حليب الصويا للحامل | انا صحي
يعتبر الحمل من أثمن اللحظات في حياة كل امرأة. تريد الأمهات بالتأكيد تقديم الأفضل للصغير في الرحم ، أليس كذلك؟ خاصة عندما يتعلق الأمر بالتغذية. تتساءل الكثير من الأمهات على وجه التحديد ، هل حليب الصويا للحوامل جيد ومفيد أم لا؟
أحيانًا يكون اختيار الحليب لنمو الجنين في الرحم أمرًا محيرًا ، يا أمي ، لأن هناك العديد من الخيارات. خيار واحد هو حليب الصويا ، وهو مصنوع من فول الصويا. لكن هل من الآمن شرب حليب الصويا للحوامل؟
منتجات الصويا غنية بالبروتين وتحتوي على تسعة أنواع من الأحماض الأمينية الضرورية للنمو. ومع ذلك ، هناك أيضًا آثار سلبية لاستهلاكه أثناء الحمل. تعال ، اقرأ الشرح أدناه!
اقرأ أيضًا: ليس فقط متلازمة المرآة ، تعرفي على اضطرابات الحمل غير العادية الأخرى
فوائد حليب الصويا للحامل
على الرغم من وجود بعض الجدل حول استهلاك حليب الصويا للحوامل ، فإليك الفوائد التي يجب معرفتها:
- حليب الصويا غني بحمض الفوليك وهو أيضًا عنصر غذائي مهم للحمل. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لحمض الفوليك إلى زيادة نمو الخلايا العصبية وتحسين نمو الجنين.
- تحتاج الأمهات إلى فيتامين ب 1 وفيتامين أ وفيتامين هـ.وظيفة فيتامين هـ كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف. يمكن أن يساعدك حليب الصويا ، وهو مصدر غني بالفيتامينات ، على تلبية احتياجاتك من الفيتامينات.
- حليب الصويا غني بالبروتين ، لذا فهو مفيد لصحة مختلف أعضاء الجسم. يضمن البروتين أن أعضاء طفلك في الرحم تتطور بشكل صحيح. بعض الأحماض الأمينية كمادة لصنع البروتين التي يمكن أن تجدها في حليب الصويا هي ثريونين ، أرجينين ، آيزولوسين ، جلايسين ، ولايسين.
- غني بالدهون النباتية المفيدة للأم والطفل في الرحم.
- يحتوي حليب الصويا أيضًا على الكربوهيدرات التي يمكن أن تزيد من مستويات الطاقة أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: العديد من فوائد فيتامين ج للحوامل ، ما مقدار الحاجة في اليوم؟
الآثار الجانبية لحليب الصويا للحامل
على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه لها من حليب الصويا ، بما في ذلك:
- يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون الذي قد يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم.
- تعاني بعض النساء الحوامل من أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي والالتهاب والغثيان والقيء بسبب تناول حليب الصويا بانتظام.
- في حالات نادرة ، يسبب استهلاك حليب الصويا الحساسية المفرطة (صدمة بسبب الحساسية الشديدة).
- لا توجد دراسات أو تقارير واسعة النطاق لتأكيد الآثار السلبية لحليب الصويا على النساء الحوامل. ومع ذلك ، من الأفضل تجنب الاستهلاك المفرط لحليب الصويا لمنع حدوث عيوب عند الأطفال.
- يمكن أن تسبب الايسوفلافون في حليب الصويا صداع الشقيقة.
اقرئي أيضًا: إليك 6 أشياء تفكر فيها الأمهات في فترة الحمل في الفصل الثاني!
لذا ، حليب الصويا الآمن للحوامل؟
حليب الصويا غني بالعناصر الغذائية الأساسية للحمل. إذا تم تناوله بشكل محدود ، فلن يكون له تأثير سلبي على الطفل الصغير في الرحم. لذا ، يجب عليك أولاً أن تسأل طبيبك عن الحدود الآمنة لاستهلاك حليب الصويا للحوامل. إذا لم تكن لديك حساسية من حليب الصويا ، فإن تناول كوب واحد من حليب الصويا آمن تمامًا. ومع ذلك ، لمزيد من التفاصيل ، استشر الطبيب أولاً.
يعتبر فول الصويا مغذيًا بالفعل ، ولكن عليك استشارة طبيبك قبل تناوله. والسبب هو أنه أثناء الحمل يتناقص جهاز المناعة لديك ، مما يسهل الإصابة بالمرض. يمكن أن يتسبب الأكل الخاطئ في إصابتك بالمرض وقد يكون له تأثير سلبي على طفلك الصغير في الرحم.
مصدر:
موم جانكشن. هل من الآمن شرب حليب الصويا أثناء الحمل ؟. يونيو 2021.
هيلثلاين. هل من الآمن تناول منتجات الصويا أثناء الحمل؟. أغسطس 2021.
