تغلب على الحزن من هجر الحيوانات الأليفة - جسحات
يتمتع بعض أصحاب الحيوانات الأليفة عمومًا بعلاقة عاطفية قوية مع حيواناتهم الأليفة. هم مثل الأصدقاء أو أفراد الأسرة. الرابطة قوية للغاية ، حتى عندما يُترك حيوان أليف يموت ، يشعر القلب بالكسر لدرجة أنه لا يستطيع كبح الدموع. ثم كيف تتغلب على حزن فقدان حيوان أليف؟
مستوى الحزن الذي نشعر به بعد أن تركه حيوان أليف ، كما هو مقتبس من helpguide.orgاعتمادًا على عدة عوامل ، مثل سننا وشخصيتنا ، وعمر الحيوان الأليف الذي يمتلكه ، وحالة أو حالة الحيوان الأليف قبل مغادرته لنا. كلما كان الحيوان الأليف أكثر أهمية بالنسبة لك ، كلما كان الشعور بالخسارة أقوى.
على سبيل المثال ، إذا كان حيوان أليف حيوانًا يرافقك للعمل مثل كلب الصيد ، فلن تحزن فقط على فقدان صديق مقرب ، ولكن أيضًا فقدان زميل في العمل. هذا بالطبع لا يجعلك حزينًا فحسب ، بل يقلل أيضًا من ثقتك بنفسك. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش بمفردك وكان حيوانك الأليف هو صديقك الوحيد ، فقد يكون من الصعب التخلص من هذا الحزن.
يحدث الحزن بعد التخلي عن حيوان أليف بشكل تدريجي ، ولا يمكن إجباره ، ولا يمكن ضبطه. قد يشعر بعض الناس بالتحسن بعد أسابيع قليلة من الخسارة ، والبعض الآخر قد يستغرق شهورًا أو حتى سنوات. مهما كان الحزن الذي تشعر به ، دع العملية تحدث بشكل طبيعي.
ثم كيف تحلها؟
الشعور بالحزن والصدمة والوحدة هو رد فعل طبيعي. إظهار هذه المشاعر لا يعني أنك ضعيف وأن هذا الشعور خاطئ. لذلك ، عندما تكون حزينًا لدرجة إظهار المشاعر المفرطة بسبب موت حيوان أليف ، فلا تخجل أبدًا من ذلك. لأن تجاهل الألم والتستر على هذه المشاعر وقمعها وكبحها لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك لاحقًا.
1. عبر عن حزنك
عندما تفقد حيوانًا أليفًا ، عبر عن حزنك. تحدث إلى شخص أو أولئك الذين يتعاطفون مع مشاعر الحزن أو الخسارة. إذا كنت تخشى مشاركتها مع الآخرين ، فحاول كتابة مشاعر الحزن لديك حتى تشعر بتحسن.
2. احتفظ بالذكريات مع الحيوانات الأليفة
عندما تنتهي من اصطحاب حيوانك الأليف إلى مثواه الأخير ، احفظ الذكريات في مكان ما. يمكنك وضع الصور وكل الأشياء المتعلقة بحيوانك الأليف. إذا كنت تفتقده من وقت لآخر ، يمكنك أن تتذكر من خلال النظر في كل الأشياء التي تم تخزينها.
3. لا تتسرع في العثور على بديل
إن البحث عن حيوان بديل بمجرد أن تفقد حيوانك الأليف ليس هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك فعله. النسيان ليس مجرد استبدال. تأكد أولاً من أنك تقبل حقًا فقدان حيوانك الأليف. إذا لم تعد تشعر بالحزن ، فهذا عندما تبحث عن بديل.
4. اشغل نفسك بنشاط أو فصل جديد
خلال هذا الوقت ربما تكون قد قضيت الكثير من الوقت مع الحيوانات الأليفة. بدلاً من تغيير الحيوانات الأليفة على الفور ، من الأفضل لك أن تشتت انتباهك عن طريق الانشغال بأنشطة أو فصول جديدة. بالانضمام إلى نشاط أو فصل جديد ، على الأقل يشتت ذهنك مؤقتًا.
من الطبيعي أن تشعر بالحزن بسبب فقدان حيوان أليف. حتى لا يستمر الحزن ، لا تنس اتباع الطريقة أعلاه ، حسنًا! (TI / AY)
