نقص الكالسيوم عند الأطفال | انا صحي
طفلك الصغير لا يزال ينمو. ومن ثم ، يجب مراعاة المدخول الغذائي ، بما في ذلك الكالسيوم. الكالسيوم مهم جدًا للحفاظ على قوة الجسم وتقوية العظام والأسنان والحفاظ عليها ، وكذلك المساعدة على إطلاق الهرمونات والإنزيمات ، لدعم عمل الأعصاب والعضلات بشكل صحيح.
واو ، هذا كثير ، أليس كذلك يا أمي؟ في الواقع ، يتكون حوالي 90٪ من محتوى العظام من الكالسيوم. في الواقع ، يمكن أيضًا العثور على محتوى الكالسيوم في أعضاء الجسم والدورة الدموية والأنسجة العصبية. ثم ماذا يحدث إذا كان الطفل يفتقر إلى الكالسيوم؟
أخطار نقص الكالسيوم عند الأطفال
إن خطر نقص الكالسيوم عند الأطفال يكون أكثر وضوحا في العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الكالسيوم عرضة للتسبب في إصابة العضلات ، واضطرابات في نظام تخثر الدم ، ومشاكل صحية في الجهاز العصبي. يمكن لنقص الكالسيوم أن يضعف العظام ويسبب تشوهات العظام.
أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
فيما يلي أهم 5 أعراض لنقص الكالسيوم:
- تشنج العضلات
هذه هي الأعراض المبكرة لنقص الكالسيوم عند الأطفال. تحدث تقلصات العضلات عادة في الذراعين والفخذين ، خاصة عندما يتحرك الطفل أو يمشي.
- أرق
العرض التالي هو اضطراب النوم لدى طفلك الصغير. على سبيل المثال ، غالبًا ما يستيقظ الأطفال في منتصف الليل. على الرغم من أنهم يستطيعون النوم ، فإن جودة نوم طفلك رديئة للغاية لأنه لا يحصل إلا على قدر ضئيل من النوم الذي يجب أن يكون مناسبًا لسنه. لم ينم جيدا.
- مشاكل صحة الأسنان
يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم من بطء نمو الأسنان. لم يتم تشكيل مينا الأسنان بشكل كامل.
- أظافر هشة
إذا بدت أظافر طفلك ضعيفة ويمكن كسرها بسهولة ، فهذا أيضًا من أعراض نقص الكالسيوم.
- البلوغ البطيء
سوف يعاني الأطفال أيضًا من سن البلوغ البطيء ، وليس وفقًا لمعايير العمر. على سبيل المثال ، الفتيات اللائي يفتقرن إلى الكالسيوم يتأخرن عن الدورة الشهرية ويكونون عرضة لاضطرابات الدورة الشهرية عندما يكونون في سن المراهقة.
علاج الأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم
إذا كان الطفل يفتقر إلى الكالسيوم ، فإليك بعض العلاجات التي يجب القيام بها:
- تأكد من أن طفلك يشرب الحليب كل يوم واختر الحليب الغني بالكالسيوم.
- الاستهلاك الغذائي اليومي الكافي للأطفال على شكل خضروات خضراء ، مثل السبانخ والبروكلي والخس.
- على الرغم من صغر حجمها ، إلا أنه اتضح أن بذور السمسم قادرة على التغلب على مشكلة نقص الكالسيوم عند الأطفال. بالإضافة إلى البرغر ، يمكن أيضًا خلط بذور السمسم بالتوابل والخضروات.
- يمكن أيضًا إجراء حمامات الشمس للحصول على فيتامين د إضافي ، والذي يمكن أن يؤثر على استقلاب الكالسيوم.
- يمكن إضافة بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى نظام طفلك الغذائي ، مثل الأنشوجة والسلمون والجبن والبيض والتمبيه.
كمية الكالسيوم الكافية للأطفال
في الواقع ، ما هي كمية الكالسيوم الكافية للطفل؟
- العمر 1-3 سنوات: 700 مجم كالسيوم /
- العمر 4-8 سنوات: 1000 مجم كالسيوم /
- العمر 9-18 سنة: 1300 مجم كالسيوم /
العديد من الاختلافات في القائمة لتلبية احتياجات الكالسيوم للأطفال ، الأمهات. على سبيل المثال ، الزبادي والحبوب والمكسرات وأكثر من ذلك بكثير. إذا كان طفلك يعاني من نقص في الكالسيوم ، فقم بتلبية احتياجاته على الفور قبل فوات الأوان.
المرجعي
مرحبا دكتور: نقص الكالسيوم عند الأطفال
KidsHealth: كالسيوم
مستشفى الأطفال في كولورادو: نقص الكالسيوم وفيتامين د: ما تحتاج إلى معرفته
الصحة اليومية: الأطعمة الغنية بالكالسيوم للأطفال
