اشياء تحدث للجسم اثناء النوم | انا صحي
النوم إجراء طبيعي في الجسم يهدف إلى إزالة السموم من الخلايا وتجديدها. بطبيعة الحال ، إذا كان النوم يجعلنا فاقدًا للوعي لفترة طويلة ، نعم ، العصابات. ومع ذلك ، هل فكرت يومًا فيما يحدث بالفعل في جسمك عندما تنام؟ لطالما اعتبر العلماء هذا السؤال مثيرًا للاهتمام.
يحاول العديد من الخبراء الكشف عن المزيد حول عملية وفوائد أنشطة النوم للصحة. ها هو الشرح الكامل!
اقرأ أيضا: 7 عادات صحية قبل النوم
10 أشياء تحدث لجسمك أثناء نومك
يا رفاق ، إليك ما يحدث للجسم عندما ننام:
1. شلل عضلي
عند الدخول في مرحلة حركة العين السريعة (REM) ، وهي أعمق حالة نوم عندما تتحرك العين بسرعة خلف الجفون ، تصاب العضلات بالشلل. للحظة من الصعب علينا التحرك. هناك اضطرابات في النوم تجعل شلل الجسم يستمر لبضع ثوان أو دقائق بعد الاستيقاظ. يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات التغفيق من شلل العصب. اضطرابات النوم التي تتميز أعراضها الأولية بنعاس لا يطاق أثناء النهار ، ثم تستمر بنوبات نوم مفاجئة بغض النظر عن الزمان والمكان.
2. يتحرك مقلة العين بأقصى سرعة
تهدف جميع مراحل النوم إلى تغذية الدماغ وإرخاء الجسم. هناك 5 مراحل للنوم. بين المراحل الواحدة تلو الأخرى ، يقود الدماغ إلى حالة أعمق من اللاوعي. إذا تم تجاوز المرحلة الخامسة ، فسيتم تخطي المراحل الأخرى مرة أخرى. المرحلة الأخيرة (مرحلة حركة العيون السريعة) هي الجلسة الأكثر نشاطًا والتي تبدأ بعد حوالي 60 إلى 90 دقيقة من النوم. في هذا المستوى ، يتحرك التلميذ بسرعة ذهابًا وإيابًا خلف الجفون دون أن تدرك ذلك ، لأن عقلك يركز على الحلم.
3. الإفراج عن هرمون النمو
هرمون النمو البشري (هرمون النمو البشري أو هرمون HGH) ، وهو المسؤول عن السماح للعظام والعضلات والأعصاب بالتجدد. عندما تنام ، تعمل إنتاجية هذه المواد الكيميائية في جميع أنحاء جسمك. تساهم هذه العملية بشكل كبير في التئام الجروح وتجديد الخلايا. عندما تكون صغيرًا نسبيًا ، يزيد هرمون HGH من النمو وله آثار جانبية إيجابية على صحة الجسم. هذا هو سبب وجود بحث ينص على أن الطول يمكن أن يزيد عندما ننام.
4. ضيق الحلق
أثناء النوم ، تسترخي العضلات التي تبقي حلقك مفتوحًا بعد الاستيقاظ. هذه حالة تسبب شخير الشخص. على الرغم من أن نشاط الشخير يمكن أن يحدث بسبب عوامل أخرى ، مثل اضطرابات الممرات الأنفية والتهاب الحلق.
5. ثرثرة الأسنان
هذه الظاهرة تسمى صرير الأسنان. لا يعاني الجميع من ذلك ، لكن بعض الناس يستيقظون وهم يعانون من ألم شديد في الفك. يحدث هذا بسبب صرير الأسنان طوال الليل دون وعي أثناء نومه. أصل صراحة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة المورفولوجية ، بسبب الفكين المنحرفين. من الناحية النفسية ، صريف الأسنان هو وسيلة للتخلص من التوتر العاطفي والتوتر الذي يتراكم خلال اليوم. ومع ذلك ، لم يتمكن الخبراء من تحديد سبب حدوث هذه العادة في بعض الدوائر.
اقرأ أيضا: 4 عوامل تؤثر على نومك
6. خفض ضغط الدم
ينخفض معدل ضربات القلب بين 10 و 30 نبضة في الدقيقة عندما نكون نائمين بعمق. كما أن الدورة التنفسية تعمل بشكل أبطأ بكثير. كلا الأمرين لهما تأثير كبير على الدورة الدموية في الجسم بحيث يجعل العقل أكثر هدوءًا واسترخاءً أثناء النوم.
أثناء الراحة ، يتدفق الدم من الدماغ ، ويرخي الشرايين ويجعل الأطراف أكبر. تصبح الخلايا والأنسجة التي تتفكك لإنتاج النفايات السامة أقل نشاطًا أيضًا أثناء النوم. توفر هذه العملية فرصة لإعادة بناء الشبكة التالفة.
7. زيادة الإثارة الجنسية بشكل عفوي
يشعر الرجال والنساء بالإثارة الجنسية أثناء النوم. تحدث هذه الظاهرة عندما يصل نشاط الدماغ إلى ذروته من الحرمان من الأكسجين خلال المرحلة حركة العين السريعة (تتحرك العينان بسرعة خلف الجفون) بحيث يتدفق الدم بسرعة أكبر. يظهر تأثير زيادة عمل المخ وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء الحميمة. نتيجة لذلك ، لا تزال الهرمونات الجنسية تعمل بنشاط ، حتى أثناء النوم السريع.
8. الدماغ يطلق بعض المعلومات المتراكمة
كيف يمكن صياغة نظام الحلم أثناء النوم؟ علميًا ، لا يزال السؤال لغزا. بناءً على نتائج البحث ، من المعروف الآن أن أدمغتنا تخلق بناءات لعالم الأحلام من الذكريات التي تحدث في الحياة اليومية والمواد المتراكمة في العقل الباطن. يمكن أيضًا دمج الأحداث الأخيرة مع الذكريات والصدمات والعواطف والمشاعر التي تجمعت معًا لسنوات.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أن تنتقل أفكارنا إلى مكان ما أثناء النوم. يختار العقل أيضًا بعض الذكريات والألوان والأصوات والمشاهد والأفراد. على الرغم من أن المزيد والمزيد من نظريات البحث تحاول الكشف ، إلا أن عملية حدوث الأحلام لا تزال لغزا.
9. حدث انفجار مفاجئ
متلازمة رأس الانفجار هي ظاهرة نادرة. إذا كنت قد اختبرت ذلك من قبل ، فقد تسمع انفجارًا مدويًا مثل طلقة نارية تجعلك تشعر بالخوف والاكتئاب. في الحقيقة ، لم يحدث شيء هناك. هذا الموقف ليس ضارًا جسديًا ، ولكن يمكن أن يكون له تداعيات نفسية خطيرة.
10. ينظف الدماغ
وجد الباحثون في جامعة روتشستر أنه عندما تغفو ، يتخلص دماغك من كل تلوث الفكر الذي يتراكم خلال النهار. هذه الآلية تسمى الجهاز الجليمفاوي. يسمح النظام للدماغ بالتخلص من المعلومات غير المفيدة ، وتجميع البيانات المهمة ، ثم تجديد الاتصال بين الاثنين.
اقرأ أيضًا: فوائد النوم لصحة الجسم
مصدر:
هيلثلاين. ما هو الغرض من النوم؟. يوليو 2020.
ويبمد. ماذا يحدث عند النوم؟. مايو 2020.
