يمكن أن يؤثر الإجهاد على الشهية - GueSehat.com
يجب أن يكون الجميع قد عانوا من الإجهاد. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب عدة أشياء ، مثل العمل في المكتب أو البيئة المحيطة أو الأسرة. حسنًا ، عندما يتعرضون للتوتر ، فإن بعض العصابات الصحية غالبًا ما يأخذونها على شيء ما ، مثل الطعام. يزيد البعض من شهيتهم عند الإجهاد ، بينما ينخفض البعض. إذن ، كيف يؤثر التوتر على الشهية؟ اقرأ الشرح ، تعال!
نقلا عن health.harvard.edu عند الإجهاد ، يقوم جزء من الدماغ يسمى الوطاء بإفراز هرمون الكورتيكوتروبين ، الذي يقلل الشهية. يرسل المخ رسالة إلى الغدد الكظرية ، الموجودة فوق الكلى ، لإفراز المزيد من هرمون الإبينفرين ، المعروف أيضًا باسم الأدرينالين. الإبينفرين هو ما يساعد على تحفيز استجابة الجسم لتأخير تناول الطعام.
العلاقة بين التوتر وعادات الأكل السيئة
الإجهاد والطعام سيكون لهما تأثير على الظروف المختلفة. عندما لا تأكل أو لا تلبي العناصر الغذائية الضرورية في الجسم ، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم. ستؤدي هذه الزيادة إلى تقلبات مزاجية وإرهاق ونقص في التركيز وغيرها.
على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع السكر في الدم. إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ، فسوف يتسبب في مضاعفات مختلفة للأمراض الداخلية ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وتلف الأعصاب وتلف الكلى وما إلى ذلك.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أيضًا إلى تقليل التركيز والإنتاجية ، بالإضافة إلى اضطرابات النوم وزيادة مستويات الكورتيزول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اختيار الأطعمة غير المغذية يمكن أن يقلل أيضًا من جهاز المناعة لديك ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يمكن أن يحدث انخفاض في القدرة على التحمل أيضًا عندما يختار الشخص المصاب بالتوتر عدم تناول الطعام. عندما ينخفض جهاز المناعة ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى مختلفة. (TI / الولايات المتحدة الأمريكية)
