قناع عاطفي - أنا بصحة جيدة
من المؤكد أن الجميع حول العالم قد ارتدوا "قناعًا" على وجهه لتغطية مشاعره الحقيقية. وراء الابتسامة الجميلة التي تظهر ، تواجه المشاكل الخفية بالتظاهر بأن كل شيء على ما يرام.
هذا لأن البشر يتعلمون حماية أنفسهم من خلال آليات الدفاع الجسدي بالإضافة إلى العواطف. الغرض الوحيد منه هو ضمان سلامتك الشخصية. تمامًا مثل الأقنعة الحقيقية ، تُستخدم الأقنعة العاطفية ، بوعي أو بغير وعي ، للبحث عن الأمان والاستقرار. يرتدي البشر أنواعًا مختلفة من الأقنعة العاطفية على وجوههم حتى لا يتأذوا.
"الأقنعة العاطفية التي يرتديها الناس تتشكل من خلال التفاعلات والتجارب التي يمرون بها مع الآخرين. قال أوليفر جيه آر كوبر ، المحاضر البريطاني والمؤلف الذي يركز على علم النفس والسلوك البشري: "تسمح الأقنعة لمن يرتديها بالبقاء على قيد الحياة لأن التعبير عن طبيعتها الحقيقية مكبوت ورفض.
اقرأ أيضًا: إلى جانب الذكاء الفكري ، هذه هي كيفية تطوير الذكاء العاطفي للأطفال!
قناع عاطفي لإخفاء المشاعر الحقيقية
يمكن تزوير التعبيرات العاطفية واستخدامها لإخفاء مشاعرنا الحقيقية. يقول د. بول إيكمان دكتوراه ، عالم نفس مشهور في الولايات المتحدة.
ومع ذلك ، إذا كنت ترتدي قناعًا عاطفيًا كثيرًا لفترة طويلة ، فقد يكون له تأثير سلبي. لن يزول الحزن أو الخوف أو الخجل لأنه مخفي دائمًا. عندما ترتدي قناعًا عاطفيًا ، يمكنك التصرف وكأنك لست على طبيعتك. من السهل الإفراط في تناول الطعام أو التسوق بشكل إجباري أو الانخراط في أنشطة سلبية مثل تعاطي المخدرات.
يقول بول: "إذا ارتدى شخص ما قناعًا عاطفيًا لفترة طويلة جدًا ، فلن يعود بإمكانه الشعور بمشاعره الحقيقية".
ما تشترك فيه جميع الأقنعة العاطفية
مهما كان القناع العاطفي الذي ترتديه ، سواء كان ذلك السعادة أو الحزن أو الغضب أو الخوف ، فإن لديهم بعض الأشياء المشتركة.
1.جميع الأقنعة لها وظيفة. لا ترتبط أي من الأقنعة التي ترتديها ارتباطًا وثيقًا بالمرض. هناك وقت ومكان لكل قناع عاطفي. أيا كان ، حتى لو كانت عواطفهم على ما يرام ، فهناك وقت لارتداء قناع معين لحماية نفسك.
2. قناع عاطفي يحميك من الأشخاص الذين لديهم نوايا سيئة. ليس من السهل الوثوق بشخص ما لأن التعرف على هذا الشخص يستغرق وقتًا. قبل أن تثق بشخص ما ، كان من الطبيعي والصحي أن ترتدي قناعًا لتحافظ على مسافة بينكما. لكن لا تنسى أن تدع الأمر يمر شيئًا فشيئًا.
3. إذا تم استخدامه بشكل مفرط ، فإنه سوف يسبب مشاكل. إذا تم ارتداؤها ضمن الحدود العادية ، فستساعدك جميع الأقنعة العاطفية المستخدمة في التعامل مع الموقف. ومع ذلك ، إذا ارتديته لفترة طويلة ، فقد تفقد نفسك ، أو ما تشعر به حقًا ، أو ما تقدره.
اقرأ أيضًا: نصائح للتحكم في العواطف قبل انقطاع الطمث
عدة أنواع من الأقنعة العاطفية
الأقنعة العاطفية التي يتم استخدامها غالبًا ليست الآن السعادة أو الغضب أو الحزن أو الخوف. إليك بعض الأقنعة العاطفية التي يرتديها الناس للتستر على مشاعرهم الحقيقية.
1. قناع التحكم
قد يكون الشخص الذي يرتدي قناعًا متحكمًا قد تعرض للخيانة. بسبب الألم الذي عانوه ، سيطورون سلوكًا من خلال ضمان التزام الآخرين بوعودهم. لديهم أيضًا جانب مظلم ينبع من انعدام الأمن. لذلك ، يشعرون بالحاجة إلى التحكم في كل شيء. قناع السيطرة يحميهم من محاولة الخيانة.
2. قاسية
الشخص الذي يرتدي هذا القناع عانى من الظلم في حياته. ونتيجة لذلك ، يصبحون غير مرنين ، ويبحثون دائمًا عن العدالة والحقيقة. من يرتدي هذا القناع ، يريد أن يكون كل شيء مثاليًا. لا عجب أنهم مهووسون.
3. الإدمان
أولئك الذين يرتدون هذا القناع يعانون من ألم خطير من الشعور بالتخلي عنهم. هذه الجروح تجعلهم قريبين من أي شخص ، ولا تأخذ العلاقة بجدية أبدًا وترفض فكرة العيش مع شخص ما. ألم الإهمال يجعلهم يعانون من عدم القدرة على تصديق أن الشخص الذي يهتمون به لا يتركهم أبدًا.
4. هارب
يفضل أن يكون بمفرده ويرفض أن يكون مركز الاهتمام. شخص ارتدى هذا القناع لأنه تم رفضه وتسبب في جروح عميقة لم يتمكنوا من مقاومة الهروب. إنهم لا يعرفون كيف يتصرفون في مواقف معينة ، أو يتعاملون مع الخزي ، أو يشعرون بالضياع. يفعلون ذلك لأنهم لا يريدون تجربة الرفض مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: توقف عن الشعور بالذنب ، ابدأ في مسامحة نفسك!
المرجعي:
بول إيكمان. قناع الابتسامة
نمت ذاتيا. القناع العاطفي: ما هو القناع العاطفي؟
من خلال الغابة. ما القناع الذي ترتديه؟
اكتشف عقلك. خلف قناعنا العاطفي
علم النفس اليوم. القناع الذي نرتديه
