التغلب على الحموضة المعوية بدون دواء - guesehat.com
لا تنتج الحموضة المعوية عن الأكل المتأخر فحسب ، بل يمكن أن تحدث أيضًا بسبب مستويات الإجهاد المفرط.
في البداية لم أصدق هذا ، مع الأخذ في الاعتبار أنني من النوع الذي يأكل دائمًا في الوقت المحدد ويحاول تجنب الأطعمة الغريبة التي تسبب اضطراب المعدة. ومع ذلك ، بعد أن تراجعت عن بعض الأحداث الأخيرة - الكثير من العمل معها الموعد النهائي غير مؤكد ، أسبوع عيد ميلاد الأطفال ، انتهى بعطلة مع العائلة الممتدة - لا يبدو أنني ألاحظ أنني مرهقة ومرهقة. مجموعتان من التركيبات السيئة التي تتغذى بسرعة على صحتي.
لذا ، كيف يمكنني تشخيص ما أعانيه على الفور من حرقة في المعدة ، وليس ألمًا طبيعيًا في المعدة؟ عندما عدت إلى المنزل من الإجازة ، شعرت بألم في معدتي واستمر هذا الشعور بعد أن انتهيت من تناول الغداء. بالإضافة إلى ذلك ، شعرت بالغثيان والقيء عدة مرات.
الألم في المعدة خفيف جدًا في الواقع ، ولا يتطلب مني الراحة في الفراش (راحة على السرير). ومع ذلك ، فإن القرحة التي شعرت بها أصبحت مزعجة للغاية بعد أن استمرت أكثر من 24 ساعة ولم تهدأ إلا بعد فترة وجيزة من ابتلاع دواء القرحة.
أدركت أن هذه ليست حالة طارئة ، قررت إجراء ملاحظة في المنزل وحددت 7 أيام كحد أقصى لزيارة الطبيب إذا استمر الألم الذي أشعر به.
في الواقع ، يمكن التخلص من هذه الحموضة في غضون 4 أيام! فيما يلي بعض المجهودات التي بذلتها حتى اختفى الألم تمامًا:
1. تحديد أسباب التوتر. القليل من التوتر أو الضغط أو القلق مفيد لجعلنا نرغب في تحقيق شيء أفضل. ولكن ، إذا كان أكثر من اللازم ، فسيؤثر على صحتنا. في النساء ، يكون الجزء الأول الذي يتعرض للهجوم عادة هو المعدة. في حالتي ، بمجرد أن تضربني الحموضة المعوية ، اكتشفت على الفور ما كان يزعجني طوال هذا الوقت - ولم يتم قبوله بنعمة. من خلال إدراك ذلك (وليس إنكاره) ، أدعو الجسد والروح للعمل معًا من أجل الشفاء. لا تبحث عن كبش فداء.
2. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين. كمشجع كبير للقهوة ، هذا هو أصعب شيء! منذ أول هجوم على قرحي ، أدركت أن شرب القهوة لفترة من الوقت ليس بالأمر الحكيم. كما تعلم ، يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى ارتفاع حمض المعدة.
3. تناول طب المعدة. تأكد من تناول أدوية الحرقة (مضادات الحموضة) قبل الأكل. تأكد من توفر هذا الدواء على مكتبك للعلاج قصير الأمد. منذ المرة الأولى التي شعرت فيها بألم في أمعائي ، خطوت على الفور على الغاز لأقرب صيدلية لشرائه. لأنه اتضح أن دواء القرحة في المنزل قد انتهى قبل ثلاث سنوات. هذا يعني أنه قد مضى وقت طويل منذ أن أصيبت المعدة بقرحة في آخر مرة. على الرغم من بيع أدوية القرحة دون وصفة طبية في أي متجر أدوية ، تأكد من عدم تناولها لفترة طويلة لتجنب الآثار السيئة لهذا الدواء.
4. أكل صحي في أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. ما زلت آكل الأرز والخس والخيار والطماطم. ومع ذلك ، تناوله مع حساء الدجاج الدافئ. أتجنب أيضًا الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الغازات مثل البروكلي والتفاح والأطعمة المقلية والأطباق الحارة. لذا ، ما يجب أن نأكله وكم يجب أن نأكله حقًا.
5. حافظ على الأنشطة الخفيفة. عندما أعاني من الحموضة المعوية ، أحاول صرف ذهني عن طريق القيام بأشياء تجعلني سعيدًا سعيدة. واحد منهم هو البقاء نشطا. بدلا من الاستلقاء طوال اليوم.
6. مع خالص التقدير. حسنًا ، يمكنك القول أن هذا هو المفتاح الرئيسي لجميع أمراض الشفاء ، وخاصة القرحة. بعد أن اكتشفت ما هي الضغوطات التي أشعر بها ، حاولت أن أتقبل أنني أبذل قصارى جهدي ، لكن بعض الأشياء - حتى أشياء كثيرة - ظلت خارجة عن إرادتي. الإخلاص يعني الاستسلام لله سبحانه وتعالى. من خلال الصدق ، سيكون الجسد والعقل والروح متوازنين ومنسجمين مع بعضهم البعض. تسمح هذه الحالة للجسم أن يشفي نفسه ويعتني بصحته.
بعد كل ذلك ، اختفت الحموضة من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى الذهاب إلى عيادة الطبيب. يجب أن يكون هذا الألم أيضًا مادة انعكاس لنا حتى نتمكن من التحكم بشكل أفضل في التوتر ، وتنظيف بقايا المشاعر السلبية التي تتراكم غالبًا في القلب.
لذا ، لا تنتظر حتى تصبح حرقة المعدة مزمنة. تتبع السبب فورًا وتعامل مع أول مرة يشعر فيها بالألم في المعدة.
