نصائح للوقاية من سرطان البروستاتا -GueSehat.com

وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعد سرطان البروستاتا من ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعًا التي يعاني منها الرجال بعد سرطان الرئة. تشير التقديرات إلى أن هناك حوالي 1.1 مليون رجل تم تشخيص إصابتهم بسرطان البروستاتا في جميع أنحاء العالم وكان هناك 307 حالة وفاة في عام 2012. يصيب هذا السرطان الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، يصيب 30٪ منهم الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 70-80 عامًا و 75٪ في الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا.

لا تسبب معظم حالات سرطان البروستاتا أعراضًا واضحة في المراحل المبكرة. تظهر أعراض سرطان البروستاتا عادة عندما تكون البروستاتا كبيرة جدًا أو منتفخة وتؤثر على مجرى البول. هذا هو سبب تأخر علاج سرطان البروستاتا في كثير من الأحيان.

حسنًا ، حتى لا تواجه هذه الحالة ، من الأفضل أن تبدأ في منعها من الآن فصاعدًا. فيما يلي بعض الطرق للوقاية من سرطان البروستاتا والتي يمكنك القيام بها وفقًا لما يلي: صحة الرجل.

اقرأ أيضًا: الوقاية من سرطان البروستاتا باستخدام الإسبرسو

قلل من استهلاك اللحوم والألبان

أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون الحيوانية ، مثل الحليب والجبن واللحوم الحمراء ، هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. بدلا من ذلك ، وفقا لطبيب الأورام د. ديفيد وايز من مركز بيرلماتر للسرطان في جامعة نيويورك لانجون ، يمكن للرجال الحصول على دهون صحية للجسم من الأفوكادو أو المكسرات.

تناول البروكلي

وجدت الأبحاث التي أجراها فريق من جامعة ولاية أوريغون أن البروكلي يحتوي على مركبات السلفورافين التي يمكن أن تمنع وتبطئ نمو خلايا سرطان البروستاتا. لذلك ، تأكد من تناول البروكلي بانتظام كل يوم للوقاية من سرطان البروستاتا.

تجنب التدخين

بالإضافة إلى كونه السبب الرئيسي لسرطان الرئة ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى نمو خلايا سرطان البروستاتا لتصبح أكثر عدوانية. أظهرت العديد من الدراسات التي تفحص تأثير التدخين على سرطان البروستاتا أن الأشخاص الذين يدخنون بشكل متكرر معرضون لخطر الوفاة بسرطان البروستات بنسبة 24 إلى 30 في المائة أكثر من أولئك الذين لا يدخنون.

تجنب تناول مكملات فيتامين هـ

وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة المعهد الوطني للسرطان أن تناول مكملات فيتامين (هـ) ومكملات السيلينيوم بشكل يومي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بمقدار الضعف. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان أكثر عدوانية بنسبة تصل إلى 111 في المائة لدى الأشخاص المصابين بسرطان البروستاتا.

بحسب د. آلان كريستال من برنامج الوقاية من السرطان في مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان ، طالما يحصل الرجل على 15 ملغ من فيتامين E من الأطعمة الأخرى يوميًا ، فلن يحتاج إلى تناول مكملات فيتامين E والسيلينيوم الإضافية. ومع ذلك ، بالنسبة للرجال الذين يتناولون مكملات فيتامين (هـ) ، فمن الأفضل أن يستمروا في الحد من كمية مكملات فيتامين (هـ) حتى لا يبالغوا في تناولها.

يقذف بانتظام

وجدت دراسة أسترالية أن الاستمناء والقذف يمكن أن يساعدا في الوقاية من سرطان البروستاتا. أظهرت الأبحاث التي أجريت على 2338 رجلاً أن الرجال الذين يمارسون العادة السرية 5 مرات أو أكثر في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 34٪ للإصابة بسرطان البروستاتا في سن 70.

قال جراهام جايلز ، دكتوراه ، مؤلف الدراسة الرئيسي ، لصحة الرجل: "يحتوي السائل المنوي أو السائل المنوي على مواد مسرطنة". "القذف المنتظم يمكن أن يساعد في التخلص منه."

مارس الجنس الآمن

يمكن أن يقلل ممارسة الجنس الآمن من خلال ارتداء درع من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وذلك لأن بعض أنواع العدوى المنقولة جنسيًا مثل الفيروس المضخم للخلايا وداء المشعرات غالبًا ما ترتبط بسرطان البروستاتا. الفيروس المضخم للخلايا هو نوع من الهربس يوجد في أنسجة البروستاتا السرطانية. في حين أن داء المشعرات هو فيروس يمكن علاجه ولكن له تأثير طويل المدى على التسبب في سرطان البروستاتا.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention أن الرجال المصابين بداء المشعرات لديهم فرصة أكبر بنسبة 40٪ للإصابة بسرطان البروستاتا.

الحفاظ على وزن الجسم المثالي

أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة الوزن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطان البروستاتا. يفترض الباحثون أن مستويات بعض الهرمونات مثل الأنسولين والإستروجين والأندروجين ستنخفض عند زيادة الوزن.

تتحرك بنشاط

تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تمنع الإصابة بسرطان البروستاتا. ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل كل أسبوع يمكن أن يحافظ على وزن الجسم المثالي ويقي من الإصابة بسرطان البروستاتا.

سرطان البروستاتا هو بالتأكيد شبح مخيف للرجال. ومع ذلك ، يمكن منع هذا الشرط طالما قمت بتطبيق بعض الأشياء المذكورة أعلاه! (كيس / AY)