أساطير وحقائق توقف التنفس أثناء النوم - GueSehat.com

أثناء النوم ، غالبًا ما لا يدرك الشخص ما يحدث. بما في ذلك عندما يعاني من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم. يعد انقطاع النفس النومي أو انقطاع النفس النومي اضطرابًا خطيرًا في التنفس. سيتم حظر الممرات الهوائية بسبب ارتخاء وتضيق جدار الحلق.

يمكن أن يكون انقطاع النفس أثناء النوم قاتلاً ، مما يؤدي إلى الوفاة. في دراسة أجرتها الجمعية الإندونيسية لطب النوم ، يعاني 20٪ على الأقل من سكان جاكرتا من هذه المشكلة. على الرغم من احتوائه على حالات خطيرة ، فإن معظم الناس أقل قلقًا بشأن انقطاع النفس النومي. لا يزالون يعادلون هذه الحالة بعادة الشخير المنتظم. فيما يلي بعض الخرافات والحقائق حول انقطاع التنفس أثناء النوم!

اقرأ أيضًا: الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم هو مجرد شخير عادي

خرافة! الشخير هو اضطراب في النوم. ومع ذلك ، فإن الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم أمران مختلفان. عندما يصاب الشخص بانقطاع التنفس أثناء النوم ، يتوقف تنفسه حتى 400 مرة في الليلة. عادة ما يستمر هذا التوقف المؤقت لمدة 10 إلى 30 ثانية ، ثم يتبعه صوت شخير أثناء استئناف التنفس. يمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة للغاية في النوم ، حتى أنها تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد في الصباح.

توقف التنفس أثناء النوم ليس مشكلة خطيرة

خرافة! أي شيء يتعارض مع النوم يمكن أن يكون له تأثير على الجسم والعقل. عندما لا يتم علاج توقف التنفس أثناء النوم بشكل صحيح ، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل أخرى متعلقة بالعمل ، وحوادث السيارات ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية.

يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى إعاقة التنفس

حقيقة! أكثر أنواع الاضطرابات شيوعًا هو انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA). تحدث هذه الحالة عندما يسد اللسان أو اللوزتان أو الأنسجة الأخرى الموجودة في مؤخرة الحلق الشعب الهوائية. نتيجة لذلك ، عند التنفس لن يتم توجيه الهواء بشكل صحيح. نوع آخر من الاضطرابات هو انقطاع النفس النومي المركزي. انقطاع النفس النومي المركزي يجعل الدماغ غير قادر على تنسيق تنفس الجسم. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة أقل شيوعًا من انقطاع النفس الانسدادي النومي.

اقرأ أيضًا: تعلم تقنيات التنفس للحوامل

كبار السن فقط هم من يعانون من توقف التنفس أثناء النوم

خرافة! يقدر الأطباء أن حوالي 18 مليون شخص في أمريكا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم. هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تجربة هذا من قبل جميع الأعمار. العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على توقف التنفس أثناء النوم هي العوامل الوراثية وزيادة الوزن والجنس

يمكن أن يقلل الكحول من توقف التنفس أثناء النوم

خرافة! اضطرابات النوم ستجعل المريض يشعر بالنعاس في وقت لاحق. السبب ، أنهم يجدون صعوبة في الحصول على نوم جيد. يمكن لشرب الكحول أن يريح العضلات الموجودة في مؤخرة الحلق ، مما يجعل التنفس أسهل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن تناول الكحول يجعل الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يحصلون على نوم جيد.

نادرًا ما يعاني الأطفال من توقف التنفس أثناء النوم

خرافة! غالبًا ما يعاني الأطفال من انقطاع النفس الانسدادي النومي. على الأقل ، يعاني 1 من كل 10 أطفال من هذه الحالة. في معظم الحالات ، تكون أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي لدى الأطفال خفيفة ، لذا يمكن علاجها بسهولة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم أيضًا على السلوك ويسبب مشاكل طبية أكثر خطورة عند الأطفال.

اقرأ أيضًا: 7 عادات صحية قبل النوم

إنقاص الوزن يساعد في توقف التنفس أثناء النوم

حقيقة! بالنسبة لشخص يعاني من زيادة الوزن ، فإن إحدى طرق تقليل أعراض انقطاع النفس أثناء النوم هي إنقاص الوزن. جرب التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى تجنب التدخين لتقليل أعراض انقطاع النفس النومي.

النوم على جانبك يقلل من أعراض انقطاع النفس النومي

حقيقة! يمكن للنوم على ظهرك أن يجعل الأعضاء في الحلق تتجه نحو الأسفل. هذه الحالة هي بالتأكيد محفوفة بالمخاطر للغاية لإغلاق الجهاز التنفسي. حسنًا ، من خلال النوم على جانبك ، يمكن تقليل خطر صعوبة التنفس أثناء النوم.

يمكن تقليل أعراض انقطاع النفس النومي باستخدام الأجهزة المساعدة

حقيقة! إذا قمت باستشارة طبيب أسنان أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، فعادة ما يقترحون استخدام الأجهزة المساعدة لعلاج انقطاع النفس النومي الخفيف. هذه الأداة مصممة خصيصًا لضبط موضع الفك السفلي واللسان. يمكنك استخدام هذا الجهاز أثناء النوم للمساعدة في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.

الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) هو علاج فعال

حقيقة! جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر هو جهاز يمكنه الضغط باستمرار على الشعب الهوائية. تقوم آلة ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر بنفخ الهواء في الممرات الهوائية ، مما يساعد على إبقاء الممرات الهوائية مفتوحة أثناء النوم. يعد استخدام CPAP هو أكثر خطوات العلاج شيوعًا للمرضى الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي المعتدل إلى الشديد.

الجراحة هي أفضل طريقة لعلاج انقطاع النفس النومي

خرافة! بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للجراحة بالفعل علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي. على سبيل المثال عند الأطفال الذين يعانون من تضخم اللوزتين ، مما يجعل التنفس صعبًا ويعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي. عادة في هذه الحالة ، سيقترح الطبيب استئصال اللوزتين جراحيًا.

في بعض البالغين ، يمكنهم تقليل أعراض انقطاع النفس النومي عن طريق إجراء جراحة لتقليص أو إصلاح الأنسجة في الشعب الهوائية. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أولاً ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك بعض الآثار الجانبية بعد الجراحة.

انقطاع النفس النومي ليس حالة يمكن تجاهلها. والسبب هو أن بعض حالات توقف التنفس أثناء النوم التي لا يتم التعامل معها بشكل صحيح تؤدي إلى الوفاة. لذلك ، تأكد من أن الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي يعرفون حالتهم ، وكذلك الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأعراض. (حقيبة / الولايات المتحدة)

اقرأ أيضًا: 4 عوامل تؤثر على نومك