أسباب انضغاط الأعصاب
يعتقد بعض الناس أن انضغاط الأعصاب أمر طبيعي. لا يُعرف سبب العصب المقروص على وجه اليقين في بعض الأحيان. على الرغم من أن أعراض هذا العصب المقروص تتداخل مع إنتاجية الشخص وقدرته على الحركة.
تختلف أعراض هذا العصب المقروص حسب درجة شدته. يمكن أن يكون مجرد ألم خفيف إلى ألم شديد في أسفل الخصر في ثنايا الأرداف مما يجعل المصاب غير قادر على المشي.
إذا لم يتم علاجها في أسرع وقت ممكن ، يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى الإصابة بالشلل. إذن ما هو العصب المقروص بالضبط وكيف نتعامل معه؟
اقرأ أيضًا: هيا ، افعل جمباز Neuromove لمنع تلف الأعصاب!
ما هو العصب المقروص؟
يسمى العصب المقروص من الناحية الطبية فتق النواة اللبية (HNP) الذي يؤثر بشكل عام على الفقرات. يمكن أن يصيب الاضطراب أي فقرة ، بدءًا من فقرات عنق الرحم أو في الفقرات السفلية.
بشكل عام ، يتسبب انضغاط الأعصاب في الرقبة في ظهور أعراض أكثر حدة ، خاصة شدة الألم ، لأن الموضع بين الفقرات يكون أقرب إلى بعضه البعض.
يتكون الجهاز العصبي من جزأين مهمين ، هما الجهاز العصبي المركزي في الدماغ والحبل الشوكي ، والجهاز العصبي المحيطي الذي يتكون من ألياف طويلة من الخلايا العصبية التي تمتد إلى جميع أجزاء الجسم واليدين والقدمين.
يمكن أن يُقرص أي عصب ، وليس فقط أعصاب العمود الفقري. ومع ذلك ، فإن حالات انضغاط الأعصاب في العمود الفقري أكثر شيوعًا في المجتمع. حسنًا ، العصب المقروص هو حالة تتسرب فيها محتويات القرص أو الوسادات الموجودة بين الفقرات ، مما يضغط على الأعصاب.
يعمل القرص كممتص للصدمات أو امتصاص الصدمات. يساعدك هذا القرص عادةً على تحريك رقبتك. إذا تمزق غلاف المحمل ، فسوف ينسكب الداخل للخارج. هذا سوف يتداخل مع الأعصاب الشوكية لأن القرص يسبب تمزق النواة اللبية ما بالداخل يخرج. يمكن أن يضغط الانتفاخ أو التفريغ على العصب ويسبب الألم.
اقرأ أيضًا: هذا يسبب آلام الرقبة اليمنى
أسباب انضغاط الأعصاب
هناك خمسة أسباب على الأقل من الأسباب الأكثر شيوعًا لانضغاط الأعصاب ، وهي:
1. الشيخوخة
كلما كان الشخص أكبر سنًا ، زاد خطر الإصابة بانضغاط العصب. يحدث هذا بسبب تلف حالة العمود الفقري والأعصاب مع تقدم العمر (تنكسي). لتوقع هذا ، يجب أن تبدأ Healthy Gang في تنفيذ أسلوب حياة صحي من خلال الحفاظ على نظام غذائي منتظم وممارسة الرياضة.
ممارسة الرياضات الآمنة حتى لا يكون لها تأثير سيء على العمود الفقري أو العمود الفقري العنقي. إذا كنت تقوم برفع أشياء ثقيلة ، فلا ترفعها فورًا في وضع منحني لأن ذلك سيؤدي إلى شد العمود الفقري وهذا أمر خطير. من الأفضل رفع الأثقال في وضع القرفصاء ، ثم الوقوف ببطء.
2. نادرا ما تمارس النشاط البدني
النشاط البدني المنتظم مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم. فهو لا يطلق عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يحافظ أيضًا على صحة أعصابك ومفاصلك. لن تشعر بالإرهاق عندما تضطر إلى القيام بأنشطة بدنية ثقيلة لأن جسمك معتاد على ذلك.
3. السمنة
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة باضطراب العصب المقروص. لماذا هذا؟ لأن العظام والمفاصل يجب أن تعمل بجد لدعم الوزن ، خاصة عندما يقوم الجسم بأنشطة بدنية. يمكن أن تسبب الحركات البسيطة التي يسهل على الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي انضغاط الأعصاب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
4. رفع الأثقال بالطريقة الخاطئة
لا تقلل من شأن الأنشطة الشاقة ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك بيديك. تتضمن عملية رفع الأثقال عادةً عضلات اليدين والظهر. إذا لم تتقن الطريقة الصحيحة ، فقد يؤذي الحمل أعصابك. خاصة إذا قمت فجأة برفع أوزان ثقيلة على ظهرك. يمكن أن تتداخل الصدمة الناتجة عن الحمل مع موضع الأعصاب في العمود الفقري.
5. مارس الرياضة في كثير من الأحيان
التمرين المنتظم جيد ، ولكن هناك بعض أنواع التمارين التي تزيد في الواقع من خطر الإصابة بانضغاط الأعصاب. على سبيل المثال الجولف والتنس والبيسبول ورمي الرمح.
تسمح هذه الرياضة للجسم بالاستمرار في القيام بحركات دائرية. يجب أن تتم حركات التواء الظهر التي تتم بسرعة وفجأة أثناء التمرين بالطريقة الصحيحة حتى لا تسبب اضطرابات عصبية خطيرة.
إذن ، هل هناك طريقة لتقليل المخاطر التي قد تلزمك بالتوقف عن القيام بالأنشطة الخمسة المذكورة أعلاه؟ الجواب ليس ضروريا. ما عليك سوى القيام بالأنشطة البدنية التي عادة ما تمارسها بانتظام.
قم بكل حركات الجسم بحذر من خلال الانتباه إلى حالة الأعصاب والعمود الفقري. عليك أيضًا أن تتبنى أسلوب حياة صحي يساعدك على أن تكون أكثر لياقة ويقلل من خطر الإصابة بانضغاط الأعصاب الذي قد يعيق حركتك على الرغم من تقدمك في السن.
اقرأ أيضًا: هناك أحدث التقنيات لعلاج انضغاط الأعصاب
المرجعي:
WebMD.com. ماذا تريد أن تعرف عن الأعصاب المضغوطة
Mayoclinic.org. أعراض العصب المقروص
