فوائد تدليك شياتسو | انا صحي
لقد عانى الجميع من الإجهاد في مرحلة ما من حياتهم. تتزايد مستويات الإجهاد أيضًا في عالم اليوم الحديث بشكل متزايد. يمكن أن يكون تأثير الضغط على الصحة العقلية والجسدية خطيرًا للغاية. يمكن أن يسبب الإجهاد الشديد الأرق والاكتئاب واضطرابات القلق وآلام العضلات والصداع والعديد من الأعراض الأخرى.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لمحاربة التوتر. يمكن للجميع استخدام طرق مختلفة للتعامل مع التوتر. إحدى طرق التعامل مع التوتر هي العلاج بالتدليك أو التدليك.
هناك دراسات تظهر أن علاج الإجهاد الذي يثقل كاهل الجسم يمكن أن يخفف من التوتر في العقل. حسنًا ، تدليك شياتسو هو علاج يمكن أن يوفر فوائد للصحة الجسدية والعقلية.
يمكن أن يوفر تدليك شياتسو الاسترخاء والراحة إذا كانت العصابة الصحية تعاني من الإجهاد. لمعرفة المزيد عن فوائد تدليك شياتسو ، بما في ذلك فوائده في تخفيف التوتر ، اقرأ الشرح التالي!
اقرأ أيضًا: تجنب آليات المواجهة الخمس غير الصحية هذه لتقليل التوتر!
ما هو تدليك شياتسو؟
شياتسو هي تقنية طبية قديمة نشأت في اليابان. يستخدم تدليك شياتسو حاليًا نظريات من الطب الصيني للتشخيص. يعد تدليك شياتسو أحد أكثر العلاجات اليدوية شيوعًا في اليابان.
في اليابانية ، تعني كلمة "شياتسو" "ضغط الإصبع". تدليك شياتسو ليس نوعًا من أنواع العلاج بالتدليك مع الضغط المرتفع مثل التدليك المتكرر لجزء مؤلم من الجسم. تتضمن تقنية العلاج هذه علاج تدليك لطيف.
يستخدم تدليك شياتسو عدة تقنيات خفيفة ومختلفة للوصول إلى توازن طاقة الجسم وتهدئته. التقنيات المعنية مثل النقر أو شد جزء الجسم الذي يحتوي على طاقة نشطة أو ما يسمى " نقاط حيوية ". إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام تقنيات الطب الصيني مثل العلاج بالحجامة للمساعدة في تخفيف التوتر أو زيادة طاقة الجسم وحيويته.
اقرأ أيضًا: مسح الأصدقاء الحوامل ، المشاكل المالية تؤدي إلى الإجهاد أثناء الجائحة
فوائد تدليك شياتسو
على الرغم من قلة البحث العلمي حول فوائد تدليك شياتسو ، إلا أن هناك ثروة من المعلومات حول التجارب الشخصية للأشخاص الذين يمارسون تقنية التدليك هذه. غالبًا ما يُشار إلى تدليك شياتسو نفسه على أنه طريقة علاج تدليك فعالة لعلاج العقل أو الجسم مفرط النشاط.
يُعرف تدليك شياتسو بفوائده للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر لأن تقنية التدليك هذه لها تأثير مهدئ على المدى الطويل والقصير.
تشمل الفوائد الأخرى لتدليك شياتسو ما يلي:
- يخفف آلام العضلات والتوتر
- مساعدة في الصداع
- زيادة مستويات الطاقة
- يخفف آلام المفاصل
- تحسين الدورة الدموية
اقرأ أيضًا: 5 أنواع من التمارين الفعالة لتخفيف التوتر ، كل شيء ممتع!
كيف يتم تدليك شياتسو؟
المبدأ الأساسي لتقنية تدليك شياتسو هو الطاقة وتأثيرها على رفاهية الشخص بشكل عام. سيكون الشخص بصحة جيدة وسلميًا إذا كان تدفق الطاقة يتدفق عبر الجسم دون أي اضطراب.
عندما تكون مستويات الطاقة منخفضة ، أو إذا كان هناك اضطراب في تدفق الطاقة ، ستظهر أعراض مثل التوتر والقلق. كما هو موضح ، لعلاج هذا ، يجب على ممارسي تدليك شياتسو ممارسة قدر ضئيل من الضغط على النقاط الحيوية.
على الرغم من أن تقنية تدليك شياتسو تتم برفق وخفة ، إلا أن التأثير قد يكون هائلاً على الجسم. إذا كنت ترغب في تجربة تدليك شياتسو ، فهناك العديد من الأماكن في المدن الكبرى في إندونيسيا التي تقدم تقنية التدليك هذه ولديها ممارسون محترفون وموثوق بهم. يوصى بشدة بتدليك الشياتسو هذا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التوتر والقلق. (أوه)
مصدر:
ميزان ميد. تدليك شياتسو وكيف يساعد في تقليل التوتر. ديسمبر 2015.
AM كلية. ما هو العلاج بالتدليك شياتسو ؟. أغسطس 2016.
