8 أغذية عالية البروتين للحوامل - GueSehat.com

يعتبر الحمل لحظة مهمة للجنين مما يؤثر أيضًا على نموه بعد الولادة. دون علمك ، يتبين أن الحمل يتطلب منك الحصول على كمية غذائية أكبر من ذي قبل. أحد الحاجات المهمة بروتين اليومي. ذكرت من healthypregnancy.comتحتاج الأمهات إلى مزيد من البروتين ، خاصة في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل لأن البروتين يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا جديدة (التطور الجنيني).

اقرأ أيضًا: 4 نصائح للحفاظ على الحمل

لماذا يمكن أن يؤثر البروتين على نمو الجنين؟

مصدره healthypregnancy.com، من 20 دراسة منفصلة ، وجدت أن تناول البروتين أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على وزن الطفل عند الولادة.

الأمهات اللائي يأكلن الكثير من البروتين أثناء الحمل سوف يلدن أطفالًا بوزن أكبر عند الولادة. وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن الأطفال المولودين بوزن منخفض سيكونون أكثر عرضة للإصابة بعدد من المشكلات الصحية ، مثل الالتهابات واليرقان ومشاكل الجهاز التنفسي وربما اضطرابات أمراض أخرى.

وبالمثل ، إذا وجدت صعوبة في تناول الطعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (الثلث الأول) ، وهي فترة نمو الجنين وأعضائه ، فسيكون لذلك تأثير سلبي على المزيد من التطور مما قد يؤدي إلى تأخر النمو داخل الرحم (النمو داخل الرحمتخلف) التي ستظل إعاقة و / أو موت الجنين في الرحم (IUFD =موت الجنين داخل الرحم).

لا تقلل من شأن هذا أبدًا ، لأن البروتين يمكن أن يساعد في تكوين جميع الأنسجة الرخوة للطفل ، من العظام والأظافر والشعر وأعضاء الجسم الأخرى. أما بالنسبة للأم ، فإن البروتين يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء المشيمة ، لإنتاج هرمونات يمكنها تنظيم كل وظيفة في الجسم.