هناك العديد من الفوائد لماء جوز الهند للأطفال ، كما تعلمون!
احتياجات السوائل الكافية لطفلك كل يوم ، لا تقل أهمية عن التغذية الكافية من الطعام. ومع ذلك ، هل يمكن إعطاء ماء جوز الهند لطفلك إذا كان عمره 6 أشهر وما فوق؟ وما هي الفوائد التي يمكن لطفلك الحصول عليها من خلال استهلاك ماء جوز الهند؟ تحقق من المعلومات أدناه ، الأمهات.
بدء MPASI ، هل يمكن لطفلك أن يشرب ماء جوز الهند؟
هذا صحيح أمي. مع دخول سن تناول الطعام الصلب كرفيق لحليب الأم ، يمكن أن يتعرف طفلك الصغير على ماء جوز الهند. تمت الموافقة على هذا أيضًا من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، والتي تنص على أن ماء جوز الهند آمن للشرب من قبل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وما فوق.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون ماء جوز الهند تنوعًا في تناول السوائل بالإضافة إلى مياه الشرب التي قد يكون طعمها لطيفًا لطفلك. هذا بالتأكيد جيد للحفاظ على طفلك من خطر الجفاف. لأن الجفاف الذي يحدث عند الرضع ولا يتم علاجه بسرعة ، يمكن أن يكون خطرًا خطيرًا ، حتى أنه يتسبب في الوفاة.
لحسن الحظ ، نحن نعيش في بلد به نباتات جوز الهند الوفيرة ، لذلك ليس من الصعب الحصول على ماء جوز الهند الطازج. يجب أن تعرف أن ماء جوز الهند عبارة عن مدخول سوائل يحتوي على محتوى غذائي جيد ، مثل الإلكتروليتات والكربوهيدرات والأحماض الأمينية ، وكلها ضرورية لنمو الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى السكر في 100 مل من ماء جوز الهند هو 2.61 جرام فقط وهو سكر طبيعي من الفاكهة. لذلك تصنف على أنها مصدر جيد للسكر وضمن حدود معقولة.
فوائد تناول ماء جوز الهند بحد ذاته كثيرة جدًا ، كما تعلم ، يا أمهات. البعض منهم:
1. مصدر منعش للطاقة
نظرًا لاحتوائه على الكربوهيدرات ، يمكن لماء جوز الهند أن يكمل العناصر الغذائية الكلية التي يحتاجها طفلك الصغير يوميًا.
2. يدعم نمو العظام والأسنان
يحتوي ماء جوز الهند على 250 مجم من البوتاسيوم و 105 مجم من الصوديوم في كل 100 مل من ماء جوز الهند. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن ، مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز ، وكلها تساهم في نمو العظام والأسنان.
3. يرطب الجسم ويلبي احتياجات الإلكتروليت
في الطقس الحار والحار ، بالطبع تريد أن تشرب شيئًا طازجًا يا أمي. الصغير ليس استثناء. حسنًا ، اختيار المشروبات الطازجة ولكن الصحية هو ماء جوز الهند. ليس فقط منعشًا ، يحتوي ماء جوز الهند على إلكتروليتات لاستعادة السوائل المفقودة من التعرق. تعتبر الإلكتروليتات الموجودة في ماء جوز الهند مفيدة أيضًا عندما يكون طفلك مصابًا بالإسهال.
اقرأ أيضًا: هل تشعر بالفضول فيما إذا كانت الهواتف المحمولة والنظارات والمال يمكن أن تتلوث بفيروس كورونا؟
4. صحة الجهاز الهضمي
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول ماء جوز الهند بشكل منتظم يرتبط بتحسين الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية.
5. مصدر للأحماض الأمينية غير الأساسية
الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين وهي اللبنات الأساسية لبناء أنسجة الجسم. عند تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، يقوم الجهاز الهضمي في الجسم بتقسيمها مرة أخرى إلى أحماض أمينية. إنه تكسير الأحماض الأمينية التي سيستخدمها الجسم لأداء سلسلة من الوظائف المهمة.
حسنًا ، يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية غير الأساسية ، مثل الألانين والأرجينين والسيرين. إذا كنت لا تعرف ، فإن الأحماض الأمينية كشكل من أشكال البروتين لها العديد من الوظائف ، وهي دعم النمو ، والتطور الأمثل ، ونضج الجهاز المناعي ، والجهاز الهضمي الصحي ، والتمثيل الغذائي الصحي.
اقرأ أيضًا: هل يمكن لمرضى القرحة تناول الموز؟
قواعد استهلاك ماء جوز الهند لطفلك
برؤية سلسلة من فوائد ماء جوز الهند ، بالطبع تريد تجربة إعطائها لطفلك ، نعم. لكن انتظر ، على الرغم من أن المحتوى الغذائي لماء جوز الهند جيد ، يجب عليك بالطبع الانتباه أيضًا إلى قواعد إعطائه ، خاصة وأن طفلك لا يزال رضيعًا وفي مرحلة تعلم تناول الطعام.
لإدخال ماء جوز الهند في المرة الأولى ، حاول إعطائه 1-2 ملاعق كبيرة أولاً. انظري كيف يتفاعل طفلك الصغير ولاحظي ما إذا كان لديك أي أعراض حساسية. من الأفضل أيضًا عدم تقديم أنواع جديدة من الطعام على الفور في نفس اليوم لإدخال ماء جوز الهند لطفلك الصغير ، بحيث يمكن للأمهات بسهولة اكتشاف حدوث رد فعل. لأنه في بعض الأحيان ، يمكن أن يُظهر الطعام تفاعلًا تبادليًا مع الأطعمة الأخرى لإحداث الحساسية.
من الآن فصاعدًا ، يمكنك إعطاء طفلك 100-200 مل من ماء جوز الهند يوميًا. ومع ذلك ، راقب كمية السوائل الأخرى ، مثل حليب الأم / الحليب الاصطناعي والماء ، والتي تعتبر ضرورية أيضًا لطفلك الصغير.
للتأكد من أن ماء جوز الهند الممنوح لطفلك جيد النوعية ، هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها ، وهي:
- امنح طفلك دائمًا ماء جوز الهند الطازج ، وليس في عبوات.
- اختر جوز الهند الأخضر الصغير ، لأن طعمه أحلى ويحب طفلك.
- أعط شيئًا فشيئًا ، وليس بإنفاقها كلها مرة واحدة. أفضل مهلة لتخزين ماء جوز الهند في درجة حرارة الغرفة هي 24 ساعة.
- تجنب تخزين ماء جوز الهند الطازج في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا ، لأن عملية التخزين يمكن أن تغير طعمها وقيمتها الغذائية.
اقرأ أيضًا: هل يجب تحصين الأطفال ضد الإنفلونزا؟
مصدر:
مومجنكشن. ماء جوز الهند للاطفال.
أن تكون الوالد. الطفل وماء جوز الهند.
