يمكن للمرأة الحامل شرب الصودا - GueSehat.com
الصودا هي واحدة من المشروبات المنعشة المفضلة لدي. ومع ذلك ، بصفتك امرأة حامل ، هل تعتقدين أنه يمكنك شرب الصودا أم لا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هو المبلغ الموصى به؟ حسنًا ، لمزيد من التفاصيل ، دعنا نتعرف على الإجابة من خلال المقالة التالية!
هل يمكن للمرأة الحامل شرب الصودا؟
إن شرب الصودا أثناء الحمل لن يسبب في الواقع أي تأثير معين ، طالما أنك تشربه باعتدال. الكمية الآمنة للشرب هي واحدة أو أقل من 330 مل من الصودا يوميًا.
بالإضافة إلى محتوى السكر أو التحلية في الصودا ، يُعتقد أيضًا أن محتوى الكافيين في الصودا ضار بالجنين. تشير دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد إلى أن المرأة الحامل يجب ألا تستهلك أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا.
وفي الوقت نفسه ، في حصة واحدة من الصودا ، أو حوالي 330 مل ، يمكن أن تحتوي على ما بين 32-42 مجم من الكافيين. لذلك ، فإن الحد من تناول الصودا إلى 1 في اليوم يمكن أن يحافظ على سلامة الحمل.
اقرأ أيضًا: هذا هو التفسير العلمي للرغبة الشديدة عند النساء الحوامل!
ما هو محتوى الصودا الخطرة على الحمل؟
الصودا هي في الواقع مشروب مصنوع من خليط من عدة مكونات. فيما يلي بعض المكونات في الصودا التي يمكن أن تؤثر على حملك.
- مادة الكافيين
تحتوي الصودا على الكثير من الكافيين ، والذي من المعروف أنه يرفع ضغط دم الشخص. يمكن أن يسبب هذا المحتوى أيضًا الأرق والإمساك والجفاف عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكافيين ضارًا أيضًا بالنمو الحركي والجهاز العصبي للأطفال.
يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 300 مجم من الكافيين يوميًا إلى حدوث إجهاض. وفي الوقت نفسه ، فإن استهلاك 500 ملغ من الكافيين في اليوم يمكن أن يسبب مشاكل تنفسية مزمنة وحادة عند الأطفال حديثي الولادة.
- سكر
مستويات الأنسولين المستقرة ضرورية لنمو الطفل الأمثل. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي محتوى السكر في الصودا إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى انفجار الأنسولين.
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر أيضًا إلى السمنة ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض وتؤدي إلى مشاكل صحية مثل العيوب الخلقية عند الطفل.
- مياه غازية
تتكون الصودا من كربونات الماء عالي الضغط وثاني أكسيد الكربون. ثاني أكسيد الكربون هو المكون الرئيسي الذي يصنع الفقاعات الغازية في المشروبات. يمكن أن تضر المياه الغازية الموجودة في هذه الصودا بصحة العظام ويمكن أن تسبب مشاكل ، مثل آلام الظهر. هذا لأن العظام تصبح تدريجياً هشة وضعيفة للغاية لدعم نمو معدتك.
بالإضافة إلى الغاز ، تضاف المياه الغازية أيضًا معادن مثل البوتاسيوم والصوديوم. يمكن أن يسبب محتوى الصوديوم هذا ارتفاعًا في ضغط الدم يمكن أن يكون خطيرًا على صحتك.
- المحليات الصناعية
تحتوي معظم المشروبات الغازية أيضًا على مُحليات صناعية ، أحدها هو الأسبارتام. الأسبارتام ، وهو مُحلي صناعي لا يحتوي على السكريات ، يمكن أن يسبب تشوهات خلقية عند الأطفال إذا تم تناوله بكميات زائدة.
اقرأ أيضًا: 6 محليات صناعية غالبًا ما تستخدم في الأطعمة أو المشروبات
- درع
حتى إذا كانت الصودا لا تحتوي على مادة الكافيين ، فمن المحتمل أن يكون لها بعض النكهة. حمض الفوسفوريك هو أحد عوامل النكهة الموجودة في الصودا. يمكن أن يؤثر هذا المحتوى على الكالسيوم في عظامك ويجعلها هشة.
ما هي الآثار الضارة لشرب الصودا أثناء الحمل؟
على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك شرب الصودا ، إلا أن تناول كميات زائدة منها يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الضارة أثناء الحمل ، مثل:
- فقدان الكالسيوم من العظام بسبب المحتوى الحمضي لحمض الكربونيك وحمض الفوسفوريك في الصودا.
- ارتفاع ضغط الدم نتيجة وجود الصوديوم في المياه الغازية.
- يمكن أن يسبب تشوهات خلقية مثل العيوب الخلقية.
- الاستهلاك المفرط للسكر والمحليات الصناعية يمكن أن يسبب زيادة الوزن لدى الطفل.
- الإجهاض.
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 وجود علاقة سلبية بين تناول الصودا أثناء الحمل ونمو دماغ الطفل. ووجدت الدراسة أنه عندما تستهلك النساء الحوامل المزيد من السكر أثناء الحمل ، وخاصة في شكل الصودا ، فإن أطفالهن سينشأون بمهارات غير لفظية وحل المشكلات ، إلى جانب ضعف الذاكرة.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن التأثير كان متماثلًا لأي نوع من أنواع الصودا الدايت. يمكن أن يؤثر استهلاكه أثناء الحمل على المهارات البصرية والمكانية والحركية لدى الطفل.
قد تكون المشروبات الغازية في الواقع خيارًا منعشًا للشراب ، نعم ، يا أمي. ومع ذلك ، احرصي على عدم الإفراط في تناوله ، لأن ذلك قد يكون ضارًا بصحة الأم والجنين أيضًا. بدلًا من تناول الصودا ، اشرب المزيد من الماء أو الحليب أو العصير الطازج الأكثر صحة. (حقيبة)
مصدر
الأبوة والأمومة أول صرخة. "شرب الصودا أثناء الحمل - هل هو آمن؟".
