فوائد التلوين عند الكبار
تتجلى شعبية هذا النشاط في العدد المتزايد من كتب التلوين للبالغين في السوق. الآن ، التلوين ليس مجرد هواية ، بل له فوائد عديدة للصحة العقلية للبالغين. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ إليك الشرح الكامل ، كما ذكرت العافية ماما.
اقرأ أيضًا: الرسم والتلوين ، الأنشطة الممتعة والمفيدة للأطفال
تخفيف التوتر لصقل الإبداع
قد يبدو من الصعب فهم كيف يمكن للأنشطة البسيطة مثل التلوين أن يكون لها تأثير على الصحة العقلية. أثبتت نتائج الأبحاث أن هناك بالفعل العديد من الفوائد للتلوين على صحة دماغ البالغين. لذلك يوصي عدد من الخبراء ، بمن فيهم الطبيب النفسي العالمي كارل يونغ ، بهذا النشاط لمرضاهم.
1. يخفف التوتر
ثبت أن التلوين له فوائد في تخفيف التوتر. والسبب هو أن التلوين يمكن أن يهدئ اللوزة ، وهي جزء من عصب الدماغ المرتبط بالخوف أو التوتر. بالإضافة إلى أنه يحفز جزء الأعصاب المسؤولة عن الإبداع والمنطق. أظهرت دراسة أجريت عام 2005 انخفاضًا في القلق لدى الأشخاص بعد تلوين الأنماط الهندسية لفترة من الوقت. تم استخدام العلاج التلوين كتجربة على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق والتوتر. يدعي بعض الناس أنهم ينامون بشكل أفضل بعد التلوين لمدة 5 دقائق على الأقل قبل النوم.
اقرئي أيضًا: أمي ، علّمي طفلك الصغير على إدارة المشاعر من خلال الرسم
2. زيادة الإبداع والتركيز
هناك سبب يجعل كتب التلوين للبالغين اختيار المحترفين ورجال الأعمال ، بخلاف تخفيف التوتر. يبدو أنهم يفعلون ذلك لزيادة الإبداع الذي تشتد الحاجة إليه في مهنتهم. لا حاجة للتلوين طوال اليوم ، بسبب الوقت المزدحم بالطبع. إن مجرد قضاء الوقت في التلوين لمدة 5-10 دقائق بين الجداول المزدحمة ، قد ساعد الشركات على أن تكون أكثر تركيزًا وإبداعًا. الآن تشكل بعض المكاتب مجموعات تلوين لموظفيها.
3. أضف الأصدقاء وصقل المهارات الاجتماعية
أكثر متعة التلوين معا في مجموعة. لهذا السبب يوجد الآن المزيد والمزيد من مجموعات التلوين أو المجتمعات المخصصة للبالغين. على الرغم من أن التلوين يتطلب التركيز والاسترخاء ، يمكن القيام بهذا النشاط أثناء الاسترخاء والدردشة مع الأصدقاء. إذا كان لديك أطفال ، فافعل هذا النشاط معهم لتقوية الترابط والتماسك!
4. بدلا من التأمل
يتطلب التأمل (مثل اليوجا) تركيزًا وتركيزًا كاملين ، لذلك لا يستطيع الجميع القيام بذلك. إذا كنت أحدهم ، يمكن أن يكون التلوين خيارًا بديلاً. لا داعي للقلق ، لأن كلا النشاطين لهما فوائد للدماغ ولكن دون الحاجة إلى التركيز والتركيز بنسبة 100٪.
اقرأ أيضًا: رسم البطن ، اتجاهات فريدة أثناء الحمل
ماذا عنكم يا رفاق ، بعد الشرح أعلاه ، هل أنتم مهتمون بالمحاولة؟ ولكن إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك مصابًا باضطراب عقلي ، سواء كان اضطراب التوتر أو القلق ، فانتقل أولاً إلى طبيب خبير أو طبيب نفسي ، ولا تجعل الرسم هو العلاج الرئيسي. التلوين هو مجرد نشاط لدعم العلاج الطبي. حتى لو لم تكن لديك مشكلة ، فلا حرج في أن تكون نشطًا من الآن فصاعدًا ، لمجرد الاسترخاء ، وتدريب التركيز ، وزيادة الإبداع! (UH / AY)
