مكملات لخفض سكر الدم
يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة من أنماط الحياة الإلزامية لمرضى السكر للتحكم في نسبة السكر في الدم. لكن بصرف النظر عن ذلك ، هناك أيضًا بعض المكملات لخفض نسبة السكر في الدم. أمثلة شائعة مثل فيتامين د والقرفة وغيرها.
ومع ذلك ، من المهم معرفة أنه لا ينبغي استخدام هذه المكملات لتحل محل أدوية السكري. يمكن أن تساعد هذه المكملات في خفض مستويات السكر في الدم ، إلى جانب علاج مرض السكري ، فقط إذا حصل Diabestfriends على إذن من الطبيب.
اقرأ أيضًا: آمن لسكر الدم ، وهنا 5 أنواع من دقيق القمح البديل
مكملات لخفض سكر الدم
فيما يلي بعض خيارات المكملات لخفض نسبة السكر في الدم:
1. الصبار
إعادة النظر وجدت ثماني تجارب سريرية أن تناول الصبار يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.
إعادة النظر وجد آخرون أيضًا أن الصبار مفيد بشكل خاص لخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري. لكن الخبراء المشاركين في المراجعة قالوا أيضًا إن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك.
في الواقع ، تمت دراسة استخدام الألوة فيرا كعلاج لسكر الدم لفترة طويلة. نظرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 1996 في تأثير تناول ملعقة كبيرة من عصير الصبار مرتين يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل لدى مرضى السكري. وجدت النتائج أن مستويات الدهون الثلاثية لديهم انخفضت.
كيفية استخدام الصبار؟
كيفية استخدام الصبار كمكمل لخفض نسبة السكر في الدم هو استهلاكه مباشرة. لكن ضع في اعتبارك أن استهلاك الصبار يمكن أن يسبب الإسهال وتشنجات المعدة. يحتوي لاتكس الصبار (الورقة الخارجية) على مركبات تحفز المسهلات. لذلك يجب اختيار المنتجات المصنوعة من الأوراق الداخلية.
ما يجب الانتباه إليه
يمكن أن يتفاعل الصبار الذي يتم تناوله عن طريق الفم أيضًا مع أدوية السيتوكروم P450. وفي الوقت نفسه ، يمنع عصير الصبار أيضًا عمل أدوية CYP3A4 و CYP2D6. تنتمي مضادات الاكتئاب إلى هذه الفئة من الأدوية.
2. القرفة
مكملات القرفة مصنوعة من لحاء شجرة القرفة وهي عبارة عن خلاصة أو مسحوق قرفة في شكل مكمل. وجدت الأبحاث التي أجريت في عام 2020 أن الاستهلاك اليومي لمكملات القرفة يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري.
نظرت دراسة أخرى أيضًا في تأثير تناول 250 ملليجرام من مستخلص القرفة على الأشخاص المصابين بمقدمات السكري. استهلكوها قبل الإفطار والعشاء لمدة ثلاثة أشهر. وجد أنهم عانوا من انخفاض بنسبة 8.4٪ في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
طريقة إستعمال القرفة
تؤخذ القرفة عن طريق الفم. أظهرت إحدى الدراسات أن الجرعة الموصى بها من مستخلص القرفة كانت 250 ملليجرام مرتين يوميًا قبل كل وجبة.
قرفة كاسيا هي أكثر أنواع القرفة التي تمت دراستها ولها تأثير في السيطرة على مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه ، لم يظهر أن القرفة السيلانية لها نفس التأثير.
إحدى الطرق السهلة لاستهلاك القرفة هي رشها على الحبوب أو دقيق الشوفان الذي يستهلكه Diabestfriends.
ما يجب الانتباه إليه
تحتوي بعض أنواع القرفة على مركبات الكومارين ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على وظائف الكبد لدى المصابين بأمراض الكبد. لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناول القرفة كمكمل لخفض نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: لا تنخدع ، فإليك سمات مرض السكري في سن مبكرة
3. فيتامين د
يمكن الحصول على فيتامين د بشكل عام عن طريق التعرض لأشعة الشمس على الجلد. يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) مجموعة متنوعة من الآثار السلبية على الجسم ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وجدت الأبحاث التي أجريت في عام 2019 أن فيتامين (د) يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ولاحظ الخبراء آثار تناول مكملات فيتامين (د) لدى 680 امرأة في البرازيل. وجد أنهم عانوا من انخفاض في مستويات السكر في الدم.
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أيضًا أن تناول مكمل فيتامين د يوميًا يمكن أن يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم وصيام السكر في الدم. ومع ذلك ، يعتقد العديد من الخبراء أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
كيفية استخدام فيتامين د
استشر طبيبًا حول أفضل جرعة من فيتامين د لمرض السكري.
ما يجب الانتباه إليه
يمكن أن تتفاعل مكملات فيتامين د مع مجموعة متنوعة من الأدوية ، بما في ذلك:
- أورليستات : يمكن لأدوية إنقاص الوزن أن تقلل من امتصاص فيتامين د عند تناولها في نظام غذائي قليل الدسم.
- الستاتين : لأنه يتم الحصول على فيتامين د من الكوليسترول ، فإن العديد من عقاقير الستاتين يمكن أن تضعف تكوين فيتامين د.
- بريدنيزون : الأدوية الستيرويدية مثل بريدنيزون التي تُعطى لعلاج الالتهاب يمكن أن تقلل من تناول الكالسيوم وتضعف استقلاب فيتامين د.
- مدرات البول الثيازيدية : عندما تقترن بمكملات فيتامين د ، يمكن أن تسبب مدرات البول فرط بوتاسيوم الدم (مستويات عالية من الكالسيوم ، خاصة عند كبار السن).
4. المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن له دور مهم في تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات ونظم القلب ومستويات السكر في الدم. بشكل عام ، النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
أظهرت الأبحاث في عام 2019 أن تناول مكملات المغنيسيوم يقلل من مقاومة الأنسولين ويحسن تنظيم نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
كيفية استخدام المغنيسيوم
مكملات المغنيسيوم متوفرة بأشكال عديدة. كمكمل لخفض نسبة السكر في الدم ، يوصى بتناول المغنيسيوم يومياً مع الوجبات.
ما يجب الانتباه إليه
يمكن أن تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحيوية ومدرات البول. استشر الطبيب قبل أن يقرر Diabestfriends استهلاكه.
5. Pare
Pare هي فاكهة غالبًا ما يستهلكها الإندونيسيون. عادة ، تتم معالجة البطيخ المر في القلي السريع أو الخضار. غالبًا ما يستخدم Pare أيضًا في عالم الأدوية العشبية ، لاحتوائه على مركبات فعالة مضادة لمرض السكري ، لذلك يُعتقد أنه يخفض مستويات السكر في الدم.
هناك العديد من الدراسات الحاسمة التي تبحث في تأثير البطيخ المر على خفض مستويات السكر في الدم ، لكن تقرير عام 2011 خلص إلى أن كبسولات أو مكملات البطيخ المر تحتوي على عنصر واحد على الأقل يثبط إنتاج بعض الإنزيمات.
يقال إنه قادر على هضم الكورتيزون في شكل نشط من الكورتيزول ، مما يسبب ارتفاع السكر في الدم. يعتقد العلماء المشاركون في التقرير أن هذه المواد المثبطة هي التي تسبب البطيخ المر ليكون له تأثيرات مضادة لمرض السكري.
كيفية استخدام باري
يمكن تناول العجين في شكله الأصلي ، أو تحويله إلى عصير. يمكن أيضًا طحن بذور القرع المر إلى مسحوق للاستهلاك. يُباع مستخلص القرع المر أيضًا في شكل مكملات عشبية ، بما في ذلك المكملات الغذائية لخفض نسبة السكر في الدم.
ما يجب الانتباه إليه
يجب على Diabestfriends استشارة الطبيب أولاً قبل اتخاذ قرار بتناول مكملات البطيخ المر. قلل أيضًا من الاستهلاك ، لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الإسهال وآلام المعدة.
اقرأ أيضًا: أعراض صدمة الأنسولين التي يجب الانتباه إليها
مصدر:
صحة جيدة جدا. المكملات التي تخفض نسبة السكر في الدم. يونيو 2021.
Suksomboon N ، Poolsup N ، Punthanitisarn S. تأثير الصبار على التحكم في نسبة السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2 ومقدمات السكري: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. ياء نوتر فارم هناك. 2016
