اضطراب ما بعد الصدمة هو - أنا بصحة جيدة
اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب إجهاد في الشخص بعد تعرضه لحدث مؤلم شديد. اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يمكن أن يصيب أي شخص.
عادة ما تتسبب أحداث الصدمات الخطيرة في شعور الشخص بالخوف والصدمة واليأس الشديد. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات النفسية آثارًا طويلة المدى ، بما في ذلك اضطرابات النوم واضطرابات القلق.
من أمثلة الأحداث الصادمة التي يمكن أن تسبب اضطراب ما بعد الصدمة الحرب ، أو الاغتصاب ، أو الحريق ، أو الحوادث ، أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو العنف. تستمر الذكريات والأفكار المتعلقة بالحادث في الحدوث ، على الرغم من مرور الحدث.
وفقًا للبحث ، يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على حوالي 7-8 في المائة من السكان. الجنس الأكثر تأثراً باضطراب ما بعد الصدمة هو النساء. بعد المرور بحدث صادم ، يصبح الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أكثر قلقًا وخوفًا. يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على حياة المصابين به لسنوات.
ومع ذلك ، يمكن علاج هذا الاضطراب العقلي. لمعرفة المزيد عن اضطراب ما بعد الصدمة ، راجع الشرح التالي!
اقرأ أيضًا: الشعور بالقلق أو القلق ، نعم؟ إليك كيفية معرفة الفرق!
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والتشخيص
عادة ما تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على مدى فترة طويلة من الزمن. يمكن أن يستمر من أشهر إلى سنوات بعد التعرض الأولي ويمكن أن يظهر مرة أخرى عندما يذكر شيء ما من يعاني من حدث صادم سابق.
معايير تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للرابطة الأمريكية لعلم النفس (APA) للإصدار الخامس (DSM-5) هي:
- تعرضت لحادث أو هددت بالقتل أو تعرضت للإصابة أو الاعتداء الجنسي سواء بشكل مباشر أو شاهدة.
- تعاني من الأعراض التالية لأكثر من شهر:
- المعاناة من أعراض تدخلية (مثل الكوابيس وذكريات الماضي والإحساس بأن الحدث الصادم يكرر نفسه والأفكار المخيفة).
- المعاناة من أعراض التجنب (على سبيل المثال ، رفض الحديث عن الحدث الصادم ، وتجنب المواقف التي تذكرها بالحدث).
- اثنان أو أكثر من الأعراض التي تؤثر على الحالة المزاجية والتفكير (على سبيل المثال ، عدم القدرة على تذكر بعض جوانب الحدث الصادم ، والشعور بالذنب ولوم الذات ، والشعور بالبعد عن أقرب الأشخاص إليك ، وانخفاض الدافع للعيش ، وصعوبة التركيز ، والعقلية. مشاكل مثل الاكتئاب والرهاب) والهموم).
- عرضان أو أكثر من أعراض الاستيقاظ والتفاعل (على سبيل المثال ، صعوبة النوم ، والحساسية وسرعة الانفعال ، والحساسية الشديدة للمواقف الخطرة ، والشعور بالتوتر والقلق).
يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة أعراض جسدية
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض عقلي له أعراض جسدية أيضًا ، مثل:
- آثار جسدية مثل التعرق والقشعريرة والصداع والدوخة ومشاكل المعدة والأوجاع والآلام والصدر.
- ضعف الجهاز المناعي ، مما يؤدي إلى حدوث عدوى أكثر تكرارًا.
- اضطرابات النوم التي تسبب التعب ومشاكل صحية أخرى.
ستؤدي احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة إلى تغيير سلوك المريض بحيث يؤثر على علاقاته بزملائه في العمل أو الشركاء أو الأشخاص الآخرين الذين يتفاعلون معه.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأطفال والمراهقين
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يمكن أن يصيب جميع الأعمار. تشمل الأعراض عند الأطفال بعمر 6 سنوات أو أقل ما يلي:
- التبول اللاإرادي بالرغم من أنه يمكنك استخدام المرحاض بنفسك.
- عدم القدرة على الكلام.
- تمثيل أحداثه الصادمة أثناء لعبه.
- كن مدلل للكبار.
قد لا يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 عامًا من ذكريات الماضي وقد يواجهون صعوبة في تذكر الحدث الصادم بوضوح. ومع ذلك ، يمكن للأطفال تذكر الأحداث بشكل منفصل.
يمكن للأطفال المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا تجربة الكوابيس وأن يكونوا حساسين. يمكن أن يتداخل ذلك مع أنشطتهم في المدرسة واللعب مع الأصدقاء. في هذه الأثناء ، يميل الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 8 سنوات فما فوق إلى أن يكون لديهم رد فعل مماثل للبالغين.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا ، فمن المحتمل أن يظهروا سلوكًا متمردًا أو غير محترم ، فضلاً عن كونهم مندفعين وعدوانيين. الأطفال الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض:
- الشعور بالخوف والحزن والقلق والعزلة.
- لديك تدني احترام الذات أو تقدير الذات.
- تصرف بقوة.
- يُظهر سلوكًا جنسيًا غير عادي.
- اجرح نفسك.
- تعاطي المخدرات والكحول.
فحص وتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يتطلب أيضًا الفحص والتشخيص. كجزء من التشخيص ، قد يُنصح المريض بالخضوع لاختبارات الفحص. يمكن أن يختلف الوقت اللازم للفحص من 15 دقيقة إلى عدة ساعات. إذا اختفت الأعراض بعد بضعة أسابيع ، فقد يكون التشخيص اضطراب ضغط حاد.
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يميل إلى الاستمرار لفترة أطول. يمكن أن تكون الأعراض أكثر حدة وقد لا تظهر إلا بعد مرور بعض الوقت على الحدث الصادم.
عوامل خطر اضطراب ما بعد الصدمة
لا يزال من غير الواضح سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة ، في حين أن البعض الآخر لا يصاب بذلك. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب العديد من عوامل الخطر المرض ، مثل:
- مواجهة مشاكل إضافية بعد حدث صادم ، مثل فقدان وظيفتك بعد فقدان أحد أفراد أسرتك.
- نقص الدعم الاجتماعي بعد التعرض لحدث صادم.
- لديك تاريخ من مشاكل الصحة العقلية.
- لديك تاريخ من التعرض للعنف ، على سبيل المثال في الطفولة.
- انخفاض الصحة البدنية بعد حدث صادم.
تلعب العديد من العوامل الجسدية والوراثية أيضًا دورًا في زيادة خطر إصابة الشخص باضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.
بنية الدماغ: أظهرت فحوصات الدماغ أن الحُصين يبدو مختلفًا لدى الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. الحُصين هو جزء من الدماغ يلعب دورًا في عملية تكوين المشاعر والذكريات.
الاستجابة للتوتر: مستويات الهرمونات التي يتم إنتاجها عادة في حالات القتال أو الهروب تبدو مختلفة في الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.
جنس تذكير أو تأنيث: وفقًا للبحث ، على الرغم من أن الرجال أكثر عرضة للعنف ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
اقرأ أيضًا: هل بكيت بدون سبب؟ تبين أن هذا هو السبب!
كيفية تقليل مخاطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يمكن تقليل مخاطره. يبحث العلماء عن عدة عوامل يمكن أن تعالج أو تتجنب اضطراب ما بعد الصدمة ، وهي:
- احصل على الدعم من الآخرين.
- لديك استراتيجيات للتعامل مع المشاكل العقلية.
- لديك القدرة على التفاؤل والسعادة عند مواجهة الصعوبات.
متى تذهب الى الطبيب؟
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يجب فحصه من قبل الطبيب بالتأكيد. السبب هو أن العديد من الأشخاص يعانون من الأعراض بعد تعرضهم لحدث مؤلم ، مثل البكاء والقلق وصعوبة التركيز. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تعني اضطراب ما بعد الصدمة.
اتصل بطبيبك إذا واجهت أيًا مما يلي:
- لا تزول الأعراض لأكثر من شهر.
- الأعراض شديدة بما يكفي لتعيق قدرة المصاب على العودة إلى الحياة الطبيعية.
- المعاناة من أفكار إيذاء النفس.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
عادة ما يشمل علاج اضطراب ما بعد الصدمة العلاج النفسي أو الاستشارة أو الأدوية الفموية أو مزيج من الأدوية. العلاج النفسي خيار جيد للتعامل مع الصدمات. يشمل العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- علاج التعرض
في غضون ذلك ، بالنسبة للأدوية ، عادةً ما يعطي الأطباء مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل الباروكستين. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية جيدة لعلاج الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم. الثلاثة هم من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
في بعض الأحيان ، يعطي الأطباء البنزوديازيبينات لعلاج أعراض الحساسية والأرق والقلق. ومع ذلك ، يجب أن يكون استخدام هذا الدواء تحت إشراف الطبيب.
نصائح لمساعدة نفسك إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة
تعتبر معالجة المشكلة بشكل فعال جزءًا مهمًا من عملية الشفاء. يوفر هذا فرصة للمرضى لقبول تأثير الحدث الصادم والقيام بأشياء لتحسين حالتهم.
الأشياء التي يمكن القيام بها هي:
- يعد التعرف على اضطراب ما بعد الصدمة وفهم الاستجابات السلبية للأحداث الصادمة أمرًا طبيعيًا ويستغرق وقتًا للشفاء.
- قبول أن الشفاء لا يعني التخلي عما حدث ، بل يعني عدم الانزعاج من الأعراض والثقة في قدرتك على التغلب على الأفكار السلبية.
- اقضِ وقتًا مع أشخاص آخرين يعرفون الحدث الصادم.
- أخبر الآخرين عما يمكن أن يسبب الأعراض.
- ممارسة الرياضة البدنية ، مثل السباحة أو المشي أو اليوجا.
- تدرب على الاسترخاء ، مثل تقنيات التأمل.
- تقبل أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس علامة ضعف ويمكن أن يحدث لأي شخص. (أوه)
اقرأ أيضًا: رهاب المشاهير الفريد من الأفوكادو إلى الملاعق!
مصدر:
المعهد الوطني للصحة العقلية. اضطراب ما بعد الصدمة.
NHS. اضطراب ما بعد الصدمة عند الأطفال.
الكلية الملكية للأطباء النفسيين والجمعية البريطانية لعلم النفس. الأطفال والشباب المصابون باضطراب ما بعد الصدمة.
أخبار طبية اليوم. اضطراب ما بعد الصدمة: ما الذي تحتاج إلى معرفته.
