خل التفاح لمرض السكري | انا صحي
داء السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن السيطرة على مرض السكري من النوع 2 بالأدوية والنظام الغذائي السليم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الحديثة أن خل التفاح لمرض السكري يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم. للتحقق من صحتها ، اقرأ الشرح أدناه.
اقرأ أيضًا: كن حذرًا ، يمكن أن يؤدي COVID-19 إلى الإصابة بمرض السكري!
بحث عن خل التفاح لمرض السكري
حاولت العديد من الدراسات معرفة تأثير خل التفاح على مرض السكري ، وخاصة في السيطرة على نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسات صغيرة الحجم عمومًا ولها نتائج مختلطة.
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة صغيرة أجريت على الفئران أن خل التفاح يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومستويات A1C. ومع ذلك ، فإن هذا البحث محدود ، حيث تم إجراؤه على الحيوانات فقط ، وليس البشر.
وجدت دراسة أخرى في عام 2004 أن تناول 20 جرامًا من خل التفاح الممزوج بـ 40 مل من الماء ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من السكرين ، يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
أظهرت دراسة أخرى في عام 2007 أن تناول خل التفاح قبل النوم ليلا يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم عندما تستيقظ في الصباح. ومع ذلك ، فإن الدراستين المذكورتين أعلاه كانتا صغيرتين الحجم ، حيث شملت فقط 29 و 11 شخصًا ، على التوالي.
وفي الوقت نفسه ، لا تزال الأبحاث حول تأثيرات خل التفاح على مرض السكري من النوع الأول قليلة جدًا. ومع ذلك ، أظهرت دراسة صغيرة عام 2010 أن خل التفاح يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1.
هناك أيضًا تحليل تلوي لست دراسات و 317 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، يُظهر أن خل التفاح له تأثير إيجابي على صيام مستويات السكر في الدم و HbA1c.
على الرغم من أن الدراسات المذكورة أعلاه تظهر نتائج إيجابية فيما يتعلق بتأثير خل التفاح على مرض السكري ، إلا أن الخبراء يحذرون من أنه حتى يتم إجراء دراسات واسعة النطاق ، لا يزال من الصعب التأكد من الفوائد الحقيقية لخل التفاح لمرض السكري.
اقرأ أيضًا: أصدقاء السكري ، تعرف على الآثار الجانبية لأدوية السكري
هل من المقبول تجربة خل التفاح لمرض السكري؟
خل التفاح العضوي غير المصفى الخام هو أفضل طريقة لاستهلاكه. السبب هو أن خل التفاح في شكله الأصلي يعتقد أنه يحتوي على المزيد من البكتيريا الجيدة.
يعتبر خل التفاح آمنًا للاستهلاك ، لذلك لا بأس من تناوله. يوصي الخبراء مرضى السكر بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء لتقليل تهيج المعدة ومنع تسوس الأسنان.
ومع ذلك ، لا يزال Diabestfriends بحاجة إلى استشارة الطبيب أولاً قبل تناول خل التفاح. لاحقًا سيحدد الطبيب مستوى الأمان وكيفية استهلاكه وفقًا لحالة Diabestfriends.
من يجب أن يتجنب خل التفاح؟
وفقًا للخبراء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو القرحة تجنب تناول خل التفاح. كما يحذر مرضى السكر من استبدال الدواء الذي أوصى به الطبيب باستهلاك خل التفاح.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لخل التفاح إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم. لذلك ، يجب استشارة الطبيب قبل أن يقرر Diabestfriends تناول خل التفاح.
اقرأ أيضًا: هل يمكن للكسافا أن تحل محل الأرز لمرضى السكر؟
لذلك ، قد يستهلك Diabestfriends خل التفاح ، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولاً. الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على مرض السكري هي اتباع نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك الكربوهيدرات الصحية وكمية كافية من البروتين والدهون الصحية.
من المهم فهم تأثير الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. قلل من استهلاكك للكربوهيدرات المكررة ، مثل الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف.
اختر استهلاك الكربوهيدرات الصحية والمغذية والغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات. يجب على مرضى السكري أيضًا القيام بنشاط بدني أو ممارسة الرياضة ، بحيث يكون من السهل التحكم في مستويات السكر في الدم. (أوه)
مصدر:
هيلثلاين. هل يمكن لشرب خل التفاح أن يساعد في مرض السكري ؟. ديسمبر 2019.
المجلة الباكستانية للعلوم البيولوجية. خل التفاح يخفف الدهون في الجرذان العادية ومرضى السكر. ديسمبر 2008.
