أسباب ضعف الجهاز المناعي - GueSehat.com
جهاز المناعة هو أحد الدفاعات التي يمكن أن تمنع الجسم من التعرض للفيروسات أو البكتيريا المسببة للأمراض. يمكن أن يؤدي عدم الحفاظ على نظام المناعة بشكل صحيح إلى ضعف الحالة أو انخفاضها. إذا كان جهاز المناعة معطلاً ، فسيكون الجسم بالطبع عرضة لعدد من الأمراض.
ما الذي يسبب ضعف جهاز المناعة في الجسم؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في جهاز المناعة وتسهيل إصابة الجسم بالمرض ، منها:
ضغط عصبي
الإجهاد هو شيء يختبره معظم الناس. لا يؤثر الإجهاد على الظروف النفسية فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الحالة الجسدية للشخص. يمكن أن يحدث هذا لأنه عند الإجهاد ، سيعمل الجهاز المناعي أو الجهاز المناعي بجدية أكبر للدفاع عن الجسم من مختلف التهديدات الصحية الأكثر خطورة.
قلة النشاط
هيا ، من نادرا ما يمارس النشاط البدني؟ إذا كنت أحدهم ، يجب أن تبدأ في إصلاحه ، حسنًا؟ لأن الجسم أقل نشاطًا يجعل جهاز المناعة يضعف. نتيجة لذلك ، إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا ، فسيكون جسمك أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
أظهرت دراسة أن النشاط البدني المنتظم أو ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في عمل العدلات ، وهي أنواع من خلايا الدم البيضاء وظيفتها قتل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
قلة النوم
أثناء النوم ، يقوم الجهاز المناعي بإفراز مركبات السيتوكين المسؤولة عن مكافحة العدوى والمرض. حسنًا ، إذا كنت تفتقر إلى النوم ، فلن يتمكن الجسم من العمل بفعالية لإنتاج مركبات السيتوكين هذه. نتيجة لذلك ، تمرض بسهولة أكبر ، أيها العصابات! لذلك ، تأكد من حصولك دائمًا على قسط كافٍ من النوم. بالنسبة للبالغين ، ينام حوالي 7-8 ساعات يوميًا. أما بالنسبة للأطفال ، فحاول أن تنام حوالي 10 ساعات يوميًا.
الجسم ليس رطبًا بشكل صحيح
يعتمد كل عضو ونسيج في جسم الإنسان على الماء لنقل العناصر الغذائية والمعادن إلى جميع الخلايا ، والحفاظ على رطوبة أعضاء الفم والأنف والحنجرة ، والوقاية من الأمراض.
على الرغم من أن ما يقرب من 60٪ من أجسامنا تتكون من الماء ، فإن هذا السائل سينخفض أيضًا بمرور الوقت لأننا نتعرق ونتبول ونتغوط. حسنًا ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من السوائل لتعويض ما فقدته ، فقد تصاب بالجفاف. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فسيصبح الجسم أيضًا عرضة لعدد من الأمراض.
عدم كفاية تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم إلى طعام ليس فقط لذيذًا للأكل ، ولكنه أيضًا مغذي. الخضار والفواكه ومصادر الحبوب الكاملة هي بعض أنواع المصادر الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية ويمكن أن تدعم جهاز المناعة في الجسم.
اقرأ أيضًا: حافظ على مناعة الجسم بعيدًا عن الأمراض!
كيف تحافظ على جهاز المناعة في الجسم؟
أفضل وأسهل طريقة للحفاظ على أداء الجهاز المناعي في الجسم هي بالطبع الابتعاد عن جميع العوامل التي تؤدي إلى تدهور جهاز المناعة التي تم ذكرها سابقًا. ابدأ في اتباع أسلوب حياة صحي من خلال تناول الأطعمة المغذية وزيادة النشاط البدني والحصول على قسط كافٍ من النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحفاظ على الجهاز المناعي في الجسم عن طريق استهلاك منتجات معدلة للمناعة مثل Stimuno Forte. يرجى ملاحظة أن منتج Stimuno Forte المناعي يختلف عن الفيتامينات المتعددة العادية لأنه يعمل عن طريق تحفيز إنتاج الأجسام المضادة بحيث يكون نظام المناعة في الجسم أكثر أمثل. للحفاظ على القدرة على التحمل ، تناول Stimuno Forte مرة واحدة في اليوم. في هذه الأثناء ، إذا كنت مريضًا بالفعل ، يمكنك تناوله 3 مرات في اليوم.
أوه نعم ، Stimuno Forte مصنوع أيضًا من مكونات عشبية طبيعية مثل meniran وقد خضع لاختبارات قبل السريرية والسريرية ، لذا فإن فعاليته وسلامته مضمونان بالتأكيد للاستهلاك والعصابات! (حقيبة / الولايات المتحدة)
اقرأ أيضًا: 12 طريقة لتعزيز المناعة
