ارتفاع ضغط الدم في الصباح
يمكن أن يتغير ضغط الدم في أي وقت. ومع ذلك ، هناك ميل لارتفاع ضغط الدم في الصباح. في الواقع ، يميل ضغط الدم عند معظم الناس إلى الارتفاع في الصباح. يشير الأطباء إلى هذه الحالة على أنها ارتفاع ضغط الدم الصباحي.
يمكن أن تؤدي حالة ارتفاع ضغط الدم في الصباح إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. غالبًا ما تحدث مثل هذه الظروف الخطيرة في الصباح ، عندما يرتفع ضغط الدم.
حسنًا ، في هذا المقال سنناقش أسباب وآثار ارتفاع ضغط الدم في الصباح. ها هو التفسير!
اقرأ أيضًا: كيفية قياس ضغط الدم في المنزل
نمط ضغط الدم الطبيعي
ضغط الدم هو مقياس لقوة القلب وهو يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم ، بما في ذلك التوتر والقلق والنشاط البدني وحتى الطعام.
عندما تقوم بقياس ضغط الدم ، فإنه يظهر عادة كرقمين. الرقم أعلاه هو ضغط الدم الانقباضي ، وهو ضغط الدم عندما ينقبض القلب. الرقم الموجود في الأسفل هو ضغط الدم الانبساطي ، وهو قياس ضغط الدم عند ارتخاء القلب.
يستخدم مدقق ضغط الدم قياس ملم زئبق لقياس الضغط في الأوعية الدموية. عادة ما يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق.
إذا أظهرت نتائج القياس عددًا يتراوح بين 120/80 ملم زئبق و 139/89 ملم زئبق ، فهناك مؤشر على أن لديك خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا أظهرت النتائج رقمًا أعلى من 140/90 ملم زئبق ، فهذا يعني أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم.
يزيد ضغط الدم وينخفض في أي وقت ، صباحًا ومساءً. أثناء النوم ، ينخفض ضغط الدم عادةً بنسبة 10-30 بالمائة. ثم يرتفع ضغط الدم مرة أخرى عندما تستيقظ. في بعض الأشخاص ، يمكن أن يكون الارتفاع كبيرًا ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الصباح أو ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
الأشخاص الذين لديهم أنماط ضغط دم غير طبيعية معرضون لخطر حدوث مضاعفات ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، بسبب ارتفاع ضغط الدم في الصباح. أظهرت الأبحاث في عام 2010 أن حالات السكتة الدماغية واضطرابات القلب الأخرى تحدث غالبًا بعد حوالي 4-6 ساعات من الاستيقاظ.
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح
هناك عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم في الصباح ، منها:
1. استهلاك بعض الأدوية
يتناول بعض الأشخاص الأدوية الخافضة للضغط للسيطرة على ضغط الدم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم في الصباح مؤشرًا على نوع أو جرعة غير مناسبة من الأدوية الخافضة للضغط.
لنكون أكثر تحديدًا ، عادةً ما ينتج ارتفاع ضغط الدم في الصباح عن العديد من هذه العوامل:
- تناول الدواء بجرعة منخفضة للغاية
- تناول الأدوية ذات التأثيرات قصيرة المدى بدلاً من الأدوية ذات التأثيرات طويلة المدى
- تناول أحد الأدوية الخافضة للضغط ، بدلاً من تناول مزيج من هذه الأدوية
يجد بعض الناس أن تناول الدواء قبل النوم ، وليس في الصباح ، يحسن التحكم في ضغط الدم. يشعر البعض الآخر بالحاجة إلى تقسيم الجرعة اليومية ، أي بتناولها في الصباح وقبل النوم. لذلك ، من المهم استشارة الطبيب أولاً قبل إجراء أي تغييرات في استهلاك الأدوية.
2. هناك بعض المشاكل الصحية
يمكن أن تؤدي العديد من المشكلات الصحية إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الصباح. بعض هذه المشاكل الصحية تشمل:
- ارتفاع ضغط الدم غير المعالج
- عالي الدهون
- مرض قلبي
- توقف التنفس أثناء النوم
- داء السكري
- مرض الغدة الدرقية
- متلازمة كوشينغ
- الذئبة
- تصلب الجلد
- مرض الكلى
3. عوامل أسلوب الحياة
يمكن لبعض عوامل نمط الحياة أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال ، مثل:
- دخان
- الاستهلاك المفرط للكحول
- استهلاك نظام غذائي يومي غني بالملح والدهون المشبعة
- ممارسة غير كافية
اقرأ أيضًا: جيل الألفية عرضة لارتفاع ضغط الدم ، هل هذا صحيح؟
ارتفاع ضغط الدم في الصباح خطير!
يمكن أن تزيد العوامل التالية من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم في الصباح أو ارتفاع ضغط الدم في الصباح:
- فوق 65 سنة
- لديك عائلة قريبة مصابة بارتفاع ضغط الدم
- زيادة الوزن أو السمنة
- دخان
- المعاناة من ضغوط شديدة أو قلق
- قلة النوم
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الصباح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لديهم ضغط دم طبيعي في الصباح. أولئك الذين تم التحكم في ضغط الدم لديهم في الصباح لديهم معدلات منخفضة من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم في الصباح على السبب. إذا كانت هناك حالة معينة تسبب لك غالبًا ارتفاع ضغط الدم في الصباح ، فإن علاج حالات معينة يمكن أن يتغلب على حالة ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
كيفية منع ارتفاع ضغط الدم في الصباح
يمكن أن يساعد العيش بأسلوب حياة صحي في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم في الصباح. يقلل التحكم في ارتفاع ضغط الدم أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تشمل سلوكيات نمط الحياة الصحي ما يلي:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والسكر المكرر والدهون المشبعة
- الحد من تناول الكحول
- الإقلاع عن التدخين أو تجنب التدخين السلبي
- تمرن 90 - 150 دقيقة كل أسبوع
- الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9
- تعلم كيفية التحكم في التوتر وتقنيات الاسترخاء
- تناول أدوية ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب. (أوه)
اقرأ أيضًا: مرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري ، لا ينامون أقل من 6 ساعات!
مصدر:
أخبار طبية اليوم. ماذا يعني ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟. تشرين الثاني (نوفمبر) 2019.
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. عن ارتفاع ضغط الدم. يوليو 2018.
