الأطعمة المعززة لحيوية الرجال | انا صحي

هل أنت رجل يريد أن يبقى قويا طوال الوقت؟ هذا مسموح به. فقط بحاجة إلى فهم أن العمر لا يمكن أن ينخدع. بطبيعة الحال ، فإن هرمون التستوستيرون ، الذي يحدد الشهوة الجنسية للرجل ، سينخفض ​​مع تقدم العمر. قد تحتاج إلى بعض الجهد ، بما في ذلك الأطعمة المعززة لحيوية الذكور.

عندما يتقدم الرجال في السن ، فهذا لا يعني أنهم سيتبعون مصيرهم الطبيعي فقط. لا داعي للقلق عندما تقترب من منتصف العمر. لا يجب أن تنخفض الحياة الجنسية ناهيك عن الغرق. يمكن للرجال الحفاظ على حيويتهم الجنسية بل وزيادتها من خلال اتخاذ بعض القرارات الذكية من الآن فصاعدًا.

يقول مايكل كاسلمان ، المؤلف: "الرجال الأصحاء يمكن أن يحصلوا على الانتصاب في أي عمر" مربي الجنس وصحة الرجال في سان فرانسيسكو. لذلك لا يزال بإمكانك الحصول على الانتصاب في سن الخمسين أو حتى الستين ليس بالأمر الغريب. إنه فقط أن الجودة قد تنخفض.

بطبيعة الحال ، عندما يقترب الرجل من سن الخمسين ، تتغير جودة انتصابه أيضًا. على سبيل المثال ، يستغرق الانتصاب وقتًا أطول ويتطلب المزيد من التحفيز الجنسي المباشر. حسنًا ، لعكس هذا ، يمكنك فعل شيء ما. واحد منهم هو تناول الأطعمة التي تزيد من حيوية الذكور.

اقرأ أيضًا: قطرات الرغبة الجنسية ، جرب هذه الطريقة الطبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون!

تعزيز حيوية الذكور الغذاء

أثبت العديد من خبراء الصحة أن الأطعمة التالية تزيد من حيوية الرجل تزيد من الرغبة الجنسية وتستعيد قوة الرجل في الفراش.

1. شريحة لحم البقر

اللحوم الحمراء ، وخاصة تلك التي تتغذى على الأعشاب ، هي مصدر كبير للزنك. الزنك ، هو نفس المغذيات التي تعزز الرغبة الجنسية مثل المحار. لقد ثبت أن الزنك يزيد هرمون التستوستيرون ويمنعه من التحول إلى هرمون الاستروجين. يتم تقييد إنتاج البرولاكتين أيضًا مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

2. البيض

“هل تريد الإفطار في السرير ، يليه الجنس في الصباح؟ اختر عجة الإفطار. البيض مليء بالبروتين والدهون التي تمد بالطاقة. البيض لذيذ أيضًا في أي وقت. علم الأكل يكتب أن البيض هو أيضًا مصدر ممتاز للأحماض الأمينية لمكافحة أنواع معينة من أمراض القلب وضعف الانتصاب لدى الرجال.

اقرأ أيضًا: بيضة واحدة في اليوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

3. الأفوكادو

هذا الغذاء المعزز لحيوية الذكور له العديد من الفوائد للصحة الجنسية. هذه الفاكهة الفائقة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ، مما يجعلها ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية.

يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين E الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون. علاوة على ذلك ، فإن البيتا كاروتين ، أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الأفوكادو ، يمكن أن يجعل الناس أكثر سعادة ويمكن أن يزيد من الدافع الجنسي لديهم. الرجال الذين يعانون من أمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب ، لذا تناول الأفوكادو!

4. شاي الجينسنغ

عشاق الشاي ، حاولوا التعود على تناول شاي الجينسنغ في القائمة اليومية. يحتوي شاي الجينسنغ على جينسينوسيد الذي يمكن أن يزيد الرضا الجنسي ويمكن أن يساعد في منع ضعف الانتصاب لدى الرجال.

الجينسنغ هو أيضا ذو قيمة كبيرة بالنسبة للنساء. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة هاواي ، فإن 68٪ من النساء عانين من زيادة في الرضا الجنسي بعد شهر من تناول مكملات الجينسنغ.

5. الثوم

الثوم مفيد جدًا لصحة القلب لأنه يحمي خلايا الدم والأوعية الدموية ، ويرفع ضغط الدم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية. كل هذه الخصائص ضرورية لممارسة جنسية صحية.

اقرأ أيضًا: 7 نباتات عشبية لزيادة الإثارة الجنسية

6. الفراولة

ليس فقط لأنها غنية بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والدورة الدموية ، ولكن المحتوى العالي من فيتامين سي في الفراولة يرتبط بزيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

7. المحار

المحار غني بالبروتين والزنك ، مما يحفز زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الصحة واللياقة من MSN. بدوره سيزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. يحتوي المحار أيضًا على الدوبامين ، وهو هرمون "السعادة" المهم للإثارة الجنسية.

8. اللوز

يحتوي اللوز على الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ ، وكلها ضرورية للحيوية الجنسية والتكاثر. تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية في اللوز رائعة لإنتاج الهرمونات وصحة الدماغ العامة. كلاهما مهم للصحة الجنسية.

اقرأ أيضًا: ثبت أن المكسرات تخفض نسبة الكوليسترول

9. الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة المفيدة للصحة العامة. تحتوي الشوكولاتة أيضًا على المغنيسيوم والفينيل إيثيل أمين اللذين يحفزان إفراز الإندورفين ويزيدان المزاج والسعادة. وجدت دراسة أجريت عام 2004 على النساء الإيطاليات أن النساء اللواتي يأكلن الشوكولاتة الداكنة بانتظام كان لديهن حياة جنسية أفضل وأكثر إرضاءً.

10. الحبوب

بذور اليقطين وبذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لإنتاج الهرمونات الجنسية. بذور السمسم مصدر جيد للزنك لتعزيز الوظيفة الجنسية. كما أن المعالجة سهلة أيضًا ، إذ تُضاف ببساطة إلى السلطة أو القلي السريع. تحتوي بذور الشيا على الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لزيادة هرمون التستوستيرون.

اقرأ أيضًا: يمكن الحكم على صحة الرجل من خلال حالة القضيب!

الاطعمة لتجنب

لزيادة الحيوية ، لا يكفي الرجال مجرد تناول الأطعمة المعززة لحيوية الذكور. تحتاج أيضًا إلى تجنب الأطعمة أو المشروبات التالية:

1. الكحول

غالبًا ما يستهلك الرجال الكحول للتفاعل الاجتماعي. لكن لا يجب المبالغة في ذلك لأنه يضر بالحيوية الجنسية. يمكن أن يسبب الكحول ضعف الانتصاب ويقلل من الإثارة الجنسية والحساسية ، وفقًا لعلم الأكل.

2. الوجبات السريعة

ما زلت تشك في سوء الوجبات السريعة؟ تحتوي الوجبات السريعة على الكثير من السكر والمواد الحافظة والدهون السيئة. يؤدي الجمع بين هذه المكونات إلى تحفيز مقاومة الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. مرض السكري هو أحد مسببات ضعف الانتصاب.

اقرأ أيضًا: تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة هنا ، تعال!

مصدر:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php