جمباز Neuromove - أنا بصحة جيدة
هل تعلم أن 9 سبتمبر يحتفل باليوم الوطني للرياضة؟ ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للحفاظ على صحتنا ، بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي ، وتجنب التدخين وأنماط الحياة الصحية الأخرى. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الأعصاب ، يمكنك تجربة تمارين Neuromove.
وأوضح د. أدي جين د. قال توبينج ، أخصائي الطب الرياضي ، إن التمارين البدنية مفيدة للحفاظ على صحة أعضاء الجسم المهمة. بدءًا من القلب والرئتين والجهاز العضلي الهيكلي (العضلات والعظام والمفاصل) والدماغ والأعصاب.
حسنًا ، يمكن لممارسة Neuromove أن تمنع تلف الأعصاب المحيطية أو الاعتلال العصبي. ما هي الطريقة؟
اقرأ أيضًا: كيفية منع تلف الأعصاب عند النساء
أسباب الاعتلال العصبي الناتج عن تلف الأعصاب المحيطية
يوجد في أجسامنا العديد من الأعصاب الطرفية وهي فروع صغيرة للجهاز العصبي المركزي. الأعصاب المحيطية أو الأعصاب الطرفية هي أعصاب تعصب اليدين والقدمين وأصابع اليدين والقدمين.
الاعتلال العصبي هو حالة من تلف الأعصاب والاضطراب الذي يتميز بأعراض مثل الوخز والخدر والتشنج. أحد أسباب الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب المحيطية هو نمط الحياة اليومي.
ما يقرب من 50٪ من حالات الاعتلال العصبي ناتجة عن الأنشطة التي تزيد من خطر الإصابة بالاعتلال العصبي. يؤثر تلف الأعصاب المحيطية على نوعية الحياة وكذلك على الحركة اليومية لأن الاعتلال العصبي يسبب اضطرابات في الأعصاب الحسية والحركية ، مما يؤثر بشكل مباشر على نوعية حياة المريض.
يعتبر الأشخاص المصابون بداء السكري من بين أكثر الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة باعتلال الأعصاب ، المعروف باسم الاعتلال العصبي السكري. لماذا ا؟ لأن نسبة السكر في الدم عالية دائمًا ستؤدي إلى تلف جميع الأعضاء تقريبًا بما في ذلك الأعصاب.
اقرأ أيضًا: اعتلال الأعصاب السكري ، يبدأ بوخز في اليدين والقدمين
Neuromove ، الجمباز الخاص للصحة العصبية
لتعزيز الرياضات التي يمكن أن تمنع تلف الأعصاب ، قامت P&G Health و Neurobion يوم الثلاثاء (3/8) بتدريب Neuromove على الجمباز لنحو 150 مدربًا من ذوي الخبرة في رياضة الجمباز في جاكرتا الكبرى.
بحسب د. Ade ، يهدف Neuromove إلى تدريب صحة الأعصاب ، وخاصة الأعصاب المحيطية. وأوضح أن "هذا التمرين اتبع قواعد الجمباز أو الرياضة المناسبة لأن هناك مزيجًا من تمارين الإحماء والتمدد والقوة ، فضلاً عن التهدئة".
جوهر فوائد التمرين حسب د. Ade ، يتحرك. عندما يتحرك الجسم ، فإنه سيسهل تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ، "خاصة إذا كانت الحركة في شكل تمارين بدنية قابلة للقياس وموجهة ومنتظمة" ، قال الدكتور آدي.
بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية ، يساعد Neuromove أيضًا في إصلاح الأعصاب. يتكون التمرين الأساسي من تمارين رياضية متوسطة الشدة وإطالة تساعد جسمك على أن يصبح أكثر مرونة.
"التمارين متوسطة الشدة المصحوبة بعدة حركات في هذه الجمباز مفيدة لتدريب قدرة الدماغ. وأوضح د. أدي.
اقرأ أيضًا: يمكن أن تكون وخز اليدين من أعراض تلف الأعصاب
إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب
مفهوم تمرين Neuromove هذا هو الوقاية ، مما يعني أنه من الجيد جدًا الركض لأي شخص لم يعاني من اعتلال الأعصاب الحاد. ماذا لو كنت تعاني بالفعل من اعتلال الأعصاب السكري؟
"إذا كنت مصابًا بالفعل باعتلال الأعصاب السكري ، فلا يزال بإمكانك القيام بذلك ، ولكن قد يتم تقييد حركتك. يمكن أيضًا القيام به أثناء الجلوس. على الرغم من أن الحركة قد تكون محدودة ، إلا أنه لا يزال يتعين القيام بها لأن الرياضة مثل الجمباز يمكن أن تقلل من الأعراض ". أدي.
دكتور. أجرى Ade في جمعية أخصائيي الطب الرياضي (PDSKO) العديد من الأبحاث حول تمرين Neuromove. النتيجة ، إذا تم إجراؤها بانتظام لمدة 10-20 أسبوعًا ، فإنها تجعل الجسم أكثر مرونة بحيث يمكن تقليل أعراض الاعتلال العصبي مثل التشنجات والألم والوخز.
لكي تكون أكثر حماسًا ، يجب إجراء تمرين Neuromove مع مجموعة. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، ستعمل ممارسة الرياضة مع المجتمع على تحسين الصحة العقلية. من الناحية النفسية ، يعد التمرين معًا أمرًا ممتعًا وتكوين صداقات.
