5 أسباب تجعل الأطفال الصغار يرغبون في النوم متأخرًا
هل يعاني طفلك الصغير من صعوبة في النوم في الوقت الذي يتوقعه الآباء والأمهات؟ حتى أن الأطفال ينامون في وقت متأخر من الليل ، مما يؤثر في الواقع على نموهم وتطورهم. لا يتعب الأطفال الصغار الذين يقضون ساعات نومهم مثل المراهقين فقط في اليوم التالي ، فهم أيضًا غاضبون بسهولة وكذلك منزعجون من صحتهم.
أمي ، لماذا يصعب على طفلك النوم مبكرًا؟ فيما يلي خمسة (5) أسباب تجعل الأطفال الصغار يرغبون في النوم لوقت متأخر:
- يختبر الطفل قدرة جسده على التحمل.
مع تقدمهم في السن ، يبدأ الأطفال في إدراك أنه يمكن القيام بالعديد من الأشياء بأنفسهم. على سبيل المثال: اختيار الملابس قبل الاستحمام ، وارتداء الملابس ، وتنظيف الأسنان ، وغير ذلك الكثير. يتضمن ذلك الرغبة في اختبار قدرته على التحمل للبقاء مستيقظًا ، على الرغم من أنه قد يكون في الواقع شديد النعاس.
حل:
يوضح الدكتور جوين ديوار ، مؤسس موقع Parenting Science ، أن حوالي 20 إلى 30٪ من الأطفال دون سن الخامسة من سكان العالم يعانون من مشاكل النوم ، مثل: صعوبة النوم بسرعة أو الاستيقاظ في منتصف الليل.
لحل هذه المشكلة ، يقترح الدكتور ديوار أن يبدأ الآباء والأمهات بحزم في وضع جدول نوم ثابت كل ليلة لطفلك الصغير. حاول أيضًا عدم السماح للطفل بنوبة غضب عندما يُطلب منه النوم. يمكن أن يؤدي اضطراب طفلك الصغير إلى زيادة مستويات الأدرينالين والكورتيزول في جسمه ، مما يزيد من صعوبة نومه.
- الطفل متعب جدًا أو متحمس جدًا.
وفقًا للممرضة السريرية وخبير رعاية الأطفال والمؤلف "طفل صغير" ، آن ريتشاردسون ، الأطفال المتعبون جدًا أو المتحمسون جدًا بسبب أنشطة اليوم معرضون أيضًا لخطر النوم بسرعة.
ونتيجة لذلك ، فإن الأطفال الذين ينامون لوقت متأخر سيستيقظون بسهولة في منتصف الليل ، لأن روتين وقت النوم متقطع. عدد العوامل الحسية التي تؤثر على دماغ طفلك الصغير هو ما يجعله يستيقظ فجأة في الليل.
حل:
حاول النوم في موعد لا يتجاوز الساعة السابعة أو الثامنة ليلاً. إذا كان كل من الأب والأم مشغولين لذا فقد الطفل قيلولة ، فهذا يعني أن الطفل يجب أن يذهب إلى الفراش في وقت مبكر من الليل.
ضع روتينًا ثابتًا لوقت النوم لطفلك. إذا كان طفلك يبدو متعبًا جدًا ، فساعد على تهدئته قبل النوم بحمام دافئ ، أو تدليك خفيف ، أو قصة ما قبل النوم ، أو تشغيل بعض الموسيقى الهادئة.
- الطفل ليس متعبًا حقًا بعد.
إذا كان طفلك يستيقظ في وقت النوم معظم ليالي الأسبوع لمدة شهر على الأقل أو يستيقظ بشكل متكرر في منتصف الليل ، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة على جدول نومه ومعرفة ما إذا كان قد يحتاج إلى النوم مبكرا. ناهيك عن الأطفال ، فهناك بالغون لا يتعبون وقت النوم ، لذلك يميلون إلى الشعور باضطرابات النوم في الليل.
حل:
ممرضة حديثي الولادة ، أم لأربعة أطفال ، ومعالج نوم ومدون حائز على جوائز "أخذ أطفال كارا" ، يعتقد أسلوب دومابلين أنه إذا كان الطفل يتدخل في نومه ليلاً أو إذا لم يكن متعبًا على الرغم من أن الوقت قد حان للنوم ، فهذا يعني أنه لا يزال بحاجة إلى الكثير من الوقت للاستيقاظ.
- الطفل مريض أو جائع أو عطش.
سيجد الأطفال المرضى بالتأكيد صعوبة في الشعور بالراحة ، لذا فهم بحاجة إلى مساعدة الأدوية الموصوفة للاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش. مثال: طفل يعاني من الحمى والتهاب الحلق والزكام.
على الرغم من أنك قد أكلت ، فقد يكون سوء التغذية يجعلك لا تزال جائعًا عندما يجب أن تنام. وبالمثل ، عندما ينقص الطفل السوائل فيشعر حلقه بالجفاف.
حل:
بالنسبة للمرضى ، يمكنك استشارة الطبيب بشأن العلاج المناسب. إذا كان الطفل لا يتناول الأطعمة الدهنية أثناء النهار ، مثل منتجات الألبان أو الأفوكادو أو البروتين الحيواني (اللحوم أو الدجاج أو السمك) ، فمن الطبيعي أن يظل جائعًا في الليل. توفير وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية ، مثل الفاكهة ، حتى يشعر الطفل بالشبع الكافي ويمكنه النوم.
ومع ذلك ، تجنب أيضًا إطعام طفلك كثيرًا. ما هو موجود ، لا يجعل النوم أكثر صعوبة فحسب ، بل إن الأطفال أيضًا عرضة للمعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الأطفال ليسوا معتادين على نفس روتين وقت النوم.
إن مجرد الاعتماد على انتظار أن يتعب الطفل من تلقاء نفسه ليس الطريقة الصحيحة لجعل الطفل ينام بسرعة. بدون روتين ثابت لوقت النوم ، يميل الأطفال إلى النوم لوقت متأخر والاستيقاظ بسهولة في منتصف الليل.
حل:
تدريجيًا ، ابدأ بتعريف طفلك على نفس روتين وقت النوم. على سبيل المثال: تناول وجبة خفيفة وشرب الماء ، والذهاب إلى الحمام ، وقراءة قصة تمهيدية خرافية ، والنوم ، حتى إطفاء أضواء الغرفة. جرب روتين وقت النوم نفسه باستمرار لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.
لذا ، هل تعلم لماذا يحب الأطفال الصغار النوم في وقت متأخر من الليل؟ نأمل أن تساعد الاقتراحات أعلاه ، أمي.
مصدر:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at- bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager
