الأرق عند الأطفال الصغار - GueSehat.com
حتى الآن ، نعلم أن الأرق عادة ما يعاني منه البالغين وأن انتشاره سيزداد مع تقدم العمر. ومع ذلك ، اتضح أن الأرق يمكن أن يعاني منه أطفالنا أيضًا ، أمهات! ربما لا تدرك أن طفلك يعاني من الأرق.
والسبب هو أنه في الليل لأنك سئمت من القيام بأنشطة اليوم كله ، تنام الأمهات حتى لا ينتبهن لنمط نوم الطفل. أو قد تفترض الأمهات أيضًا أن هذا أمر شائع عند الأطفال وسيتحسن من تلقاء نفسه.
للأرق علاقة بالمزاج والسلوك وانخفاض التركيز عند الأطفال. إذا لم يتم علاج هذا الاضطراب بجدية ، فقد يؤدي إلى اضطرابات سلوكية واضطرابات في التعلم في المدرسة.
يُعرَّف الأرق بأنه اضطراب في النوم يحدث بشكل متكرر ، ويمكن أن يكون على شكل صعوبة في بدء النوم ، أو عدم طول مدة النوم ، أو ضعف جودة النوم على الرغم من توفر وقت نوم كافٍ. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف وظيفي لدى الطفل أثناء النهار.
يمكن أن يحدث الأرق منذ الطفولة. غالبًا ما يستيقظ معظم الأطفال في الليل حتى يبلغوا 6 أشهر من العمر. قد يواجه حوالي 15-30٪ من الأطفال في سن ما قبل المدرسة أيضًا صعوبة في بدء النوم والاستيقاظ ليلاً.
أثناء وجودهم في سن المدرسة (4-12 سنة) ، يميلون إلى رفض النوم أو الشعور بالأرق أثناء النوم. يرتبط الأرق عند المراهقين بشكل عام بتاريخ من الأرق في الطفولة أو الاضطرابات النفسية ، مثل القلق المفرط والتوحد والاكتئاب. قصور الانتباه وفرط الحركة ( ADHD). في الواقع ، ما هو الوقت المناسب لنوم الطفل حسب عمره؟ تحقق من ذلك أدناه ، أمي!
ما الذي يسبب الأرق عند الأطفال؟
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لإصابة الطفل بالأرق ، وهي:
بيولوجي: فرط النشاط والحساسية المصاحبة للأرق عند الأطفال. تصل نسبة انتشار الأرق لدى الأطفال المصابين بالتوحد إلى 50-80٪. والسبب هو أنه في التوحد يوجد اضطراب في الوظيفة المثبطة لعصابات GABA-ergic الداخلية ، والتي ستؤثر على أنماط النوم.
طبي: بعض الاضطرابات الطبية التي تساهم في الأرق تشمل الحساسية الغذائية ، ومشاكل الجهاز الهضمي (آلام المعدة) ، ومشاكل الجلد (الحكة) ، ومشاكل الجهاز التنفسي (الربو ، والسعال ، والبرد المزمن) ، أو انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA).
سلوك: هذا السبب معقد للغاية ، على سبيل المثال استخدام الأدوات في وقت قريب من وقت النوم ، أو ترتيبات وقت النوم غير المتسقة ، أو تعرض طفلك لضغط وقلق مفرطين.
اقرأ أيضًا: احذر! يمكن أن يسبب الأرق اضطرابات عقلية
ما هي أعراض الأرق عند الأطفال الصغار؟
هيا يا أمي ، دعنا نتعرف على أعراض الأرق عند الأطفال ، حتى يمكن اكتشافها وعلاجها بشكل مناسب. تشمل اضطرابات النوم الشائعة عند الأطفال ما يلي:
صعوبة بدء النوم. ك عندما تطلب الأمهات من أطفالهن النوم ، فإنهم يجدون صعوبة في إغلاق أعينهم ، والذهاب ذهابًا وإيابًا للعثور على وضع مريح ، والإثارة ، وحتى رفض النوم.
النوم المضطرب. سيبكي الطفل في نومه أو يهذي أو يصرخ. كان يغير مواقفه باستمرار كما لو كان غير مريح. يمكنه الاستيقاظ في الليل والجلوس ثم العودة للنوم. ليس هذا فقط ، سيختبر حركات دورية من الساقين إلى أسفل (رمع عضلي ليلي) ، كان لديه حلم سيئ (كابوس) ، أو المشي أثناء النوم (المشي النوم).
اقرأ أيضًا: فوائد التدليك ، وتخفيف الصداع للقضاء على الأرق
كيفية التعامل مع الأرق عند الأطفال
أظهرت دراسات مختلفة أن الأطفال الذين يعانون من الأرق يكونون أكثر عدوانية وعاطفية ولديهم مشاكل في التعلم والتركيز في المدرسة. لذلك ، يجب معالجة هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن إذا تم الكشف عن أعراض الأرق.
التالية عدد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج الأرق عند الأطفال:
اقترب من الطفل لمعرفة السبب.
تكوين علاقات وأجواء متناغمة في الأسرة ، حتى يشعر الأطفال بالراحة.
انتبه إلى جدول النوم واضبط نمط نوم الطفل باستمرار. أحدها هو منع الأطفال من لعب الأدوات قبل الذهاب إلى الفراش.
إذا كان الأمر متعلقًا باضطراب طبي ، يمكنك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
لمنع مخاطر المشي اثناء النوم، لا يجب وضع الأشياء التي يسهل كسرها وحادتها في غرفة نوم الطفل. حاولي إغلاق جميع الأبواب والنوافذ بإحكام عندما يريد النوم ، وضعي المفتاح في وضع يصعب عليه الوصول إليه.
يمكن للأم أيضًا إجراء بعض العلاجات ، مثل التنويم المغناطيسي والعلاج النفسي والاسترخاء. استشر خبيرًا قبل العلاج.
الآن تعرفت على الأعراض وكيفية التعامل مع أرق الأطفال ، أليس كذلك؟ من خلال الاكتشاف المبكر والعلاج المناسب ، يمكن التغلب على الأرق عند الأطفال دون سن الخامسة. لذا ، فإن جودة نمو الأطفال وتطورهم في المستقبل ستكون أفضل!
المرجعي
- براون ، ك.م ، ومالو ، ب.أ. أرق الأطفال. الصناديق. 2016. المجلد 149 (5). ص 1332-1339.
- كارتر ك وآخرون. اضطرابات النوم الشائعة عند الأطفال. أنا طبيب فام. 2014. المجلد 89 (5). ص 368-377.
- روث ت. الأرق: التعريف ، الانتشار ، المسببات ، والنتائج. J كلين سليب ميد. 2007. المجلد 3 (5). ص7-10.
- أوينز. الأرق عند الأطفال والمراهقين. مجلة طب النوم السريري. 2005. المجلد. 1 (4). ص 454-458.
- Judarwanto W. اضطرابات النوم عند الأطفال. 2009
- أوينز وآخرون. مشاكل النوم السلوكية عند الأطفال. 2019.
