أثر الإقلاع عن التدخين - guesehat.com
يبدو أن كل شخص في هذا العالم يعرف بالفعل أن التدخين يمكن أن يكون له تأثير سيء على الصحة ، بدءًا من مشاكل الجلد ، ومشاكل الرئة ، وحتى مشاكل الدماغ. ومع ذلك ، على الرغم من التحذير من مخاطر التدخين ، في الواقع ، لا يزال عدد قليل من الناس يعيشون هذه العادة السيئة.
بالنسبة لمدمني النيكوتين ، فإن ترك "الطقوس" في هذا الشخص سيشعر بالتأكيد بثقله. ولكن ، هل تشعر بالفضول بشأن ما يحدث إذا اضطر مدخن نشط إلى التوقف عن التدخين؟ ماذا سيحدث لجسمه عندما يترك التدخين؟ وفقًا لـ AsapSCIENCE ، في أول 20 دقيقة عندما يتوقف الشخص عن التدخين ، هناك بالفعل تأثيرات جيدة في الجسم ، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم الذي سيعود إلى طبيعته. كما هو معروف ، فإن النيكوتين الموجود في السجائر يؤدي إلى إفراز هرموني الإبينفرين والنورادرينالين في الجسم. يؤثر كلا الهرمونين على الأوعية الدموية ويزيدان أيضًا من معدل ضربات القلب.
علاوة على ذلك ، بعد حوالي ساعتين من الإقلاع عن التدخين ، سيبدأ المدخنون في الشعور بأن أطراف أصابع اليدين والقدمين تصبح أكثر دفئًا. هذا نتيجة لتعافي الدورة الدموية الطرفية تدريجياً. ومع ذلك ، خلال هذه الفترة الزمنية ، يكون المدخنون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحالات "الحرمان" من النيكوتين مثل الرغبة الشديدة الشديدة ، والقلق ، والتوتر ، والإحباط ، والنعاس أو الأرق ، وزيادة الشهية ، والوخز في راحة اليد أو القدمين ، والتعرق أكثر وأكثر. الصداع .
بعد حوالي 8 إلى 12 ساعة من آخر نفث للسجائر ، سيبدأ أول أكسيد الكربون الذي تتنفسه بسبب السجائر في الانخفاض. يصاحب هذا الانخفاض في الحالة أيضًا زيادة في مستويات الأكسجين في الجسم وتدفق الدم.
بعد فترة 12 ساعة ، ثم خلال فترة 24 ساعة أو يوم واحد ، قد تعاني من السعال أكثر من المعتاد مصحوبًا بمشاكل تنفسية أخرى مثل التهاب الحلق. لكن لا تقلق ، فلا داعي للقلق لأنه يشير إلى أن جسمك يحاول طرد السموم التي تراكمت في الرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا نجحت في الإقلاع عن التدخين لمدة 24 ساعة ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية سينخفض أيضًا.
في غضون 48 ساعة أو يومين ، سيصبح الإدمان على النيكوتين أكثر فأكثر بحيث لا يكون من غير المألوف أن تصنع بعض الحواس ، خاصة حاسة الشم والتذوق تنخفض. بعد 48 ساعة ، ستنمو النهايات العصبية مرة أخرى بحيث تعمل الحواس بشكل طبيعي كالمعتاد.
بدخول اليوم الثالث تكون سعيدا لان مستويات النيكوتين في الجسم ستختفي تماما. ومع ذلك ، يجب أن تظل على دراية بأعراض "السكاو" التي لا تزال عرضة للظهور. في هذا الوقت ، ستبدأ أيضًا في الشعور بالغثيان والتشنجات والمشاكل العاطفية المختلفة بالإضافة إلى الأعراض الأولية لانسحاب النيكوتين.
في الأسبوع الثاني إلى الثاني عشر بعد الإقلاع عن التدخين ، يمكنك البدء في ممارسة الروتين البدني والرياضات الأخرى دون الشعور بالمرض والتعب بسهولة. يعود سبب استعادة الطاقة هذا إلى بدء نشاط الجسم التجديدي مرة أخرى. كما بدأت وظائف الرئة والجهاز التنفسي في التحسن. من الأخبار الجيدة الأخرى أنه في هذه المرحلة بشكل عام ستبدأ أعراض "السكاو" في الانخفاض.
بعد أشهر قليلة من التوقف عن التدخين ، على الأقل حوالي الشهر الثالث إلى التاسع ، ستتحسن صحة الجسم. مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال ، والصفير ، وصعوبة التنفس بسبب عادات التدخين ، سوف تختفي ببطء مع عملية تجديد الرئتين. في هذه المرحلة تختفي أعراض "السكاو" تمامًا.
بعد عام واحد ، في هذه المرحلة ، يمكن القول أنك خالٍ تمامًا من التدخين. سينخفض أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل أمراض القلب التاجية والذبحة الصدرية والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 50٪. حسنًا ، اتضح أن اختيار الإقلاع عن التدخين له العديد من الفوائد الجيدة للجسم ، أليس كذلك؟ فما تنتظرون؟ هيا ، تخلَّ عن عادتك في التدخين على الفور!
