تأثير التفكير الصعب للغاية - guesehat.com

كلما تقدمت في العمر ، زادت المشاكل التي تواجهها. هذا ما يسبب التوتر في كثير من الأحيان. يمكن أن تكون المشكلة في شكل الشؤون المالية ، والعمل ، والحب ، والأسرة ، وحتى الصداقات. كل الأشياء يمكن أن تجعل البشر يتعرضون للضغط بسبب الاكتئاب.

يميل معظم الأشخاص الذين ليس لديهم أنشطة أو انشغال ، مثل العمل أو المدرسة أو لديهم هوايات ، إلى التفكير بجدية أكبر ، مما يسبب التوتر. ومع ذلك ، فإن التفكير الجاد يمر به أيضًا المراهقون. غالبًا ما يؤدي تأثير التفكير الجاد الذي يعاني منه المراهقون إلى رد فعل اكتئابي يؤدي إلى الانتحار.

بالتزامن مع يوم الذكرى العالمي الذي يصادف 22 فبراير ، ستناقش GueSehat بعض الآثار أو العواقب السلبية للتفكير الجاد. تعال ، انظر الاستعراضات!

1. تصبح الحياة أكثر تعقيدًا

لا يعاني الأطفال الصغار عمومًا من مشاكل معقدة في حياتهم. هذا لأن أدمغتهم لا تستطيع التفكير بجدية. لا يمكن أن يؤدي التفكير الجاد إلى تعقيد الحياة فحسب ، بل يمكن أن يشغل عقلك ووقتك أيضًا.

التفكير الجاد لا يغير الأفعال. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة التفكير في شيء ما ، فلن يتغير طالما أنك لا تفعل شيئًا. نظرًا لأنك تضيع الوقت في التفكير بشدة مرارًا وتكرارًا ، فلن تعيش حياة حقيقية.

2. يسبب الأرق

عندما تفكر في شيء ما في ذهنك مرارًا وتكرارًا ، عادة ما يكون من الصعب التخلص من هذه الفكرة ، لدرجة أنه من الصعب أن تغفو أو تنام بسلام. التفكير المستمر في شيء ما يجعلك تتخيل المشكلة مرة أخرى ، وتشعر بالصعوبات التي مررت بها ، وتتخيل ما سيحدث في المستقبل. لأنه لا يوجد شيء يروي القصص في الليل ، تستمر الأفكار حتى الصباح ويتم التغلب على النعاس لأنه يُسمح للدماغ بالاستمرار في التفكير

3. كن متشائما وغير سعيد

في الدراسات السابقة ، عادة ما يكون الأشخاص الذين يفكرون بصوت عالٍ قادرين على اتخاذ قرارات أفضل وأن يعيشوا حياة أكثر سعادة. لسوء الحظ ، وجدت الأبحاث الحالية أن التفكير الجاد يمكن أن يتداخل مع عملية صنع القرار ، ويمنع التفكير العقلاني ، ويؤدي إلى التفكير السلبي ، ويجعل الشخص غير سعيد.

التفكير الجاد يجعل الشخص يفقد القدرة على رؤية جوهر المشكلة الحقيقية ، فيصبح متشائمًا. يميل الأشخاص المتشائمون إلى عدم القدرة على التفكير في أي شيء بخلاف المشكلة المطروحة.

4. يزيد القلق والاكتئاب

التفكير الجاد يمكن أن يؤدي إلى اضطراب القلق العام (GAD) ونوبات الهلع والاكتئاب. إذا بالغت في التحليل واهتمت بحالة المشكلة برمتها ، فأنت تعتقد أن العديد من الأشياء خاطئة ، سينتهي بك الأمر إلى الاهتمام بحياة الجميع. هذا سيجعلك أكثر قلقًا. وبالمثل ، فإن زيادة القلق والخوف والاكتئاب غالبًا ما تكون موجودة في نمط حياة غير صحي ، مما يؤدي إلى مزيد من القلق في المستقبل.

5. فرصة ضائعة

الشخص الذي يفكر كثيرًا يفكر دائمًا في الأشياء التي ستحدث ولن تحدث أبدًا ، ويتخيل كيف يمكنه تجاوز مشاكله تحت سيطرته. يقضي الشخص وقتًا أطول في التفكير في المشكلات ، والتي إذا تم التعامل معها بشكل صحيح ، فسوف تستغرق وقتًا أطول لحلها.

يؤدي الخوف من حل المشكلات إلى الكثير من تحليل المواقف ، وبالتالي منع أنفسهم من اتخاذ الإجراءات اللازمة. تضيع العديد من الفرص لأنهم يفكرون كثيرًا عندما يحين الوقت ليكونوا قادرين على تحقيق النجاح ، لذلك ينسون وغالبًا ما يكون الأوان قد فات على التصرف

6. استمر في الحزن

طالما أنك تفكر في أن المشكلات التي تواجهها لا سبيل إلى حلها ، فستصبح في النهاية أكثر عاطفية ومحبطة بالذنب والصدمة. في كثير من الأحيان يسأل الأشخاص الذين لديهم تفكير عميق ، "لماذا حدث هذا لي؟" تظهر العديد من الأسئلة الأخرى التي لا يمكن الإجابة عليها. لذا بدلاً من البحث عن مخرج ، فإنهم يفكرون في الغالب

بالنسبة لأولئك منكم الذين يفكرون كثيرًا في كثير من الأحيان ، يجب أن تكون أقل حدة. من خلال التفكير الجاد ، يفكر الدماغ أيضًا بقوة مضاعفة عن المعتاد. يمكن أن يسبب لك الضعف في التذكر. ذكرت من bbc.com، يمكن أن تحدث تأثيرات أسوأ على المدى الطويل. من المحتمل أن يكون لديك انهيار عقلي. (الشمرة)