فوائد البراعم للخصوبة | انا صحي
براعم الفاصوليا هي واحدة من الأطعمة المفضلة لدى الإندونيسيين. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس أن براعم الفاصوليا مفيدة للصحة. إحدى فوائد براعم الفاصوليا هي المساعدة في زيادة الخصوبة. ما هي فوائد براعم الفاصوليا للخصوبة؟
وفقًا للبحث ، تعتبر براعم الفاصوليا جيدة للخصوبة ، وخاصة خصوبة الذكور. تعال ، اكتشف ما هي فوائد براعم الفاصوليا لخصوبة الذكور!
اقرأ أيضًا: احصل على معلومات حول Promil والحمل والنمو مباشرة من الخبراء
القيمة الغذائية للبراعم
مقارنة بالخضروات الأخرى بشكل عام ، يكون حجم براعم الفاصوليا أصغر. ومع ذلك ، فإن المحتوى الغذائي ليس أدنى من الخضروات الأخرى.
كربوهيدرات : 100 جرام من براعم الفاصوليا يمكن أن توفر لنا 4٪ -5.7٪ كربوهيدرات يحتاجها الجسم كل يوم. ليس ذلك فحسب ، يحتوي 100 جرام من براعم الفاصوليا على 2.4 جرام من الألياف. تشمل هذه الكمية 7٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف للرجال و 8.5٪ للنساء.
بروتين : براعم الفاصوليا من المصادر النباتية للبروتين. يحتوي 100 جرام من براعم الفاصوليا على 5.3 جرام من البروتين. تشمل هذه الكمية 11٪ من مدخول البروتين اليومي الموصى به للنساء و 9.4٪ للرجال.
فيتامين : براعم الفاصوليا غنية بالفيتامينات. يمكن أن يؤدي استهلاك براعم الفاصوليا إلى زيادة تناول العديد من فيتامينات ب في الجسم ، مثل الريبوفلافين (فيتامين ب 2) وحمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) وفيتامين ب 6 والثيامين (فيتامين ب 1) والنياسين (فيتامين ب 3).
ليس هذا فقط ، فمحتوى فيتامين ج وفيتامين هـ في براعم الفاصوليا مرتفع أيضًا. تحتوي جرامات Seartus من براعم الفاصوليا على حوالي 15-25 ملليجرام من فيتامين E و 19.8 ملليجرام من فيتامين C. هذه الكمية تساوي 22٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C للرجال ، و 26٪ للنساء.
المعدنية : ليست غنية بالفيتامينات فحسب ، بل إن براعم الفاصوليا غنية أيضًا بالمعادن ، وخاصة الحديد والنحاس. يحتوي كوب واحد من براعم الفاصوليا المطبوخة على حوالي 0.32 ملليغرام من النحاس. تغطي هذه الكمية 32٪ من الاستهلاك اليومي من النحاس. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي 100 جرام من براعم الفاصوليا أيضًا على حوالي 30٪ من مدخول الحديد اليومي للرجال ، و 13٪ للنساء. بالإضافة إلى الحديد والنحاس ، تحتوي براعم الفاصوليا أيضًا على المغنيسيوم والمنغنيز والزنك.
اقرئي أيضًا: الأمهات ، هل تريدين الحمل بسرعة؟ نصائح Promil هذه ناجحة!
فوائد البراعم لخصوبة الذكور
وفقًا لتاريخ الطب التقليدي ، يستهلك الرجال براعم الفاصوليا بانتظام لزيادة الخصوبة والتغلب على ضعف الانتصاب وتحفيز الإثارة الجنسية بشكل فعال. لمزيد من التفاصيل ، فيما يلي فوائد براعم الفاصوليا لخصوبة الذكور:
- يساعد المحتوى العالي لفيتامين C في براعم الفاصوليا الرجال على منع تكتل الحيوانات المنوية ، وبالتالي زيادة قدرة الحيوانات المنوية على تخصيب البويضة. كما يزيد محتوى فيتامين سي من الإثارة الجنسية ، وتوقيت القذف ، ويساهم في منع سرعة القذف.
- ثبت أن محتوى فيتامين (هـ) في براعم الفاصوليا يحسن صحة الحيوانات المنوية. كما يحمي فيتامين هـ الحيوانات المنوية من الجذور الحرة. هذا بالتأكيد يساعد على تحسين صحة الحيوانات المنوية وفعالية وظيفتها.
- براعم الفاصوليا غنية بفيتامين ب 12 ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها بشكل كبير.
فوائد البراعم للصحة العامة
المحتوى الغذائي لبراعم الفاصوليا متنوع للغاية ، ولا شك في ذلك. يساعد استهلاك براعم الفاصوليا بانتظام على زيادة تناول العناصر الغذائية المهمة ، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات. لذا ، فإن تناول براعم الفاصوليا يمكن أن يمنع الأمراض ويحسن الصحة.
فيما يلي بعض فوائد براعم الفاصوليا للصحة:
- زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، وتساعد على إزالة السموم من الجسم.
- يزيد من كثافة العظام وبالتالي يزيد من قوتها.
- يحافظ على استقرار مستويات الكوليسترول وبالتالي حماية القلب.
- تحسين الهضم.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يخفف التوتر والقلق.
- تحسين جهاز المناعة.
- تحسين صحة الجلد.
- تحسين صحة العين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العيون مثل الضمور البقعي.
- تحسين الوظيفة الفسيولوجية خاصة عند الرجال.
اقرأ أيضًا: القذف العكسي للزوج ، هل الوعد يزداد صعوبة؟
مصدر:
نصائح هل أكل براعم الفاصوليا جيد؟ تأثير براعم الفاصوليا على الرجال ؟. فبراير 2020.
طفل. نبتة البقول. 2020.
