خيارات مختلفة من حليب الأم الداعم - guesehat.com
بصفتي أمًا تقرر إرضاع طفلها حصريًا ، فإن المشاكل المتعلقة بإمداد حليب الثدي تكون في بعض الأحيان مشكلة معقدة جدًا بالنسبة لي. خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ، فإن الطعام والشراب الوحيد الذي يستهلكه هو حليب الأم ، دون أي طعام أو شراب إضافي. لذلك بالطبع ، يجب أن يكون حليب الثدي متاحًا كلما احتاجه الطفل.
خرج الحليب للتو في اليوم الثاني بعد الولادة. يحفزني وجه الطفل ، الذي يبدو دائمًا مرتاحًا عندما يكون ممتلئًا ، على الاستمرار في إعطاء حليب الثدي له.
عندما كنت في إجازة أمومة ، يمكنك القول إنني أنتجت الكثير من حليب الثدي ، حتى لو كانت مفرطة. أي أن الكمية أكثر مما يحتاجه الطفل. أقوم بتخزين كل "الفائض" على شكل حليب الثدي المسحوب ، والذي يتم تجميده من خلال طريقة الضخ. الهدف هو إمداد حليب الثدي عندما أكون نشطًا مرة أخرى ومنع التهاب الضرع!
إن إنهاء فترة إجازة الأمومة بفريزر مليء بحليب الثدي المسحوب بحجم كل عبوة يتراوح بين 120-150 مل ، يجعلني متأكدًا حقًا من أنني سأمر بفترة الرضاعة الطبيعية الحصرية دون أي مشاكل كبيرة. بعد كل شيء ، كان إمداد حليب الأم دائمًا كافياً لتلبية احتياجات طفلي.
ومع ذلك ، فقد تحطمت كل هذه الثقة في الأسبوع الأول الذي قضيته في المكتب. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ضخ التردد الذي أريده ، فإن الواقع يقول خلاف ذلك. يجعل جدول العمل المحموم عملية شفط الحليب أقل تكرارًا ، فضلاً عن تقليل كمية حليب الثدي التي أحضرها إلى المنزل.
كان لابد من تقليل مخزون حليب الثدي المسحوب الذي كان يستخدم لملء الفريزر بمرور الوقت ، لأن حاجة طفلي إلى حليب الثدي كانت عالية جدًا أثناء تواجدي في المكتب. حتى في مرحلة ما ، شعرت ذات مرة أن هناك كيسين فقط من حليب الثدي المسحوب في المجمد الخاص بي. الذعر لا يوصف!
هذا عندما جربت العديد من الأطعمة والمشروبات التي تم وضعها كمعزز لحليب الثدي ، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الحليب. فقط للتأكد من أن طفلي يمكنه الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى 6 أشهر ، لحسن الحظ ، فإن الأمر يصل إلى عامين.
يوجد حاليًا العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل كمعززات لحليب الأم. منذ أن جربت العديد منهم ، هنا أشارككم تجربتي جميعًا!
1. أوراق كاتوك
توافق الأمهات على أن أوراق الكاتوك هي طعام يُعتقد أنه معزز لحليب الأم لأجيال في إندونيسيا. أوراق كاتوك هي أول ما يقترحه جميع الآباء في العائلات الكبيرة عندما أتحدث عن انخفاض إنتاج الحليب.
الخبر السار هو، فإن استخدام أوراق الكاتوك كمعزز لحليب الأم لا يعتمد فقط على الخبرة ، ويعرف أيضًا باسم التجربة فقط. هناك العديد من الدراسات العلمية التي تبحث في تأثير تناول أوراق الكاتوك على الأمهات المرضعات وتأثيرها على إنتاج حليب الأم. نتيجة لذلك ، أثبتت أوراق الكاتوك أنها تزيد من إنتاج الحليب!
عادة ، تتم معالجة أوراق الكاتوك إلى خضروات أو عصير للاستهلاك من قبل الأمهات المرضعات. ولكن في هذا العصر الحديث ، يمكنك الحصول على مستخلص أوراق الكاتوك في العديد من المكملات الغذائية التي تحفز حليب الثدي ، وهي بالتأكيد آمنة لأنها مسجلة لدى وكالة الإشراف على الغذاء والدواء.
بالنسبة لي شخصياً ، فإن ورقة الكاتوك هذه لا تزيد حليب الثدي بشكل كبير. ربما لأن الكمية التي أستهلكها ليست كثيرة. من المفهوم أن العثور على أوراق كتوك طازجة أمر صعب للغاية في المنطقة التي أعيش فيها. لم تكن مكملات مستخلص أوراق Katuk خياري ، لأنني بعد تناول المكملات شعرت برائحة كريهة في البول.
2. أوراق تستيقظ
أوراق تستيقظ الاسم اللاتيني Plectranthus amboinicus الخطيئة. كوليوس أمبوينيكوس أيضا أحد الثروات البيولوجية المحلية ، والتي تستخدم على نطاق واسع لزيادة إنتاج حليب الأم ، وخاصة من قبل قبيلة باتاك.
أنا نفسي لم أستهلك أوراقًا طازجة أبدًا ، لأنني لا أجدها في المنطقة التي أعيش فيها. ومع ذلك ، وجدت بائع عصير أوراق في متجر عبر الإنترنت. طعمها جيد جدًا ، وليس مرًا كما اعتقدت. بالنسبة لتأثير إنتاج حليب الثدي نفسه ، مرة أخرى لأنني أستهلكه فقط من حين لآخر ، لا أشعر بالتأثير.
3. بذور الشيا
بذور الشيا هي بذور نبات يحمل الاسم اللاتيني قصعين إسباني. هذا النبات ليس نباتًا موجودًا غالبًا في إندونيسيا ، ولكن بذور الشيا ذات اللون البيضاوي والصغير والأسود تُباع على نطاق واسع في إندونيسيا. بذور الشيا غنية بالأحماض الدهنية وأوميغا 3 ، والتي بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحليب ، فهي مفيدة أيضًا لنمو دماغ الطفل.
أنا لست من محبي بذور الشيا بنفسي ، لكن أحد زملائي في العمل يحب حقًا بذور الشيا هذه كمعزز لحليب الثدي. عادة ما يرش بذور الشيا في المشروبات والطعام الذي يأكله. ووفقًا له ، فقد زاد إنتاجه من الحليب بشكل كبير لأنه يستهلك بذور الشيا بانتظام!
4. بذور الحلبة
حبة أخرى تستخدم على نطاق واسع كمعزز لحليب الثدي هي بذور الحلبة. الحلبة نبات ذو اسم لاتيني Trigonella foenum-graecum ويأتي من جنوب آسيا. في إندونيسيا ، بذور الحلبة نادرة جدًا في السوق.
لكن لا تقلق ، فإن بذور الحلبة تشكل تركيبة العديد من معززات حليب الثدي ، سواء في شكل كبسولات أو أكياس شاي أو حتى ملفات تعريف الارتباط! لقد جربت أحد أنواع شاي تنعيم حليب الأم التي تحتوي على بذور الحلبة. طعمها جيد جدًا ، كما أن إنتاج حليب الثدي مرضٍ تمامًا ، طالما يتم تناوله بانتظام.
5. اللوز ومستحضراته
لذا ، ها نحن نأتي إلى حليب الثدي المفضل لدي: اللوز ومستحضراته! حليب اللوز واللوز المحمص نوعان من مستحضرات اللوز التي أستهلكها بانتظام. لأن المذاق هو الأنسب لساني ، فحتى التأثير على إنتاج الحليب يكون غير عادي!
بالنسبة لحليب اللوز ، أفضل استخدام حليب اللوز الخام بدلاً من الحليب في علب الكرتون المصنع. ربما لأن محتوى المغذيات لا يزال أكثر اكتمالا. بناءً على تجربتي ، بعد تناول اللوز ، يصبح حليب ثديي أثخن من المعتاد. كان ابني ممتلئًا بسرعة. ربما يتأثر بمحتوى الدهون النباتية في اللوز!
حسنًا يا أمهات ، هذه هي الخيارات المختلفة لمعززات حليب الأم التي يمكنك تجربتها. بالطبع ، كل أم لديها خياراتها الخاصة. وفي رأيي ، تتوافق معززات حليب الأم. قد لا يعمل معزز حليب الأم المناسب لأم أخرى مع أم أخرى ، والعكس صحيح. المحاولة و الخطأ من الضروري معرفة أيهما هو الأنسب لك.
لا تنسي ، أفضل معزز هو تحفيز الرضاعة الطبيعية. لذا ، يجب زيادة وتيرة الرضاعة الطبيعية ، سواء بشكل مباشر أو عن طريق الضخ ، بحيث يتم الحفاظ على إنتاج الحليب! تحيات صحية!
