروتين
البروتين مهم جدا لزيادة وزن الطفل. يمكن الحصول على البروتين من مصادر مختلفة. لكن الأفضل هو البروتين الذي يأتي من اللحوم الحمراء. من خلال حديثي مع أصدقائي الآخرين ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فمن الأفضل شراء نوع من اللحوم عين الضلع. في القطع عين الضلع هذه عادة ما تحتوي على تركيبة دهنية أعلى من القطع الأخرى. بالإضافة إلى اللحم البقري ، إذا كنت غير مسلم ، يمكنك أيضًا تقديم لحم الخنزير لطفلك. يبدو أن لحم الخنزير يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون بحيث يمكن أن يساعد في زيادة وزن طفلك.
اقرأ أيضا: 3 طرق لتحفيز دماغ الطفل
قدم وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية عالية
الوجبات الخفيفة مهمة جدًا للأطفال على هامش الوجبة الكبيرة. حسنًا ، إذا كنت ترغب في زيادة وزن طفلك ، فاختر وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية مثل الأفوكادو والمانجو والموز. الأفوكادو مليء بالدهون الجيدة التي لا تزيد الوزن فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا لنمو الدماغ. يحتوي المانجو والموز أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك من المضمون زيادة الشعور بزيادة الوزن. أنا الآن أعطي دائمًا فواكه عالية السعرات ممزوجة بدقيق الشوفان الغني بالألياف لسهولة الهضم.
أضف المزيد من الدهون إلى الطعام
قد يبدو هذا غير معتاد ، لكن إحدى أسرع الطرق لزيادة وزن طفلك هي عن طريق إضافة الدهون الزائدة إلى النظام الغذائي. هناك أنواع مختلفة من الدهون يمكن خلطها مثل زيت الزيتون البكر الممتاز, زبدة غير مملحة، وحليب جوز الهند. يمكن خلط هذه الدهون الإضافية المختلفة قبل تقديم الطعام لطفلك. أوه نعم ، بالنسبة لحليب جوز الهند ، حاول أن تصنعه بنفسك ولا تشتري حليب جوز الهند الفوري المتاح في محلات السوبر ماركت.
تأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم
آخر شيء هو التأكد من حصول الطفل على ساعات كافية من النوم كل يوم. ساعات النوم الكافية تجعل الطفل يحصل على وقت للراحة ويحافظ أيضًا على القدرة على التحمل. الأطفال الذين ينشطون أكثر من اللازم ولديهم وقت أقل للنوم يجعلهم يفقدون الوزن. بالنسبة لطفلي الذي يبلغ من العمر الآن 9 أشهر ، يكون جدول القيلولة 3 مرات في اليوم. مدة كل قيلولة ما بين 1-1.5 ساعة. لكل طفل احتياجات قيلولة مختلفة ، لذلك من الأفضل استشارة طبيب أطفال مع اشتراك لمعرفة عدد ساعات النوم المناسبة لطفلك. حسنًا ، هذه الطرق الخمس لزيادة وزن الطفل هي ما كنت أفعله لزيادة وزن طفلي. لحسن الحظ ، بعد شهر من استخدام هذه الطريقة ، تمكن طفلي من الحصول على 300 جرام في شهر واحد.
اقرأ أيضا:
- نصائح للسفر مع الأطفال
- 7 معدات أطفال يجب أن يكون لديك
