فوائد Duwet أو Jamblang للصحة - GueSehat
قد يشعر بعض أفراد العصابة الصحية بأنهم غير مألوفين مع فاكهة الدويت أو الجامبلانج. ينمو Duwet أو jamblang في العديد من البلدان الآسيوية ، مثل إندونيسيا والهند وبنغلاديش وسريلانكا وماليزيا والفلبين وتايلاند. ومع ذلك ، هل تعلم فوائد دويت أو جامبلانغ للصحة؟
المحتوى الغذائي لفاكهة Duwet أو Jamblang
قبل معرفة فوائد duwet أو jamblang للصحة ، عليك أن تعرف مسبقًا المحتوى الغذائي لهذه الفاكهة. Duwet أو jamblang هو في الواقع فاكهة مغذية. هذا ما يجعل الدويت أو الجامبلانج لهما فوائد صحية مختلفة.
تحتوي هذه الفاكهة الشبيهة بالعنب على الكربوهيدرات والألياف والبروتينات والفيتامينات المختلفة مثل فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ج ، وتحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور كما تحتوي على الماء.
100 جرام من الدويت أو الجامبلانج تحتوي على 14 جرام من الكربوهيدرات ، 0.6 جرام من الألياف ، 0.9 جرام من البروتين ، 0.019 ملليجرام من فيتامين ب 1 ، 0.009 ملليجرام من فيتامين ب 2 ، 0.245 ملليجرام من فيتامين ب 3 ، 0.038 ملليجرام من فيتامين ب 6 ، 11.85 ملليجرام من فيتامين C ، 11.65 مجم كالسيوم ، 1.41 مجم حديد ، 35 مجم مغنيسيوم ، 55 مجم بوتاسيوم ، 26.2 مجم صوديوم ، وكذلك ماء.
فوائد Duwet أو Jamblang Fruit للصحة
على الرغم من عدم معرفة الكثيرين ، اتضح أن هناك فوائد مختلفة لفاكهة duwet أو jamblang للصحة ، والعصابات. ما هي فوائد duwet أو jamblang للصحة التي تحتاج إلى معرفتها؟ تحقق من الفوائد واحدة تلو الأخرى أدناه ، أيها العصابات!
1. يمنع السرطان
هل تعلم أن هذه الفاكهة يمكن أن تمنع السرطان؟ يحتوي Duwet أو jamblang على مضادات الأكسدة العالية. وهذا ما يجعل هذه الفاكهة يعتقد أنها تمنع السرطان. يمكن أن تعمل مادة البوليفينول والأنثوسيانين ، ومضادات الأكسدة الموجودة في الدويت أو الجامبلانج من خلال الارتباط بالخلايا الجذرية الحرة التي تؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية.
2. جيد لصحة القلب
واحدة من فوائد duwet أو jamblang للصحة هي تحسين صحة القلب. يمكن للبوتاسيوم الموجود في دويت تحسين صحة القلب. محتوى البوتاسيوم في 100 جرام من الدويت هو 55 مجم.
3. يمكن التغلب على الإمساك
فوائد فاكهة الدويت أو الجامبلانج للصحة هي التغلب على الإمساك. تحتوي هذه الفاكهة التي تشبه العنب على 0.9 جرام من الألياف التي يمكن أن تساعد في عمل نظام القولون.
4. جيد لصحة العظام والأسنان
يحتوي Duwet أو jamblang على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة العظام والأسنان. يمكن أن يحافظ الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد الموجود في الدويت أو الجامبلانغ على كثافة العظام ويمنع فقدان الأسنان. كما نعلم ، فإن نقص الكالسيوم خطر للإصابة بهشاشة العظام ، خاصة عند كبار السن.
5. تعزيز جهاز المناعة
واحدة من فوائد duwet أو jamblang للصحة هي زيادة جهاز المناعة. وذلك لأن دويت يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة. العناصر الغذائية الموجودة في الدويت هي الكالسيوم والمعادن وفيتامين ج والبروتين وما إلى ذلك.
6. يمنع الشيخوخة المبكرة
يمكن أن يكون للجذور الحرة تأثير سلبي على خلايا الجسم. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في duwet أو jamblang منع هذه الجذور الحرة ، لذلك يمكنك تجنب الشيخوخة المبكرة.
7. جيد لصحة الفم والأسنان
هل تعلم أن أوراق الدويت أو الجامبلانج لها خصائص مضادة للبكتيريا مفيدة لصحة الفم والأسنان؟ الأدوية القابضة الموجودة في الأوراق جيدة لعلاج مشاكل الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغرغرة بجلد فاكهة الدويت أو الجامبلانج يمكن أن تمنع النزيف في اللثة.
8. كمادة طبيعية لتلوين الطعام
كما نعلم ، يمكن استخدام النباتات أو الخضار أو الفاكهة كلون طبيعي للطعام. حسنًا ، غالبًا ما يستخدم اللون الأرجواني من duwet أو jamblang كملون طبيعي للطعام ، سواء للكعك أو لأنواع أخرى من الطعام.
دويت فروت فعال في السيطرة على جروح السكري
يستخدم Duwet أو jamblang كمكون طبيعي لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر. يمكن لجامبولين جليكوسيدات وقلويدات الموجودة في دويت تكسير السكر إلى طاقة بحيث تصبح مستويات السكر في الدم مستقرة ويمكن أن تمنع مرض السكري. وهذا أيضا ما يجعل فاكهة دويت فعالة في السيطرة على جروح السكري.
الآن أنت تعرف ما هي فوائد دويت أو جامبلانغ للصحة؟ على الرغم من أن فاكهة duwet أو jamblang لها العديد من الفوائد ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثارها على المدى الطويل.
المرجعي:
ScienceDirect. جافا البرقوق.
مساعدة الآلام. 2018. 20 فائدة صحية مذهلة لجافا بلوم أو جامون .
