فوائد الأسماك للخصوبة والإثارة الجنسية
وفقًا لتشارلي تيرنر ولي فوستر ، مؤسسا Neat Nutrition ، هناك مجموعة متنوعة من الخيارات الطبيعية لزيادة العلاقة الحميمة بين الزوجين. أحدها هو تناول الأطعمة التي تزيد من الإثارة الجنسية (مثير للشهوة الجنسية). يمكنك أنت وشريكك الاستمتاع بالفراولة ، الشوكولاته الداكنةوالهليون والأفوكادو والروبيان والبروكلي. لكن هل تعرف العصابة الصحية ، من الواضح أن الأسماك هي أكثر أنواع المنشطات الجنسية الموصى بها من قبل الأطباء وخبراء التغذية لزيادة خصوبة الذكور والإناث ، كما تعلم. يتم تعزيز هذه الحقيقة من خلال نتائج البحث الذي تم نشره للتو على الإنترنت في مجلة Clinical Endocrinology & Metabolism ، 23 مايو ، 2018. دعونا لا نكون فضوليين ، دعونا نرى الشرح الكامل!
اقرأ أيضا: هذه الأطعمة التسعة يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية يا رفاق!
دراسات حول فعالية الأسماك لخصوبة الذكور والإناث
يبدو أن البروتين الموجود في الأسماك ليس مفيدًا فقط للحوامل ، ولكن أيضًا للأزواج الذين يحاولون الحمل. من دراسة حديثة مولتها المعاهد الوطنية للصحة بالولايات المتحدة ، من المعروف أن إضافة المزيد من المأكولات البحرية إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية. تم إجراء هذا البحث من خلال مراقبة الحياة الجنسية لـ500 من المتزوجين لمدة عام. كل هؤلاء الأزواج يخططون للحمل. كما قاموا بتسجيل كمية المأكولات البحرية المستهلكة واحتفظوا بمجلة يومية لنشاطهم الجنسي.
النتيجة؟ يميل الأزواج الذين تناولوا المأكولات البحرية أكثر من مرتين في الأسبوع إلى ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، والتي كانت حوالي 22 في المائة أكثر من الأزواج الذين تناولوا كميات أقل من الأسماك. بعد عام ، في نهاية فترة الدراسة ، أشار التقرير أيضًا إلى أن 92 بالمائة من الأزواج الذين تناولوا المأكولات البحرية أكثر من مرتين في الأسبوع تمكنوا من الحمل. هذه النتيجة مختلفة تمامًا عن تلك التي عانى منها 79 بالمائة من المشاركين الذين نادرًا ما يأكلون السمك.
اقرأ أيضا: 11 من العادات السيئة التي تقلل من الجنس في زواجك
لماذا يمكن للأسماك تحسين نوعية الحياة الجنسية؟
من نتائج هذا البحث ، خلص الباحثون إلى أن تناول المأكولات البحرية يمكن أن يؤثر في الواقع على جودة السائل المنوي ، وفرص الإباضة ، وجودة الجنين. وقالت أودري جاسكين من جامعة هارفارد: "تؤكد نتائج هذه الدراسة على أهمية اتباع نظام غذائي صحي للرجال والنساء الذين يرغبون في إنجاب الأطفال. بإضافة المزيد من المأكولات البحرية إلى النظام الغذائي اليومي ، سيتم الشعور بالمزيد من الفوائد القصوى للخصوبة الزوجية". تشان. قالت كلية الصحة العامة في بوسطن ، بصفتها المؤلف الرئيسي للبحث: "لقد ثبت أن المأكولات البحرية لها العديد من الفوائد الإنجابية ، بما في ذلك فرصة أكبر للحمل في غضون عام واحد وزيادة أكبر في النشاط الجنسي. . "
نصائح للأكل الآمن للأسماك
تثير هذه النتيجة بالتأكيد إيجابيات وسلبيات أحكام إدارة الغذاء والدواء (FDA) ووكالة حماية البيئة (EPA) التي توصي بتقليل استهلاك المأكولات البحرية في المجموعات المعرضة للزئبق ، مثل النساء اللائي يخططن للحمل والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال. ردا على ذلك قال د. يقول تومر سينغر ، أخصائي الغدد الصماء ، وأخصائي الإنجاب والعقم في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك: "سيكون هذا دافعًا جديدًا للأزواج الذين كانوا في السابق مناهضين للمأكولات البحرية ، للاستمتاع بالسمك 2-3 مرات في الأسبوع. لأن معظم الأسماك والمأكولات البحرية تحتوي على مستويات منخفضة جدًا من الزئبق ".
في الواقع ، رأي د. يتوافق هذا المغني مع معيار SNI 7387: 2009 الصادر عن وكالة التقييس الوطنية الإندونيسية. الحد المسموح به لمحتوى الزئبق في الأسماك ومنتجاتها المصنعة هو 0.5 مجم / كجم ، بينما الحد المسموح به للزئبق في الجمبري والمحار والأسماك المفترسة هو 1 مجم / كجم.
لذلك ، لا داعي للقلق بشأن تناول الأسماك والمأكولات البحرية مع شريك على مجموعة Healthy Gang. حسنًا ، لاستهلاكه ، يمكنك تطبيق النصائح الآمنة التالية.
- تجنب المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك القرش والماكريل والتونة عين الكبيرة، أبو سيف أو أبو سيف ، وسمك التونة صفراء الزعانف. خاصة بالنسبة للفئات المعرضة للزئبق.
- من الناحية المثالية ، يمكنك استهلاك 170 جرامًا كحد أقصى (حصة واحدة) في الأسبوع من جميع أنواع الأسماك. لن يعرضك معيار الاستهلاك العادي هذا للزئبق.
- هناك أنواع معينة من الأسماك يمكن تناولها أكثر من مرة في الأسبوع. الأسماك التي يمكن أن تستهلك ما يصل إلى 340 جرامًا أو حوالي حصتين في الأسبوع هي السلمون والروبيان والسردين والتونة المعلبة وسمك بولوك والأنشوجة والسلمون المرقط والهيرين.
- إذا كنت قد أكلت نوعًا واحدًا من الأسماك أو المأكولات البحرية بقدر حصة واحدة ، فحاول في اليوم التالي تبديل مدخولك بمصادر البروتين الأخرى مثل الدجاج أو اللحوم ، قبل الاستمتاع بالأسماك مرة أخرى في نفس الأسبوع ، نعم!
حسنًا ، للعصابة الصحية الذين يخططون لإنجاب طفل ، جربه ، وادع شريكك للاستمتاع بالمأكولات البحرية الليلة! تأكد دائمًا من اختيار الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق. من بينها سمك السلور والمحار وسرطان البحر والسلمون والسلمون المرقط والأنشوجة والمحار. بينما تحاول! (تا / أسبوع)
