التمييز بين اضطرابات القلق والاكتئاب - guesehat.com
عدم القدرة على النوم ، وسرعة الانفعال ، وتقلب المزاج هي بعض الأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات القلق أو الاكتئاب. ما يثير السؤال في كثير من الأحيان هو: كيف نميز بين أعراض اضطرابات القلق والاكتئاب الذي يمكن أن يغرق الإنسان في حياة مظلمة ومظلمة؟
ذكرت من womenhealthmag.com، عالم النفس أليسون روس ، دكتوراه. من نيويورك ، وهو أيضًا المتحدث باسم الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، أوضح أن هناك أوجه تشابه بين اضطرابات القلق والاكتئاب. تلعب الناقلات العصبية أو الرسائل الكيميائية في الدماغ ، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين ، دورًا رئيسيًا في الاكتئاب والقلق. لذلك غالبًا ما يُعطى الشخصان المصابان باضطرابات عقلية نفس الدواء ، أي مضادات الاكتئاب.
ولكن على الرغم من أن القلق والاكتئاب يشتركان في أعراض وأسباب وحتى علاجات متشابهة ، فمن المهم فهم الفرق بين الاثنين. عادة على الرغم من أن الأعراض متشابهة ، إلا أن هناك اختلافات في الأفكار والمشاعر والسلوكيات.
اقرأ أيضًا: مرضى اضطراب القلق يريدونك أن تعرف هذه الأشياء الـ 12
قم بإجراء الاختبار أدناه لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق أو الاكتئاب أو كليهما. أجب على كل سؤال بصدق ، ثم احسب إجاباتك وفي النهاية يمكنك معرفة النتيجة. هذا الاختبار ليس أداة تشخيصية رسمية ، فقط لمساعدتك قبل زيارة الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي.
1. غالبًا ما تشعر بالحزن طوال اليوم ويمكن أن تبكي فجأة.
نعم ا)
لا (ج)
2. تشعر بالتوتر والتوتر والخوف من المستقبل.
نعم (ب)
لا (ج)
3. غالبًا ما تشعر أنه لا فائدة من المحاولة مرة أخرى (بعد الفشل)
نعم ا)
لا (ج)
4. من الصعب جدا التركيز أو الاسترخاء.
نعم (ب)
لا (ج)
5. إذا كان لديك تغيير في شهيتك (أكثر أو أقل) واكتسبت أو فقدت الكثير من الوزن في الأشهر القليلة الماضية.
نعم ا)
لا (ج)
6. لا يمكنك أن تنسى حادثة (مثل طردك من قبل رئيسك في العمل ، أو تخلى عنك من قبل شريك ، أو تجاهلك من قبل الأصدقاء) مرارًا وتكرارًا في حياتك.
رئيس.
نعم (ب)
لا (ج)
7. أنت غير مهتم بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها ، مثل الطهي أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.
نعم ا)
لا (ج)
إذا كانت معظم إجاباتك هي "أ" و "ج" ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
فيما يلي الأعراض الشائعة المرتبطة بالاكتئاب ولكنها لا ترتبط باضطراب القلق:
حزين. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فإن أكثر الأعراض شيوعًا هو الشعور بالاكتئاب حتى الصفر. من بين جميع الأعراض ، الحزن هو أبرز الأعراض.
ميئوس منه. سيشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب باليأس حتى لا يروا مخرجًا. في بعض الأحيان يكون الحل هو الأفكار الانتحارية.
تغيرات في الشهية. يستجيب بعض الأشخاص للاكتئاب بزيادة كبيرة أو نقصان في الشهية ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه من 5 إلى 10 أرطال في الشهر.
فقدان الاهتمام بالأشياء التي تحبها. لم يعد الأشخاص المصابون بالاكتئاب يمارسون الأنشطة التي تجعلهم سعداء. هذا لأنهم يفقدون الدافع.
اقرأ أيضًا: الوسواس القهري ، الاضطرابات النفسية تبدأ بالقلق
إذا كانت إجاباتك في الغالب B و C ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق.
فيما يلي الأعراض الشائعة المرتبطة باضطرابات القلق وليس الاكتئاب:
الشعور بالتوتر والتوتر والقلق طوال الوقت. التفكير المستمر فيما سيحدث في المستقبل والشعور بالمرض هي الأعراض الرئيسية للقلق. قد تشعر بالأذى ، وتشك في قدراتك ، ولا تشعر بالأمان حيال كيف ستنتهي حياتك.
اسأل عن كل شيء. يحب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أن يسألوا عن أنفسهم وعن علاقتهم بشريكهم وحتى إذا كان العالم على ما يرام. مهما فعلوا ، فإنهم يصابون بالذعر خوفا من ارتكاب خطأ وسيفقدون وظائفهم في نهاية المطاف. حتى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق منشغلون بالتفكير فيما يعتقده الآخرون عنهم.
صعوبة في التركيز أو الاسترخاء. إذا كنت تعاني من القلق ، في كل مرة تحاول فيها قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون أو الاستمتاع بحفل موسيقي ، سينزعج عقلك. على سبيل المثال ، عند قراءة كتاب عن آلام المعدة ، تشعر بالقلق فور إصابتك بسرطان القولون.
العقل دائمًا يتسابق ويختلط. يمكن أن يعني القلق امتلاك عقل لا يهدأ أبدًا. العقل دائمًا متكرر وسريع ويتحكم حتى لا يستطيع فعل أي شيء.
اقرأ أيضًا: 7 أعراض للاكتئاب لدى النساء لم تكن تتوقعها
إذا كانت إجابتك أكثر ج ، فأنت لا تعاني من الاكتئاب أو اضطرابات القلق.
تذكر أن الجميع يمر بأوقات عصيبة. من الطبيعي أن يشعر الجميع بالحزن أو القلق. الحزن جزء من حياة الإنسان. حزين جدا لا ينبغي ان يسبب اضطرابا في الحياة.
وإذا كانت إجابتك أكثر من C ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق وكذلك الاكتئاب.
تصبح مشاعر القلق أو الاكتئاب مشكلة عندما تشل الأنشطة اليومية. على سبيل المثال ، يمنعك ذلك من الذهاب إلى العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو رعاية أطفالك أو عيش حياتك. وتحدث هذه الأعراض كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل.
إذا كنت تفكر في طلب المساعدة ، فهذا لا يعني أنك مريض عقليًا أو أن هناك خطأ ما. الحياة ليست سهلة ، ومن خلال طلب المساعدة ، تتعلم إدارة مشاعرك حتى تتمكن من الاستمتاع بحياتك. (AY)
