الإمساك عند النساء الحوامل - GueSehat.com
هل واجهت مؤخرًا صعوبة في التغوط؟ تعاني من الإمساك أثناء الحمل مص ، الأمهات. ومع ذلك ، فإن الإمساك أو المعروف أيضًا باسم الإمساك هو مشكلة شائعة تعاني منها النساء الحوامل. ثم ما أسباب الإمساك وكيفية التعامل معه؟
وفقًا لديانا سبالدينج ، القابلة ومؤسس Gathered Birth ، فإن الأمهات اللائي يتغوطن أقل من 3 مرات في الأسبوع يُشار إليهن أنهن مصابات بالإمساك. يمكن أن يحدث هذا بسبب هرمونات الحمل ، أو تغيير النظام الغذائي ، أو قلة ممارسة الرياضة ، أو عدم تناول ما يكفي من الألياف أو شرب الماء.
"في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن لهرمون البروجسترون أن يبطئ كل شيء ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. وأوضح د. سوزان وونغ ، طبيبة التوليد وأمراض النساء في St. جوزيف هيلث كير ، تورنتو ، كندا.
على الرغم من أن الإمساك عند النساء الحوامل يمكن أن يسبب عدم الراحة ، إلا أن الحالة نادراً ما تؤدي إلى حالة خطيرة. أسوأ الحالات التي يمكن أن تحدث هي البراز الصلب جدًا الذي يعلق في المستقيم أو البواسير أو الشقوق الشرجية الناتجة عن الضغط على الأوعية الدموية حول فتحة الشرج.
عند الإصابة بالبواسير أو البواسير ، ستشعر بعلامات نزيف عند الإجهاد أثناء التبرز ، والألم أو الحكة ، والتورم ، وتكتل حول فتحة الشرج. على الرغم من أن هذه الحالة لا تستدعي القلق في كثير من الأحيان ، فلا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني منها.
كيف تتغلب على الإمساك عند الحامل؟
وفقًا لـ Nicola Strydom ، قابلة من كالجاري ، كندا ، بدلاً من الأمهات اللواتي يعانين من الإمساك ، يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة. قال نيكولا: "حاول اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، واشرب الكثير من الماء ، ولا تنس القيام بنشاط بدني".
توضح نيكولا: "نوصي بشدة النساء الحوامل بتناول الحبوب الكاملة ، وعلى الأقل تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات (الأوراق الداكنة) يوميًا ، لتجنب خطر الإمساك الذي غالبًا ما تعاني منه النساء الحوامل".
وأضاف أن المرأة الحامل يجب أن تشرب 10 أكواب من الماء كل يوم أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذا الرقم لا يشمل المشروبات الأخرى ، مثل الشاي أو العصير أو القهوة. النشاط البدني الذي يمكن أن تمارسه المرأة الحامل للوقاية من الإمساك هو المشي على مهل لمدة 20 دقيقة في اليوم ، لأن هذا يكفي لتحفيز الهضم.
ومع ذلك ، إذا لم يتم حل الإمساك ، فلا تستخدم المسهلات أو ملينات البراز لعلاجه دون استشارة طبيبك أولاً. وأضاف د. سوزان.
لذا ، ماذا لو أصبت بالإمساك بعد الولادة؟ طبيب التوليد في St. جوزيف هيلث كير ، تورنتو ، توصي بالحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف لا يقل عن 25 جرامًا في اليوم ، وشرب الكثير من الماء ، واستشارة الطاقم الطبي دائمًا للحالات الصحية.
لذلك ، يمكن التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل أولاً عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وشرب الكثير من الماء ، وممارسة النشاط البدني. إذا شعرت أن هذه الطريقة لا تتغلب على الإمساك الذي تعاني منه ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب تناول أدوية مسهلة بدون وصفة طبية أو إشراف الطبيب. الآن ، يمكنك التشاور عبر الإنترنت حول المشكلات الصحية مباشرةً مع الخبراء باستخدام ميزة "اسأل الطبيب" في تطبيق GueSehat المخصص لنظام Android. تعال ، جرب الميزات الآن أمي! (TI / الولايات المتحدة الأمريكية)
مصدر:
والد اليوم. كيفية التعامل مع الإمساك أثناء الحمل.
أمومي. نصائح الخبراء للمساعدة في تخفيف الإمساك أثناء الحمل .
