في وقت كتابة هذا المقال ، تعافيت للتو من الأنفلونزا والجسم لا يعمل بالفعل بنسبة 100٪. لا يزال الرأس ينبض ولا تزال الغدد الليمفاوية خلف الأذنين تشعر بالانتفاخ قليلاً. منذ ظهور الأعراض الأولى لهذا المرض ، عرفت أن هذا ليس مجرد نزلة برد لأن الجسم يشعر حقًا "بالسقوط". قال أحد الأصدقاء الذي اكتشف للتو سبب بطء الرد على الرسائل: "أوه ، إنها مجرد إنفلونزا" ال WhatsApp الأيام الثلاثة الماضية. "نعم ، الانفلونزا. ليس فقط زكام. أجبته ، وصلت درجة حرارته إلى 39.4 درجة مئوية ولم يتمكن من النوم إلا لمدة ثلاثة أيام. "أوه ، لماذا هو ثقيل جدا؟ أليس هذا مجرد سيلان في الأنف ، وصداع ، وآلام في الجسم ، أليس كذلك؟ " عندما سمعت رد صديق بدا مندهشا للغاية ، لم أتفاجأ. يعتقد الكثير من الناس أن الإنفلونزا - وهي مرض قصير الأمد للإنفلونزا - هو مجرد مرض خفيف ، حتى لو كان تافهاً. هذا في الواقع لأنهم أخطأوا في الأنفلونزا زكام، وفي لمحة ، علامة مرض زكام إنها تشبه الإنفلونزا.

وبالتالي، زكام ما هذا بالضبط؟

عندما كنت صغيرا ، كنت أعرف زكام بعبارات أقل شيوعًا ، وهي نزلات البرد. قال ذلك شخص آخر زكام لا شيء غير البرد. على غرار الإنفلونزا ، يهاجم هذا المرض الجهاز التنفسي العلوي وينتج عن فيروس. بسبب الانفلونزا و زكام هي عدوى فيروسية ثم سيشفى هذا المرض من تلقاء نفسه بعد أيام قليلة ، ولا يحتاج إطلاقا إلى مضادات حيوية. مع بعض الأعراض التي تبدو متشابهة في البداية (سيلان الأنف ، والصداع ، وآلام الجسم) ، هذا هو الفرق الذي أشعر به عندما تعرضت للمرضين في مناسبات مختلفة:

من الاختلافات بين الأنفلونزا ونزلات البرد أعلاه ، يتضح أن أعراض الأنفلونزا وآثارها أكثر حدة على الجسم من نزلات البرد. زكام. لذا ، ماذا يجب أن نفعل عندما يكون لدينا الأنفلونزا و مشترك البرد؟ بطبيعة الحال علاج او معاملة في كل مرض سيكون مختلفًا ، على الرغم من أنه غالبًا ما يكون هناك حاجة إلى مساعدة الباراسيتامول لتخفيف الصداع ، آلام العضلات وتقليل الحمى. عندما ضرب زكام، لا يزال بإمكاني "تثبيت" العمل في ستاربكس ومرافقة الأطفال لممارسة كرة القدم. ولكن عندما أصاب بنزلة برد ، لا يمكنني النوم إلا طوال اليوم وأحيانًا البلع شوربة كريمة مع العمل الجاد . النقطة المهمة هي أنه عندما تكون مريضًا ، استمع إلى احتياجات جسمك أولاً وافعل الأشياء الأساسية للمساعدة في التعافي. أولاً ، قم بزيادة تناول السوائل. على الرغم من صعوبة تناول الطعام ، حاول الاستمرار في ابتلاع بضع لُفعات من الطعام الصحي حتى يتمكن جهاز المناعة لديك من استعادة نشاطه. ثانيًا ، احصل على قسط وفير من الراحة عند التعرض زكام وتطبيق راحة على السرير عندما تصاب بنزلة برد. ثالثًا ، لا تمارس الرياضة أولاً ، حتى لو كانت مكشوفة فقط زكام. الأولوية الآن هي إعادة الجسم إلى حالة صحية. من خلال ممارسة الرياضة عندما تكون مريضًا ، ستبعدك عن هذا الهدف. يمكنني الآن التعرف بسرعة على الأعراض عندما يبدأ جسدي في الشعور بالسوء - هل هي الأنفلونزا أم زكام ؟ - وعليه أن يفعل كل ما بوسعه للوقاية من تفاقم مرضه. ومع ذلك ، والأهم من ذلك ، أنني أعرف أيضًا ما يجب فعله لمنعه ، وهو التأكد من أن خلايا الجسم دائمًا "سعيدة"!