البكاء بدون سبب ما السبب؟ - GueSehat.com

قد يبكي بعض الناس أثناء قراءة رواية أو مشاهدة فيلم. والبعض الآخر يبكي عندما يتركه شخص عزيز أو محبوب للأبد. ومع ذلك ، ماذا لو بكينا فجأة بدون سبب. هل البكاء بدون سبب طبيعي؟ تعال ، اكتشف الأسباب المختلفة ، العصابات!

لماذا نبكي؟

وتنتج الغدة الدمعية الواقعة فوق العين الدموع. في كل مرة تومض ، تتدفق الدموع من القنوات المتصلة بالغدة الدمعية. هذا يحافظ على سطح العين مائيًا ويحميها من الأجسام الغريبة ، مثل الغبار أو الدخان أو الغاز. تتكون الدموع التي تخرج من الماء والملح والأجسام المضادة الواقية والإنزيمات.

الدموع التي تخرج يمكن أن تكون بسبب العواطف ويشار إليها بالدموع النفسية. تختلف هذه الدموع بالتأكيد عن الدموع التي تخرج عندما ترمش. تحتوي الدموع النفسية على المزيد من الهرمونات القائمة على البروتين ، والتي ينتجها الجسم عند الشعور بالتوتر أو تحت الضغط.

يعتقد بعض الباحثين أن البكاء هو طريقة الجسم للتخلص من الهرمونات المرتبطة بالتوتر. بينما تظهر الأبحاث الأخرى ، يمكن للدموع أن تحفز إطلاق الإندورفين الذي يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ويقلل من الألم.

لا يجعلك البكاء بالضرورة تشعر بتحسن. في إحدى الدراسات ، قال حوالي 30٪ فقط من المشاركين في الدراسة إن مزاجهم يتحسن بعد البكاء.

سيجعل البكاء مزاجك أفضل إذا تلقيت دعمًا عاطفيًا من الأشخاص المقربين إليك ، وشعرت بتجارب إيجابية ، وتجعلك تحل المشكلات التي تواجهها.

هل يمكن أن يكون البكاء مفرطًا؟

لا توجد معايير محددة تشير إلى شكل البكاء المفرط. وجدت الأبحاث التي أجريت في عام 1980 أن النساء يبكين بمعدل 5.3 مرة في الشهر والرجال 1.3 مرة في الشهر. أظهرت دراسة أخرى أن متوسط ​​مدة بكاء المشاركين في الدراسة كان حوالي 8 دقائق.

عندما تشعر بالقلق من عدم قدرتك على التوقف عن البكاء والبكاء بشكل مفرط أو ليس كالمعتاد ، استشر على الفور خبيرًا ، أحدهم طبيب نفساني. قد يشير هذا إلى أنك تعاني من أعراض الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى.

بالإضافة إلى أن البكاء هو شكل من أشكال الاستجابة العاطفية ، فهناك العديد من الأسباب التي تجعلك تبكي أكثر من المعتاد أو تبكي بدون سبب. غالبًا ما يرتبط البكاء بالاكتئاب أو اضطرابات القلق. كلتا الحالتين النفسيتين يمكن أن تجعل الشخص يعاني من مشاعر لا يمكن السيطرة عليها ، مثل البكاء المفرط أو الضحك.

1. الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يشعر فيه الشخص الذي يعاني منه بالحزن بشكل مستمر وحتى يستمر لعدة أسابيع. قد يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بأنه لم يعد مهتمًا بشيء يجده ممتعًا.

يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب الشعور باليأس وصعوبة التركيز وصعوبة إيقاف الدموع. تزداد احتمالية البكاء المفرط للأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفيف. قد يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد صعوبة في البكاء أو التعبير عن مشاعر أخرى.

2. اضطرابات القلق

لقد عانينا جميعًا من القلق أو العصبية. ومع ذلك ، إذا كنت غالبًا ما تشعر بالقلق والتوتر كل يوم تقريبًا ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق. قد تشمل الأعراض التململ ، والتهيج ، والقلق المفرط ، والشعور بالتعب ، وصعوبة التركيز أو التركيز ، وصعوبة النوم.

إذا كنت تبكي بدون سبب ولديك أعراض الاكتئاب أو اضطراب القلق أو أي تعبيرات غير ملائمة عن المشاعر ، فلا تحاول التعامل مع الأمر بمفردك. يمكن أن يكون لكل من الحالات النفسية أو اضطرابات المزاج تأثير سلبي على حياتك وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجسدية.

لذلك ، استشر خبيرًا عما تشعر به أو تشعر به. الآن ، لا داعي للارتباك بعد الآن إذا كنت تريد العثور على خبراء من حولك ، فقط استخدم ميزة دليل الممارس على GueSehat.com ، يمكنك بالفعل العثور على طبيب نفساني بالقرب منك. تحقق من الميزات ، تعال! (هو - هي)

اعتني بصحة العين عند استخدام الأدوات

مصدر:

هيلثلاين. 2018. لماذا لا أستطيع التوقف عن البكاء ؟.