فوائد عصير القرع المر للأمهات المرضعات - GueSehat.com
الأمهات ، هل سمعت من قبل عن فوائد عصير القرع المر للأمهات المرضعات ، أو تلقيت معلومات حول كيفية صنع عصير القرع المر لزيادة حليب الثدي؟ إذا لم تكن قد عرفت أو تريد معرفة المزيد عنه ، فلنتحدث عنه الآن!
القصة وراء فوائد عصير القرع المر للأمهات المرضعات
لا يوجد شيء في هذا العالم يمكن أن يؤثر عليه جسديًا وعاطفيًا كما تفعل الأم عندما ترضع طفلها. نعم ، الرضاعة الطبيعية هي بالفعل أفضل طريقة لتوفير أفضل تغذية لطفلك منذ بداية حياته حتى يبلغ عامين من العمر. ليس من المستغرب أن يتم اتباع طرق مختلفة ، مثل استكشاف فوائد عصير البطيخ المر للأمهات المرضعات ، أو إيجاد طرق لصنع عصير البطيخ المر لتسهيل حليب الثدي.
العناصر الغذائية الموجودة في كل قطرة من حليب الأم (ASI) ، تصبح مصدرًا للتغذية وكذلك ذخيرة للصغير لبناء جهاز المناعة ومحاربة الجراثيم المختلفة التي تسبب العدوى.
لكن هذا ليس كل ما يجعل الرضاعة الطبيعية رائعة جدًا. يتشكل التقارب الجسدي والعاطفي أيضًا عندما يكون طفلك الصغير بين ذراعي أمه. يمكن لطفلك أن يتوقف عن البكاء فورًا عندما يجد الحلمة ويحصل على الحليب.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، سيكون هناك اتصال وثيق بالعين بينك وبين طفلك. لا عجب إذا أثبتت الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل التوتر وتحمي الأم من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
إدراكًا لأهمية الرضاعة الطبيعية والأهمية الحاسمة لتلبية احتياجات الطفل الصغير ، فمن الطبيعي أن تقوم كل أم بطرق مختلفة لزيادة إنتاج الحليب. ومن الاقتراحات التي قد تكون سمعت عنها هي شرب عصير القرع المر.
في الواقع ، إذا كنت تبحث عن عبر الانترنت، الكثير من الوصفات. ومع ذلك ، هل هناك حقًا فائدة من عصير القرع المر للأمهات المرضعات؟ هل هناك أي آثار جانبية؟ دعنا نتحقق من ذلك هنا ، دعنا نذهب!
مرير ولكن فوائد كثيرة. هذا ما يكمن وراء فوائد عصير البطيخ المر للأمهات المرضعات. ولكن قبل مناقشة المزيد عن البطيخ المر ، هل تعلم أن الحنظل هو في الواقع فاكهة وليس خضروات؟
نعم ، مثلما لا تزال الطماطم تُصنف على أنها خضروات بينما هي في الواقع فاكهة ، كذلك البطيخ المر. هذه الفاكهة الخضراء ذات القشرة غير المنسوجة هي في الواقع فاكهة لا تزال "عائلة" مع اليقطين ، الجوز الاسكواشوالكوسا. ومثل الفواكه الأخرى ، يحتوي البطيخ المر على فوائد مفيدة للصحة.
عند الحديث عن التغذية ، يحتوي البطيخ المر على العناصر الغذائية الأساسية الكاملة. في 100 جرام من البطيخ المر ، يوجد 602 جرام من البوتاسيوم (البوتاسيوم) و 3.6 جرام من البروتين والحديد والمغنيسيوم والألياف الغذائية. في الواقع ، يحتوي البطيخ المر على ضعف الكالسيوم وبيتا كاروتين الموجودة في البروكلي ، والبوتاسيوم أكثر من الموز.
لا تنخدع بالطعم المر يا أمي. لأنه في الواقع يحتوي البطيخ المر على نسبة عالية من فيتامين سي ، كما تعلمون! في كوب من البطيخ المر أو حوالي 94 جرامًا ، يمكن لفيتامين سي أن يلبي 93٪ من احتياجات فيتامين سي اليومية ، لذلك فهو مفيد للحفاظ على مقاومة الجسم وتقوية كتلة العظام وتسريع التئام الجروح.
القرع المر غني أيضًا بفيتامين أ كنوع من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، فيتامين أ مفيد للبشرة الصحية والرؤية. كما أنه يحتوي على فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك وهو أمر بالغ الأهمية إذا كنت تحاولين الإنجاب أو في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
لا تنسى أن الحنظل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة العالية التي توجد عادة في الخضار أو الفاكهة. مضادات الأكسدة الموجودة فيه هي الكاتيكين ، وحمض الغاليك ، والإبيكاتشين ، وحمض الكلوروجينيك ، وهي مركبات عالية مضادات الأكسدة لمنع الأكسدة التي يمكن أن تتلف خلايا الجسم.
اقرأ أيضًا: إليك كيفية صنع عصير خالي من الماء حتى لا يكون مرًا
فوائد عصير القرع المر للأمهات المرضعات ، هل هي موجودة بالفعل؟
كما ذكرنا سابقًا ، تأتي إحدى فوائد عصير القرع المر للأمهات المرضعات من محتواه الطبيعي من حمض الفوليك. لا تخطئ ، فليس فقط الأمهات المحتملات الحوامل أو الحوامل اللائي يضطررن إلى تلبية احتياجات الفولات. تزداد أيضًا احتياجات الفولات بعد الولادة والرضاعة الطبيعية ومن المهم تلبيتها.
والسبب هو أن كمية كافية من الفولات يمكن أن تدعم عملية نمو طفلك الصغير وتساعد على نمو الأنسجة التي تحدث بسرعة كبيرة في جسمك. لهذا السبب ، تُنصح الأمهات بتكملة تناول الطعام اليومي بمصادر غذائية غنية بحمض الفوليك ، مثل البروكلي والمكسرات والبذور والأفوكادو ، بما في ذلك البطيخ المر. فهل هذا يعني أن هناك فوائد لعصير القرع المر للأمهات المرضعات؟ هل تريدين معرفة كيفية صنع عصير البطيخ المر لتسهيل حليب الثدي؟
لسوء الحظ ، حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث طبي نجح في إثبات أن فوائد عصير القرع المر للأمهات المرضعات يمكن أن تزيد من إنتاج الحليب ، كما تم تداوله على نطاق واسع عن طريق الفم بين الأمهات.
وتنصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم الإفراط في تناول البطيخ المر لأنه يخشى أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة.
تحتاج إلى معرفة أن الحنظل معروف جيدًا كعلاج عشبي لمرضى السكر بسبب قدرته المماثلة للأنسولين في خفض مستويات السكر في الدم.
إذا كنت لا تعرفين ، فإن عملية إنتاج حليب الثدي تستنزف حوالي 25٪ من طاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، يستمر إنتاج الحليب دون توقف لتلبية احتياجات الرضاعة الطبيعية للطفل الصغير الذي يجب إرضاعه قدر الإمكان كل 3-4 ساعات كل يوم.
هذا بالطبع يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم. لهذا السبب ، تشعر الأمهات دائمًا بالجوع والعطش في منتصف أو بعد الرضاعة الطبيعية لطفلك. بالطبع ، سيكون من الخطير جدًا أن تنخفض مستويات السكر في الدم بسبب سوء التغذية.
على الرغم من اختلافه في كل مريض ، يمكن التعرف على نقص السكر في الدم من خلال الأعراض التالية ويمكن أن يظهر فجأة. قد تشعر الأمهات بما يلي:
- بسهولة الجوع.
- من السهل أن تغضب.
- من الصعب التركيز.
- تنميل.
- مرهق.
- دائخ.
- اهتزاز أو رعشة.
- باهت.
- عرق بارد.
- نبض القلب.
إذا تركت دون رادع ، فسوف يزداد نقص السكر في الدم سوءًا ، خاصة إذا لم تكن على دراية بانخفاض مستوى السكر في الدم. العواقب هي كما يلي:
- تحدث اضطرابات بصرية.
- الشعور بالدوار والتصرف بشكل غير طبيعي.
- نقص الوعي.
- النوبات.
لذلك ، لا تقلل من شأن إذا شعرت ببعض أعراض نقص السكر في الدم المذكورة أعلاه لأن المصابين يمكن أن يتعرضوا لتلف دائم في الدماغ إذا لم يتم علاج هذه الحالة بسرعة.
المخاطر الأخرى التي قد تنتج عن تناول البطيخ المر بشكل زائد هي:
- إسهال.
- ألم المعدة.
- دائخ.
- تشعر المعدة أو المعدة بالامتلاء.
اقرأ أيضًا: فوائد عصير القرع المر للصحة
طرق أخرى للاستفادة من عصير القرع المر للأمهات المرضعات
فهل هذا يعني عدم وجود فوائد لعصير القرع المر للأمهات المرضعات؟ هممم ، يجب أن يتم تقويمها هنا ، ما يعنيه المحدود لا يعني أنه لا يمكن تناوله على الإطلاق ، نعم. قد تحاول الأمهات صنع عصير البطيخ المر لتسهيل حليب الثدي. للبقاء في أمان ، فإن النصائح هي:
- امزج فواكه أخرى آمنة للأكل ، مثل البطيخ أو التفاح أو الموز أو البطيخ عند صنع عصير القرع المر. يمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضًا في إخفاء الطعم المر للبطيخ المر.
- أضف العسل إلى عصير البطيخ المر. يمكن أن يكون هذا تناولًا جيدًا للسكر ويوفر طعمًا حلوًا ، لذلك من السهل الاستمتاع بعصير البطيخ المر.
- تأكد من أنك لا تشعر بأعراض نقص السكر في الدم عند تناول عصير القرع المر.
- بالنسبة للمبتدئين ، فقط قم بمعالجة نصف قرع مرة لصنع العصير. إذا شعرت أنه لا توجد تأثيرات مزعجة ، يمكنك زيادة كمية العصير ببطء.
- لا تجبر على شرب عصير البطيخ المر عدة مرات في يوم واحد. لعلاج مرض السكري فقط ، تبلغ جرعة مستخلص الحنظل الذي يمكن تناوله في اليوم حوالي 50-100 مل فقط. لذلك ، اشرب عصير البطيخ المر باعتدال إذا كنت ترغب في محاولة زيادة إنتاج الحليب.
- استمري في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية بشكل مباشر وتفريغ ثدييك عن طريق شفطهما. بهذه الطريقة ، سيتم إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي وسيظل يلبي احتياجات الطفل الصغير. (نحن)
اقرأ أيضًا: فوائد عصير القرع المر لمرض السكري
مصدر
الأبوة والأمومة أول صرخة. القرع المر ، الفوائد والآثار الجانبية.
ويبمد. الحنظل.
صحة جيدة جدا. الحنظل.
فيتاجين. الحنظل.
