كم من الوقت يمكن اعتبار الإمساك طبيعياً - GueSehat.com
هل تعرضت العصابة الصحية للإمساك من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك! الإمساك أو صعوبة التبرز (بلغة طبية تسمى الإمساك) هو اضطراب صحي يعاني منه الجميع تقريبًا في جميع الأعمار.
يُعرَّف الإمساك بحد ذاته بأنه حالة يكون فيها تواتر حركات الأمعاء أقل تكرارًا من الحالات العادية. كل شخص لديه تواتر مختلف لحركات الأمعاء. يقوم البعض بذلك بانتظام حوالي 1-2 مرات في اليوم ، والبعض الآخر يفعل ذلك كل يومين أو ثلاثة أيام.
ولكن بشكل عام ، إذا كنت لا تتغوط لأكثر من ثلاثة أيام أو كنت بحاجة إلى بذل جهد أقوى للدفع عندما تتغوط براز صلب ، فيمكن القول أنك مصاب بالإمساك.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإمساك ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، وشرب كميات أقل من الماء ، وعادات الأمعاء ، والتوتر. أشياء بسيطة مثل البقاء في فندق أو في مكان آخر غير مكان حياة العصابة الصحية يمكن أن تجعل من الصعب على العصابة الصحية قضاء حاجتها!
ومن المعروف أيضًا أن استهلاك بعض الأدوية له آثار جانبية تتمثل في الإمساك ، مثل مكملات الحديد والأدوية المعادلة لأحماض المعدة والأدوية لعلاج الاكتئاب. غالبًا ما تحدث حالات الإمساك عند النساء الحوامل نتيجة استجابة الجسم لمستويات عالية من هرمون البروجسترون أثناء الحمل.
يمكن أن يتسبب هرمون البروجسترون في استرخاء العضلات الملساء ، وإحدى هذه العضلات هي العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، تكون النساء الحوامل أكثر عرضة نسبيًا للإمساك. سبب آخر للإمساك هو قلة النشاط البدني. لذلك لا تكن كسولًا لممارسة الرياضة بعد الآن ، أيها العصابات!
ما هي المدة التي يمكن فيها اعتبار الإمساك طبيعياً؟
من الطبيعي أن تعاني العصابة الصحية من الإمساك ، خاصةً إذا كانت قادرة على تحديد الأسباب المحتملة. يمكن القول إن الإمساك طبيعي إذا حدث فقط في بعض الأحيان ويمكن أن يشفى من تلقاء نفسه ، أو إذا تم مساعدته بمساعدة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية المجانية المحدودة.
ومع ذلك ، إذا تعرضت مجموعة Healthy Gang للإمساك بشكل متكرر نسبيًا ، خاصةً إذا لم تجد سببًا محتملًا ، أو لم تستجب للتغيرات في النظام الغذائي ، مثل شرب الكثير من الماء واستهلاك الألياف ، فمن المشكوك فيه.
يمكن أن يكون الإمساك أحد أعراض اضطراب صحي خطير. بعض الأمراض ، مثل قصور الغدة الدرقية (انخفاض نشاط هرمون الغدة الدرقية في الجسم) ، والسكري ، والأمراض التنكسية العصبية مثل مرض باركنسون ، تصلب متعدد، وكذلك سرطان القولون ، يظهر أحيانًا على شكل إمساك.
لذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من تغيرات متكررة في أنماط الأمعاء ولا يستجيبون للعلاج الذاتي استشارة الطبيب على الفور. ينطبق هذا أيضًا في حالة حدوث أعراض أخرى ، مثل التغيرات الشديدة في تناسق البراز ، ووجود الدم أثناء حركات الأمعاء ، والألم الشديد أثناء حركات الأمعاء ، وفقدان الوزن بشكل كبير. في حالات الإمساك غير الطبيعي لهذه المعايير ، فإن علاج الأعراض بالملينات بشكل مستمر لن يساعد. في الواقع ، يؤخر تشخيص السبب الرئيسي.
المنع دائمًا أفضل من العلاج
مبدأ الوقاية خير من العلاج كما ينطبق على الإمساك. يمكن أن يساعدنا اتباع نمط حياة صحي ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي جيد ، وممارسة النشاط البدني الكافي ، والراحة ، وإدارة التوتر بشكل جيد ، على تجنب الإمساك والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. تجنب أيضًا عادة الإمساك بحركات الأمعاء ، نعم! تحيات صحية!
المرجعي:
NHS: الإمساك
