مانغوستين للحوامل - GueSehat.com
فاكهة المانجوستين ذات المذاق الحلو والحامض هي بالتأكيد مغرية للغاية يا أمي. ومع ذلك ، هل من المقبول حقًا أن تأكل النساء الحوامل هذه الفاكهة الغريبة؟ ثم إذا سمح ما هي فوائد فاكهة المانجوستين للحامل؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل فاكهة المانجوستين؟
أثناء الحمل ، يجب على المرأة الحامل الانتباه حقًا إلى المدخول الغذائي للأطعمة والمشروبات المستهلكة. كل هذه العناصر الغذائية لا تحتاجها الأم فقط ، بل تحتاجها الجنين أيضًا. بحسب د. دكتور. علي Sungkar ، SpOG (K) ، إليك عدد من العناصر الغذائية اللازمة أثناء الحمل:
المانجوستين هو نوع من الفاكهة موطنه الأصلي تايلاند. تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم "ملكة الفواكه الاستوائية" ، خاصة في منطقة جنوب شرق آسيا. الفاكهة التي لها اسم لاتيني جارسينيا مانجوستانا اتضح أن هذا غني بالعناصر الغذائية المفيدة للحوامل والجنين أيضًا.
لذا ، إذا سألت ما إذا كان يمكنك تناول مانغوستين أثناء الحمل أم لا ، فإن الإجابة هي بالطبع يمكنك ذلك. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أنواع الطعام الأخرى ، يجب ألا يكون تناول مانغوستين مفرطًا أثناء الحمل.
المحتوى الغذائي للمانجوستين ، مثل المعادن والفيتامينات وحمض الفوليك ، جيد جدًا لدعم نمو الجنين وتطوره. كما أن مانغوستين فعال أيضًا في الحد من مخاطر العيوب الخلقية والتشوهات وسوء التغذية عند الرضع.
لاستهلاك المانجوستين أثناء الحمل ، تأكد من استشارة طبيبك حول الجزء الصحيح. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في تناوله ، فمن الأفضل تناول فاكهة المانجوستين الطازجة. تجنب تناول أي نوع من الأدوية أو المنتجات التي تحتوي على قشر المانجوستين ، لأن هذا يمكن أن يؤثر بالفعل على حالة الجنين.
فوائد مانغوستين للحامل
المانجوستين هو نوع من الفاكهة غني بعدد من العناصر الغذائية. هذه العناصر الغذائية جيدة جدًا لدعم نمو الجنين وتطوره. حسنًا ، لمزيد من التفاصيل ، إليك بعض فوائد تناول مانغوستين أثناء الحمل:
1. تقليل مخاطر التشوهات الخلقية لدى الجنين
يحتوي مانغوستين على الكثير من حمض الفوليك. في 100 جرام من فاكهة المانجوستين ، يمكن أن تحتوي على 61 ميكروجرام من حمض الفوليك. يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في منع مخاطر التشوهات والعيوب الخلقية عند الأطفال. لذا ، فإن تناول مانغوستين أثناء الحمل مفيد جدًا لحماية طفلك الصغير من مخاطر التشوهات المختلفة.
2. يدعم نمو الجنين
المانجوستين فاكهة غنية بمعدن المنجنيز. يعتبر المنغنيز من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لعملية تكوين الغضروف والهيكل العظمي للجنين.
كوب واحد فقط من عصير مانغوستين الطازج أثناء الحمل ، يمكنك الحصول على حوالي 0.2 ملغ من المنغنيز المعدني. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المانجوستين أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تحميك أنت وطفلك من تلف الخلايا.
3. التغلب على الإمساك
كشفت الدراسات الطبية أن أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من مشاكل الإمساك. يمكن أن يساعد تناول فاكهة المانجوستين الطازجة في تقليل الانزعاج الناجم عن الإمساك أثناء الحمل.
في 100 جرام من مانغوستين ، يوجد حوالي 3.5 جرام من الألياف التي يمكن أن تساعد في زيادة حركة الأمعاء الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل الألياف الموجودة في مانغوستين أيضًا من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، مثل تسمم الحمل.
4. تعزيز المناعة
يحتوي مانغوستين على الكثير من فيتامين سي ، وهو فيتامين مهم لصحة الجنين. في 100 جرام من مانغوستين ، على الأقل يمكن أن توفر تغذية فيتامين سي بحوالي 5.7 مجم.
يمكن أن يساعد فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى التي تضر بطفلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم. يمكن أن يزيد إنتاج الكولاجين العالي من مرونة الجلد ويساعدك على استيعاب نمو الجنين بشكل صحيح أثناء الحمل.
5. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
تحتوي فاكهة المانجوستين على مركب مفيد كمضاد للسرطان يسمى الزانثونات. تمنع هذه المركبات نمو الخلايا السرطانية في الجسم أثناء الحمل.
6. يسيطر على مرض السكري
مانغوستين علاج طبيعي ممتاز لعلاج مرض السكري. يمكن أن يساعدك تناول المانجوستين أثناء الحمل بشكل فعال في تنظيم مستويات السكر في الدم ويقيك من خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل.
حسنًا ، أنت تعرف الآن أنه أثناء الحمل لا يزال يُسمح لك بتناول فاكهة المانجوستين. في الواقع ، لهذه الفاكهة العديد من الفوائد لصحة الأمهات وصحة الطفل أيضًا. ومع ذلك ، تأكد من أن فاكهة المانجوستين المستهلكة لا تزال بالكمية الصحيحة ، نعم.
الأمهات ، هل تريدين معرفة نصائح أخرى حول الحمل؟ تعال ، اكتشف المزيد في ميزة نصائح تطبيق Pregnant Friends! (حقيبة / الولايات المتحدة)
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها
مصدر:
"هل مانغوستين آمن أثناء الحمل؟" - مومجكشن
