خطر شرب الأطفال الكثير من الحليب انا صحي
"لا بأس ، الطفل لا يحب أن يأكل ، الشيء المهم هو أنه لا يزال يريد شرب الحليب." لا يزال بعض الآباء يؤمنون بهذا الفهم ، كما تعلم. خاصة في سن الأطفال الصغار ، يمكن للصغير اختيار الطعام واختياره ، لذلك يحتار الوالدان لإغرائه بتناول الطعام. أخيرًا ، الحليب هو الحل لمصدره الغذائي. لكن انتظر ، تحتاج الأمهات إلى معرفة أن الحليب يمكن أن يكون ضارًا أيضًا إذا تم تناوله بكثرة. تعال ، انظر المعلومات.
مخاطر شرب الكثير من الحليب
في الأشهر الستة الأولى من العمر ، يعتبر الحليب هو المصدر الوحيد للعناصر الغذائية التي يمكن للأطفال هضمها. ثم عندما يبدأ طفلك في التعرف على الطعام الصلب ، يظل الحليب عادةً مصدرًا للتغذية لا يزال يُعطى حتى يبلغ الطفل 3 سنوات أو أكثر.
والسبب هو أن الحليب مصدر ممتاز للبروتين والدهون والكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم للأطفال بشرط ألا يعاني طفلك من حساسية بروتين الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز.
ومع ذلك ، فإن كل الأشياء الزائدة ليست جيدة بالتأكيد. تمامًا مثل الحليب ، على الرغم من أنه مشروب مغذي لطفلك ، إلا أنه يصبح غير صحي إذا كنت تستهلك الكثير من الحليب. في الواقع ، يمكن أن يشكل مخاطر لا تضحك كما تعلم ، مثل:
- إمساك
الإمساك هو أحد المشاكل الشائعة التي تحدث عندما يشرب الأطفال الكثير من الحليب. والسبب هو أن الحليب ممتلئ ولكنه لا يحتوي على ألياف. لذا ، فإن طفلك الصغير ممتلئ ويأكل كميات أقل من الأطعمة الغنية بالألياف. يمكن أن تكون هذه الحالة مشكلة بشكل خاص للأطفال الصغار الذين يشربون أكثر من 500 مل من الحليب يوميًا.
- حصلت على فقر الدم
هل تعلم أن حليب البقر يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد؟ هذا ما يعرض طفلك لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا شرب الكثير من حليب البقر ولم يأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الخضار الورقية واللحوم الحمراء.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بالتأكيد ليس بالأمر التافه. والسبب هو أن هذه الحالة سيكون لها تأثير على جميع أعضاء الجسم تقريبًا وجهاز المناعة والوظيفة الإدراكية أو ذكاء الأطفال.
- أقل وزنا
إذا كان طفلك الصغير يحب شرب الحليب ، فإنه يحصل على كمية جيدة من الكالسيوم لنموه. ومع ذلك ، فإنه يفتقر إلى المغذيات الكبيرة ، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. إذا استمر هذا ولم يستهلك العناصر الغذائية الضرورية ، فإن وزنه سيزداد سوءًا ويؤدي إلى مشاكل صحية ومضاعفات.
- اتباع نظام غذائي سيء
مصدر قلق آخر يجب مراعاته إذا كان طفلك الصغير يشرب الكثير من الحليب هو تناول السعرات الحرارية المفرطة. وتتفاقم هذه المشكلة إذا استمر في شرب الحليب بعد عمر السنتين.
والسبب هو أن السعرات الحرارية الزائدة من الحليب عادة ما تجعل طفلك يشعر بالشبع ولا يرغب في تناول أطعمة مغذية أخرى. إذا كان لا يزال يأكل بشكل جيد ، فإن السعرات الحرارية الزائدة من الحليب يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن دون المستوى الأمثل.
ما هي كمية الحليب التي تعتبر مفرطة ويمكن أن تسبب السمنة؟ إذا كان طفلك الصغير يستطيع شرب 800 مل إلى لتر واحد من الحليب يوميًا ، فإنه يحصل على 600 إلى 900 سعرة حرارية فقط من الحليب. هذا يعادل 50-65٪ من 1300 سعرة حرارية يحتاجها الطفل كل يوم ، لذلك من السهل المبالغة في ذلك.
ناهيك عما إذا كان طفلك يحب المشروبات المحلاة ، مثل عصائر الفاكهة ، فهذا يساهم أيضًا في زيادة السعرات الحرارية. لا يوفر الحليب والعصير المزيج الصحيح من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو الصحي والتطور.
اقرأ أيضًا: ليست اللحوم الحمراء ، إنها أفضل بروتين حيواني للأطفال الذين ينتمون إلى مرحلة النمو!
هل يمكن التغلب على إدمان الحليب؟
بالطبع لا تريدين أن تحدث الآثار السيئة لشرب الكثير من الحليب لطفلك ، أليس كذلك؟ لذلك ، لنبدأ في اتخاذ خطوات حقيقية لتحسين النظام الغذائي لطفلك عن طريق تقليل تناول الحليب. بعض الطرق التي يمكنك تجربتها هي:
- قلل من تناول الحليب تدريجيًا
بالطبع ، سوف يرفض طفلك الصغير إذا قللت مباشرة من تناوله للحليب. لذا ، حتى لا تكون هذه الخطوة واضحة جدًا ، حاول ألا تملأ كوب أو كوب الحليب تمامًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعطيه عادة 150-200 مل من الحليب لمشروب واحد ، قلل ببطء حصة الحليب إلى 50 مل أقل. إذا اعتاد شرب الحليب المعقم ، يمكنك التبديل إلى حجم أصغر.
اقرأ أيضًا: نصائح للحفاظ على سلامة الأطفال عند العيش في منزل متعدد الطوابق
- نموذج السلوك الصحي
لا يخفى على أحد أن الأطفال مقلدون عظماء لوالديهم. عندما تقوم بالعديد من الطرق ، ولكنك لم تظهر سلوكًا صحيًا في الأكل ، فلن يكون طفلك بالطبع مهتمًا بفعل ذلك.
لذلك ، لنبدأ في أن نكون آباءً يفضلون أيضًا تناول الخضار والفاكهة ، وشرب الكثير من الماء ، وتقليل المشروبات السكرية. إن المكافآت الناتجة عن هذا الإجراء كثيرة ، كما تعلم ، بدءًا من تحسين صحة الأم وصغيرك ، والحد الأدنى من التكاليف التي يجب إنفاقها لشراء الأدوية أو العلاج ، فضلاً عن إنشاء الترابط جودة أفضل مع الصغير.
- استشر الطبيب
النظام الغذائي غير الكافي لطفلك هو موضوع خطير تحتاج إلى استشارة طبيب الأطفال الخاص بك. لا تنتظر حتى يمرض طفلك. في الواقع ، سيكون من الأفضل لك أن تفعل ذلك في وقت مبكر ، عندما يكون طفلك الصغير شديد الإرضاء بشأن الطعام ويميل إلى الإفراط في تناول نوع معين من الطعام. (نحن)
اقرئي أيضًا: الأمهات ، هذه رياضة يجب على النساء الحوامل تجنبها!
المرجعي:
ممتاز. مخاطر شرب الكثير من الحليب
بيبي غاغا. إدمان الحليب
