فوائد المرطب للصحة | انا صحي
المرطب هو جهاز يعمل على زيادة مستوى الرطوبة في الهواء عن طريق إطلاق بخار الماء. يختلف مستوى الرطوبة الطبيعية في الهواء ، كما أن ارتفاع الرطوبة له العديد من الفوائد الصحية ، من الحفاظ على صحة الجلد إلى تقليل أعراض الربو والحساسية.
يستخدم المرطب يمكن أن تكون طريقة رائعة لزيادة الرطوبة في الغرفة ، خاصة عندما يكون الهواء جافًا.
اقرأ أيضًا: تلوث الهواء الداخلي ، وإليك كيفية التغلب عليه!
فوائد المرطب للصحة
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لـ المرطب.
1. منع انتشار المرض
المرطب يمكن أن يساعد في منعك من الإصابة بالمرض عن طريق إضافة الرطوبة إلى الهواء. على وجه الخصوص ، وجدت الدراسات أن المرطب يمكن أن يساعد في الحماية من نزلات البرد.
ذكرت دراسة في المجلة بلوس واحد وجد أنه إذا كان مستوى الرطوبة في الأماكن المغلقة أقل من 23 في المائة ، فإن فرصة إصابة الآخرين بالأنفلونزا من خلال الرذاذ التنفسي تتراوح بين 70 و 77 في المائة. وفي الوقت نفسه ، إذا تم الحفاظ على نسبة الرطوبة في الغرفة أعلى من 43 في المائة ، فإن مستوى العدوى يكون أقل بكثير ، والذي يتراوح بين 14 و 22 في المائة. وذلك لأن فيروس الأنفلونزا يمكن أن يعيش بشكل أفضل في الظروف الجافة.
2. الحد من الشخير
يمكن أن تؤدي زيادة الرطوبة في الهواء أيضًا إلى تقليل الشخير. عندما يجف الهواء ، تميل الممرات الهوائية للشخص إلى عدم التشحيم بشكل كافٍ ، مما قد يجعل الشخير أسوأ.
أضف الرطوبة إلى الهواء باستخدام المرطب في الليل يمكن أن يساعد في تخفيف الشخير. يكون خطر الشخير أعلى بالنسبة للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يعانون من مشاكل في الأنف ، ويشربون الكحول.
اقرأ أيضًا: هل يمكن للشخير أن يضر بصحتك؟
3. منع جفاف الجلد
يمكن للهواء الجاف أن يسحب الرطوبة من الجلد ، مما يجعله جافًا ومثيرًا للحكة ومتهيجًا. أخبار جيدة، المرطب يمكن أن يقاوم هذا التأثير عن طريق زيادة الرطوبة في الهواء للمساعدة في تجنب الانزعاج والحفاظ على ترطيب الجلد.
دراسة في المجلة بيئة العمل التطبيقية وجد في مستشفى ياباني أن استخدام جهاز ترطيب في الشتاء يمكن أن يزيد الرطوبة من 32.8 إلى 43.9 في المائة. نتيجة لذلك ، يمكن تقليل أعراض الجلد الجاف والحكة بين الموظفين.
4. يخفف أعراض الربو والحساسية
المرطب يمكن أن يساعد في علاج أعراض الحساسية والربو عن طريق تلطيف أنسجة الأنف والحنجرة ، حسب الصفحة المطلعون. بالمقابل، المرطب يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض ، مثل جفاف وحكة الحلق وسيلان الأنف والسعال ونزيف الأنف واحتقان الجيوب الأنفية.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الرطوبة الزائدة يمكن أن تنشر عث الغبار والعفن. وبالتالي، المرطب يجب تنظيفها بانتظام وألا تزيد نسبة الرطوبة في الغرفة عن 50 بالمائة.
5. التقليل من أعراض احتقان الأنف
المرطب يمكنه أيضًا تخفيف احتقان الأنف عن طريق ترطيب الممرات الأنفية. عندما تكون مريضًا ، فإن الخلايا التي تبطن مجرى الهواء لديك تنتج المزيد من المخاط. عندما يجف هذا المخاط ، يمكن أن يصبح لزجًا مما يجعلك تسعل أو تواجه صعوبة في التنفس.
المرطب كثيرا ما تضاف إلى الجهاز علاج ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) المستخدمة في مرضى توقف التنفس أثناء النوم. ذلك لأن ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر ينفخ الهواء الجاف في الأنف ، مما قد يزيد الاحتقان. ذكرت دراسة صغيرة في مجلة الطب الباطني وجد أن استخدام الترطيب الحراري في مرضى انقطاع النفس النومي الذين يتلقون علاج CPAP ساعد في تقليل أعراض احتقان الأنف.
بعد معرفة هذه المعلومات ، قد تشعر برغبة في الحصول على المرطب. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يجب عليك الحفاظ على النظافة المرطب ومراقبة مستويات الرطوبة لهذه الفوائد الصحية.
اقرأ أيضًا: Covid-19 من الأمراض المحمولة جواً التي أثبتت جدواها ، احم فمنا وأنفنا!
المرجعي:
Journal.plos.org. الرطوبة العالية تؤدي إلى فقدان فيروس الأنفلونزا من محاكاة السعال
Medicalnewstoday.com. أنواع المرطبات.
insider.com. فوائد المرطب.
Sciencedirect.com. آثار تركيب المرطبات على الظروف الحرارية والاستجابات الشخصية للمرضى والعاملين في المستشفى خلال فصل الشتاء
عبر الإنترنت. الاستخدام الروتيني للترطيب مع ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر للأنف
