هل يمكن أن يسبب الفول السوداني حب الشباب؟
بثرة! أوه ، تمتص عندما يبدأ وجهك في الإغلاق بهذه المشكلة. حسنًا ، إذا كان الأمر كذلك ، فليس من غير المألوف أن نبدأ في إلقاء اللوم على الأشياء التي تسبب ذلك. كما فترة للنساء والمكسرات! لماذا الفول السوداني يجعل الوجه حب الشباب؟ ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يوصى باستهلاك المكسرات لأنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للصحة. بشكل رئيسي لأن المكسرات مصدر للبروتين الذي يحتوي على دهون جيدة. لحسن الحظ ، أنا لا أحب هذا الطعام حقًا! لذلك بالنسبة لمشكلة حب الشباب ، أنا ألوم فقط فترة!
بخير، ماذا عنك؟ قبل إلقاء اللوم على الفول السوداني باعتباره سببًا لحب الشباب ، يجب أن تفكر أولاً في بعض الحقائق التي يمكن أن تسبب المكسرات حب الشباب التالي:
- تناول المكسرات مفيد لصحة القلب والدماغ
- على ما يبدو ، ليس كل أنواع المكسرات يمكن أن تسبب تشققات في الجلد. إنها هرموناتك فقط أو أي شخص آخر يحفزها.
- اختر نوع المكسرات حسب احتياجاتك ، هل تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 أم أوميغا 3؟ إذا كنت تستهلك أوميغا 6 كثيرًا ، فقم بموازنتها مع المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، والعكس صحيح. ومع ذلك ، إذا تم نصيحتك ، يجب أن تستهلك المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ومنخفضة في أوميغا 6. لماذا؟ لأن نمط حياتنا اليومي يعتمد على نوع الطعام الذي غالبًا ما يكون مطلوبًا في السوق مثل الوجبات السريعة، يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6. لذلك ، عليك تحقيق التوازن في استهلاك أوميغا 3 لإنتاج الصحة المثلى.
- على الرغم من أن تناول المكسرات موصى به لتحسين صحة القلب والدماغ ، إلا أن جميع أنواع المكسرات لها نفس الفوائد. تتأثر بشكل خاص بكيفية معالجتها. نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بعدم تناول المكسرات بكميات كبيرة.
- يسمى محتوى أوميغا 3 الموجود في المكسرات والبذور بالأحماض الدهنية ألفا لينولينيك أو ALA. هذا النوع يمكن أن يحسن صحة القلب وقدرة الدماغ. في الواقع ، غالبًا ما يوصي الأطباء البالغين باستهلاك هذا المحتوى بمقدار 2 جرام يوميًا. المكسرات والبذور التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، مثل بذور السمسم وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
يجب توخي الحذر قبل تناول المكسرات
حسنًا ، من الآن فصاعدًا ، عليك توخي الحذر قبل تناول المكسرات. على الرغم من أن المذاق اللذيذ يسبب الإدمان ، إلا أنه من الضروري أيضًا الحد من تناوله. خاصة قبل أن يندم على نمو حب الشباب. ماذا عن العلاج؟ هل ما زالت هناك طريقة طبيعية غير استخدام علاجات البشرة التي تقدمها بعض منتجات التجميل؟
في الواقع ، من أفضل الطرق للتخلص من حب الشباب تنظيف جميع الأسباب من الداخل والخارج. أي أنك تحتاج إلى الحفاظ على تناول الطعام الذي يدخل الجسم. ثم من الخارج ، بالطبع عليك أن تحافظ على نظافته! نظف وجهك بشكل روتيني ، خاصةً بسبب التعرض للغبار أو الأوساخ أو التلوث الناتج عن أبخرة السيارة. أيضًا ، لا تنسي تنظيف وجهك بعد الاستخدام ميك أب نعم!
