الأطعمة التي لها تأثير سلبي على صحة الرئة | انا صحي
الحفاظ على صحة الرئتين أمر لا بد منه. وبالتالي ، ستكون الرئتان قاسيتين وغير معرضتين للإصابة بالأمراض. هناك عدة طرق يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الرئة ، مثل الابتعاد عن السجائر وممارسة الرياضة وتقليل التعرض لتلوث الهواء.
ولكن بصرف النظر عن ذلك ، يمكن للنظام الغذائي أيضًا أن يلعب دورًا كبيرًا. قد يكون لبعض الأطعمة تأثير إيجابي على صحة الرئة ، لكن البعض الآخر يمكن أن يكون له تأثير معاكس. فيما يلي قائمة بأسوأ الأطعمة للرئتين لذا يجب أن تكون محدودة من أجل الحفاظ على صحة الرئة.
اقرأ أيضًا: السعال الناتج عن التهاب الشعب الهوائية ، تعرف على الأسباب والأعراض
1. الكربوهيدرات البسيطة
الكربوهيدرات البسيطة مثل الدقيق الأبيض والسكريات المكررة لها تأثير سيء على صحة الرئة. لأن هذه الأطعمة تسبب الالتهاب وتثقل عمل الرئتين ليتم استقلابه.
يسمح النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات للجسم بإنتاج المزيد من ثاني أكسيد الكربون ، وهو أمر غير مفيد للرئتين. يمكن أن يتسبب الالتهاب الإضافي للكربوهيدرات المكررة أيضًا في شد المسالك الهوائية وإنتاج البلغم.
ذكرت الأبحاث في المجلة صدر أظهر أيضًا وجود صلة بين مرض الاضطرابات الهضمية وأمراض الرئة ، حيث يمكن أن يمثل عدم تحمل الغلوتين مشكلة في الرئة.
2. آيس كريم
الآيس كريم هو أحد الحلويات المفضلة لكثير من الناس. لسوء الحظ ، يمكن أن تزيد منتجات الألبان من إنتاج المخاط ، خاصة في الجهاز التنفسي. هذا يجعل منتجات الألبان من الأطعمة التي يجب علينا التقليل منها خلال موسم البرد والإنفلونزا.
لذلك ، إذا كنت تعاني من سعال مستمر يزداد سوءًا بعد تناول الآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى ، أو البلغم المفرط ، أو تهيج الجيوب الأنفية ، أو احتقان الأنف ، فحاول التوقف عن تناول منتجات الألبان ومعرفة كيفية تغيرها.
اقرأ أيضًا: هناك أسباب عديدة لضيق التنفس ، وليس أمراض الرئة فقط
3. الإسكالوب
يمكن أن يسبب المحار الحساسية لدى الأطفال ، ولكن يمكن للبالغين أيضًا أن يصابوا بهذه الحساسية. إذا كانت لديك مشكلة حساسية من المأكولات البحرية ، فعليك تجنب المحار والمحار وسرطان البحر وجراد البحر وسرطان البحر وبلح البحر والجمبري. انتبه أيضًا إلى المحار المخفي في المنتجات الأخرى وكن على دراية بالتلوث المتبادل. على عكس حساسية البيض ، عادة ما تستمر حساسية المحار طوال الحياة.
4. البروكلي
في بعض الحالات ، يتمتع البروكلي بفوائد على الرئة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة وقوته مضاد للسرطان. ومع ذلك ، فإن البروكلي من الخضروات التي تميل إلى التسبب في الانتفاخ ، مما قد يساهم في ضعف صحة الرئة ، مثل ضيق التنفس.
في الواقع ، هناك بعض الأطعمة الصحية التي لها تأثير سلبي إذا تم تناولها بكميات معينة ، مثل البروكلي الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ. لذلك ، يجب أن تكون بعض الأطعمة الصحية محدودة في استهلاكها. بالإضافة إلى البروكلي ، فإن بعض الخضروات الأخرى التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الانتفاخ هي القرنبيط ، والملفوف ، والبوك كوي ، واللفت.
5. الكحول
الكحول ، مهما كان شكله ، ليس مفيدًا لصحة الرئة ، وخاصة نبيذ الكبريتيت الأحمر أو الكوكتيلات التي تحتوي على السكر ، لأن كلاهما يمكن أن يسبب الالتهاب. وكذلك البيرة.
يمكن أن تسبب الأطعمة المحتوية على الغاز والغازات الانتفاخ وضيق الصدر ونوبات الربو. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الكحول أيضًا في الإصابة بالجفاف ، لذا يجب تجنبه حفاظًا على صحة الرئة.
6. رقائق
تحتوي رقائق البطاطس على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والملح ، وكلاهما غير مفيد للصحة العامة ، بما في ذلك صحة الرئة. تساهم الدهون المتحولة والدهون المشبعة في صحة القلب ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بصحة الرئة. يمكن أن يؤدي الملح أيضًا إلى زيادة ضغط الدم ، ويمكن أن يكون الاستهلاك المستمر لجرعات أعلى من الملح ضارًا بصحة القلب.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون الملح ضارًا أيضًا بالرئتين ، خاصةً للأفراد الذين يعانون بالفعل من مشاكل رئوية أساسية مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض القلب. وذلك لأن الملح يسبب احتباس الماء ، والذي يمكن أن يسحب السوائل إلى الرئتين ويجعل التنفس أكثر صعوبة. لذلك ، من أجل صحة الرئة ، يجب الحد من استهلاك جميع الأطعمة المذكورة أعلاه. خاصة لأولئك منكم الذين لديهم بالفعل تاريخ من مشاكل الرئة.
اقرأ أيضًا: 6 أطعمة لتطهير الرئتين وتخفيف التنفس
مصدر:
eatthis.com. الرئة أسوأ الأطعمة
Health.com. 13-أفضل-وأسوأ-طعام-لرئتيك
