المشاعر أثناء الحمل | انا صحي
عندما تكونين حاملاً ، سوف تتقلب عواطفك في أي وقت من الأوقات. ما سبب ذلك؟ قد يكون ذلك لأنك تعاني من مشاكل خارجية أو مالية. من ناحية أخرى ، يخضع جسمك والهرمونات والنفسية أيضًا لتغييرات كبيرة. لذلك ، فإن التغيرات العاطفية لدى النساء الحوامل بشكل عام شديدة للغاية. لذا ، لمساعدتك على التعامل مع هذا الأمر ، اقرئي المزيد عن العواطف أثناء الحمل!
اقرأ أيضًا: الاقتراب من HPL لا توجد علامات على ولادة طفل؟ إليك بديل الحث الطبيعي للأم
الهرمونات والعواطف أثناء الحمل
أثناء الحمل ، تبدأ المشيمة النامية في إنتاج الهرمونات الضرورية لنمو الجنين. موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية) وظائف لحماية الجنين. بينما يساعد البروجسترون والإستروجين الجسم على التعامل مع الحمل.
على الرغم من أهميتها للجنين ، إلا أن التغيرات الهرمونية قد تكون صعبة عليك. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب هذا غثيان صباحي. وبسبب ارتفاع هرمون الاستروجين ، ستعاني الأمهات من تقلبات مزاجية حادة.
اقرأ أيضًا: ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، تقلل النساء الحوامل من استهلاك كبد الدجاج والقوانص ، أليس كذلك؟
عواطف الحمل الشائعة وكيفية التعامل معها
فيما يلي بعض المشاعر الأكثر شيوعًا التي تمر بها النساء أثناء الحمل وكيفية التعامل معها:
سعيد جدا
يمكن أن يسبب الإستروجين إحساسًا بالسعادة. يمكن أن يضاف هذا أيضًا إلى الشعور بالسعادة بسبب الحمل ولا يمكن انتظار ولادة الطفل الصغير.
بسهولة حزينة وغاضبة بسهولة
للهرمونات دور مهم في المشاكل العاطفية أثناء الحمل. تشمل الأعراض الشائعة التهيج والحزن والقلق. كيفية التعامل معها ، أولاً وقبل كل شيء ، اشرح لشريكك أنك تمر بتغيرات عاطفية شديدة ، مثل الشعور بالحزن الشديد أو القلق أو السعادة. يمكن أن يساعد ذلك شريكك على فهم ما تشعر به. بهذه الطريقة يمكن تجنب المشاكل المنزلية.
ثانيًا ، مارس التمارين الرياضية بانتظام واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. كلاهما يمكن أن يساعد في التغلب على المشاعر السلبية وزيادة المشاعر الإيجابية. وفقًا للأبحاث ، فإن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في منع التقلبات المزاجية الشديدة.
متعب وغير متحمس
يمكن أن يسبب لك هرمون hCG الشعور بالتعب بسهولة. هذا الهرمون هو أيضا ما يسبب غثيان صباحي في النساء الحوامل. هذه المشاعر يمكن أن تجعلك غير متحمس.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغييرات في الأولويات التي تحدث أثناء الحمل ستجعلك بالتأكيد تشعر بالتعب. على سبيل المثال ، ربما قبل الحمل ، ركزت على العمل. الآن ، كل ما تفكر فيه هو اسم لطفلك.
كإذا كنت موظفًا في المكتب ، فحاول أن تكون منضبطًا بشأن التفكير في العمل في العمل والتفكير في طفلك الصغير خارج وقت العمل. يمكنك أيضًا كتابة أفكارك والأشياء التي تريد القيام بها لجعلها أكثر تنظيماً.
الشيء الآخر الأكثر أهمية هو الاستمرار في الحركة حتى لو شعرت بالتعب. لزيادة الطاقة والمزاج الإيجابي ، حاول ممارسة الرياضة بانتظام. كتوصية ، يمكن للأمهات السباحة.
إذا كنت تشعر بالتعب الشديد المستمر ، استشر طبيبك. ربما يقوم طبيبك بإجراء فحوصات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية. (نحن)
اقرئي أيضًا: 5 أخطار التعب أثناء الحمل ، الإغماء حتى موت الجنين
المرجعي
الآباء. تقلبات ومشاعر الحمل. مارس 2014.
