أسباب تلف الأعصاب المحيطية ، ومن بينها الهواتف الخلوية Guesehat
لا يمكن فصل الجيل الحالي عن الهواتف المحمولة أو الهواتف الذكية. بما فيهم ، بالطبع ، العصابة الصحية. تشير البيانات الواردة من إنترنت الأشياء (IoT) في إندونيسيا إلى أن 98.2٪ من جيل الألفية يستخدمون الهواتف الذكية بمعدل 7 ساعات في اليوم.
أوضح فيتا إنداه مولاني ، الأمين العام لجمعية إنترنت الأشياء الإندونيسية ، أن استخدام الإنترنت عبر الهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو شاشات الكمبيوتر سيصبح أكثر انتشارًا مع توسع شبكة الإنترنت إلى المناطق النائية. أوضح فيتا في حدث نقاش إعلامي بعنوان "Love Your Nerve with Neurobion" في جاكرتا ، الأربعاء ، 27 مارس 2019 ، "لن يعتمد الشباب فحسب ، بل حتى كبار السن أيضًا ، على استخدام الهواتف الذكية".
على الرغم من أن الأنشطة الطويلة جدًا مع الهواتف المحمولة لا تخلو من المخاطر. أحدها هو تلف الأعصاب المحيطية ، خاصة في اليدين والذراعين والرقبة. هل تشعر غالبًا بالألم والوخز وحتى الخدر في يد واحدة تمسك بهاتف ذكي؟ هل تعانين من اعتلال الأعصاب؟ أحد أسباب تلف الأعصاب الطرفية هو اللعب بالهواتف المحمولة.
دكتور. يشرح طبيب الأعصاب منفلوثي حكيم ، رئيس مجموعة دراسة الفسيولوجيا العصبية والأعصاب المحيطية من مركز بيردوسي ، ماهية الاعتلال العصبي وكيفية الوقاية منه!
اقرأ أيضًا: اعتلال الأعصاب السكري ، يبدأ بوخز في اليدين والقدمين
الهواتف المحمولة أحد أسباب تلف الأعصاب الطرفية
تظهر الأبحاث العالمية أن 80٪ من مستخدمي الهواتف المحمولة يفحصون هواتفهم المحمولة بأسرع ما يمكن البرق بعد الاستيقاظ. بعد أقل من 5 دقائق من الاستيقاظ ، سيذهب الشخص العادي إلى هاتفه المحمول أولاً ، بدلاً من القيام بأنشطة صحية.
في يوم واحد ، وفقًا لفيتا ، سيفحص الشخص العادي هاتفه المحمول 47 مرة على الرغم من عدم وجود مكالمات واردة. من هذه العادة وحدها ، يتضح أن الهواتف المحمولة أصبحت الآن الاحتياجات الأساسية للإنسان على وجه الأرض.
في إندونيسيا ، وفقًا لبيانات APJII ، هناك 143.26 مليون أو 54.7 ٪ من إجمالي السكان الذين يستخدمون الإنترنت. يستخدم 50.08٪ منهم الإنترنت باستخدام الهواتف المحمولة ، و 25.72٪ فقط يستخدمون أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر.
يؤدي الإدمان على الأجهزة إلى ظهور رهاب الخوف ، وهو خوف غير منطقي من عدم القدرة على استخدام الهاتف المحمول ، وهذه مشكلة خطيرة.
"بدون إدراك ذلك ، فإن هذه العادة معرضة لخطر التسبب في تلف الأعصاب المحيطية أو الاعتلال العصبي. يمكن أن يكون النشاط المتكرر عامل خطر للإصابة بالاعتلال العصبي ، بما في ذلك الاستخدام المطول للأجهزة المحمولة. وأوضح د. لوثي.
لماذا تصبح الهواتف المحمولة أحد أسباب تلف الأعصاب الطرفية؟ عند تشغيل الأدوات ، تمت إضافة د. دائمًا ما تكون أصابع Luthy والأصابع والإبهام والذراعين والمرفقين في وضع معين لفترة طويلة. هذا لديه القدرة على تلف الأعصاب في اليد.
الأعصاب المحيطية التالفة ليست فقط الأعصاب الحركية المسؤولة عن الحركة ، ولكن أيضًا الأعصاب الحسية التي تحدد اللمس. لا عجب إذا كان هذان العصبان تالفان ، فسيؤدي ذلك إلى ظهور أعراض خدر اليدين (عدم الشعور بأي شيء) ، والألم ، وما إلى ذلك.
اقرأ أيضًا: افعل الطرق الست التالية حتى لا تكون مدمنًا على الهواتف الذكية!
الاعتلال العصبي بسبب العبودية
دكتور. وأضاف مانفالوثي أن استخدام الهاتف الخلوي يرتبط عادة بالاعتلال العصبي بسبب الانزلاق. وذلك لتمييزه عن الأسباب الأخرى لتلف الأعصاب المحيطية ، مثل الاعتلال العصبي السكري.
اليد عبارة عن عضو يحتوي على الكثير من التعصيب ، يمتد من قاعدة الذراع والمعصم إلى أطراف الأصابع. يعد النفق الرسغي أحد أنواع الأعصاب المعرضة للإصابة من الحركات الإيقاعية أو المتكررة ، مما يسبب متلازمة النفق الرسغي (CTS).
اللعب على الجهاز بشكل مستمر لعدة ساعات في اليوم هو مثال على الحركة المتكررة والثابتة. وأوضح د. "على الرغم من أن الهاتف المحمول يزن 100 جرام فقط ، إلا أنه إذا تم استخدامه لفترة طويلة ، فإنه سيشكل عبئًا على اليدين ويسبب ضررًا للأعصاب الطرفية". لوثي.
اقرأ أيضًا: غالبًا ما تلعب الأدوات؟ احذر من متلازمة عنق النص
ما هي أعراض الاعتلال العصبي؟
أظهرت الأبحاث التي أجرتها Neurobion أن شخصًا واحدًا من كل شخصين فوق سن الثلاثين يعاني من اعتلال الأعصاب. معظم (50٪) في الولايات المتحدة. بالنسبة للأعمار التي تقل عن 30 عامًا ، يشعر 1 من كل 4 أشخاص بالفعل بالخدر والوخز.
أعراض الاعتلال العصبي في المراحل المبكرة هي الوخز ، والألم الذي يأتي ويختفي ، ولكن إذا ترك دون رادع ، فسوف يستمر ، وتنميل أو تنميل ، وفي المراحل المتقدمة تتقلص العضلات ، ويمكن أن يحدث الشلل. "عندما تتلف الأعصاب بنسبة تزيد عن 50٪ ، لم يعد من الممكن إعادتها إلى حالتها الأصلية. لذلك ، يجب منع الاعتلال العصبي عن طريق الكشف المبكر ، والقيام بالكثير من التمارين الرياضية وتناول الفيتامينات الموجه للأعصاب "، أوضح د. لوثي.
اقرأ أيضًا: احذر من خطر وخز اليدين!
فيتامينات موجهة للأعصاب ، فيتامينات لصحة الأعصاب الطرفية
إذا لم تكن معتادًا على فيتامينات ب أو فيتامينات ب المعقدة ، فإنها تسمى فيتامينات التغذية العصبية. ثبت أن تناول الفيتامينات المغذية للأعصاب بانتظام يمنع ويقلل من أعراض الاعتلال العصبي.
أثبتت دراسة سريرية أجريت عام 2018 باسم NENOIN أن تناول مجموعة من الفيتامينات المؤثرة على الأعصاب تتكون من فيتامينات B1 و B6 و B12 بشكل منتظم ودوري يمكن أن تقلل من أعراض الاعتلال العصبي مثل التنميل. وخز وحرقان وألم بشكل ملحوظ يصل إلى 62.9٪ في فترة 3 أشهر من الاستهلاك.
قال Anie Rachmayani ، مدير التسويق المساعد لصحة المستهلك ، PT P&G PHCI Indonesia ، إن Neurobion من خلال الحملة المتكاملة للحلول الشاملة ، تريد دعوة الأشخاص لرعاية أعصابهم. يتم ذلك عن طريق التثقيف حول الأعراض والتأثيرات والوقاية من الاعتلال العصبي.
واختتم قائلاً: "يمكن للناس إجراء فحص مبكر في" نقطة فحص الاعتلال العصبي "إذا شعروا بأعراض خفيفة ، واستشارة طبيب أعصاب على الفور إذا بدأت الأعراض تزعجني".
نظرًا لأن الهواتف المحمولة هي أحد أسباب تلف الأعصاب الطرفية ، والتي إذا تركت دون رادع فستظل شديدة وتسبب الإعاقة والشلل ، فمن الآن فصاعدًا اعتني بأعصابك من خلال البدء في تقليل استخدام الهاتف الخلوي. الإنترنت مفيد حقًا ، ولكن إذا كان مفرطًا أو يؤدي إلى الإدمان ، فقد يكون التأثير ضارًا جدًا. (AY)
