كيفية تنظيف الدم المتسخ - Guesehat
يقوم الدم بوظيفة توصيل المغذيات والأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الهرمونات والسكريات والدهون والمواد المهمة الأخرى. بسبب كثرة المواد المحمولة في الدم ، ظهر مصطلح الدم الملوث.
في الواقع ، من الناحية الطبية ، الدم الملوث غير معروف. غالبًا ما يربط الناس هذا الدم الملوث بدم الحيض ، أو حب الشباب على الوجه ، ويغلي بسبب الدم الملوث.
اشتهر مصطلح تنظيف الدم القذر. الهدف هو إزالة السموم. هناك طرق عديدة لإزالة السموم من استخدام الأدوات إلى تناول المكملات الغذائية.
في الواقع ، لا تحتاج مجموعة Healthy Gang إلى تناول مكملات غذائية لمنتجات إزالة السموم أو أنظمة غذائية معينة للحفاظ على الدم نظيفًا وخاليًا من السموم والفضلات. يمكن أن تكون كيفية تنظيف الدم المتسخ أمرًا طبيعيًا.
يحتوي الجسم بالفعل على أعضاء الكبد والكلى التي تعمل على إزالة النفايات الأيضية من الجسم. يؤدي كلا الجهازين وظائفهما بشكل صحيح ، أي تنظيف الدم ، عن طريق تصفية المواد السامة والفضلات. لذلك ، عندما تقوم بالتخلص من السموم ، فإنك في الواقع تساعد الجسم فقط على تنظيف الدم الملوث.
لمعرفة المزيد عن إزالة السموم أو كيفية تنظيف الدم الملوث بشكل طبيعي ، إليك شرح!
اقرأ أيضًا: عادات محفزات ارتفاع الدم التي غالبًا ما يتم تجاهلها
وظيفة الدم
قبل معرفة كيفية تنظيف الدم المتسخ ، يجب أن تعرف أولاً ما هي وظيفة الدم. فيما يلي الوظائف الرئيسية الثلاث للدم:
ايصال: الدم يحمل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون من وإلى الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم. ينقل الدم أيضًا العناصر الغذائية من الجهاز الهضمي إلى أجزاء أخرى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ينقل الدم أيضًا الفضلات والهرمونات والخلايا الأخرى.
يحمييحتوي الدم على خلايا الدم البيضاء التي تعمل ضد غزو الكائنات الحية الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الدم أيضًا على عامل الصفائح الدموية الذي يثخن الدم ويقلل من فقد الدم بسبب الإصابة.
رتب: يساعد الدم على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم وتوازن السوائل ودرجة حرارة الجسم.
للدم العديد من المسؤوليات المهمة للحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح. لذلك ، ليس من المستغرب أن يبحث الكثير من الناس عن طريقة لتنظيف الدم المتسخ المليء بالنفايات والمواد السامة.
حسنًا ، لحسن الحظ ، يمتلك الجسم بالفعل نظامًا خاصًا به ، للقيام بعملية إزالة السموم وإزالة الفضلات من الدم. يعمل النظام في الكلى والكبد.
بالإضافة إلى هذين العضوين ، فإن عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم تشمل أيضًا الأمعاء والجلد والطحال والجهاز الليمفاوي. في الواقع ، يتم بيع العديد من مكملات إزالة السموم ويُزعم أنها تنظف الدم المتسخ.
ومع ذلك ، على الرغم من أن المكونات الموجودة في هذه المكملات قد تساعد الدم بشكل غير مباشر ، فلا يوجد دليل يشير إلى أن مكملات التخلص من السموم لها تأثير مباشر على إزالة النفايات والسموم من الدم.
طعام وشراب لتنظيف الدم المتسخ
لا يوجد طعام واحد يمكن أن يساعد الأعضاء بشكل مباشر في إزالة السموم من الدم. ومع ذلك ، يمكنك مساعدته بشكل غير مباشر من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات.
ثبت أن للأطعمة والمشروبات التالية تأثير جيد على وظائف الكبد والكلى في تنظيف الدم المتسخ من الفضلات والمواد السامة.
ماء
إلى حد بعيد ، فإن أفضل طريقة لتنظيف الأوساخ وتحسين وظائف الكلى هي شرب كمية كافية من الماء. تحتاج الكلى إلى سوائل لإخراج الفضلات من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على الأوعية الدموية مفتوحة ، حتى يتدفق الدم بسلاسة. يمكن أن يسبب الجفاف الحاد تلف الكلى.
لضمان بقائك رطبًا ، تأكد من أن لون البول أصفر فاتح أو صافٍ. وفقًا لجمعية الكلى الوطنية ، ينتج الشخص العادي حوالي 6 أكواب من البول كل يوم.
وفي الوقت نفسه ، تختلف احتياجات المياه لكل شخص. القاعدة العامة هي أن كل شخص يجب أن يشرب 8 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس أنشطة شاقة أو كان وزنك أكبر ، فإن الكمية المطلوبة هي أكثر من 8 أكواب.
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون لدى الرجال احتياجات أكثر مرونة من النساء.
الخضروات الصليبية
غالبًا ما ينصح الأطباء بالخضروات الصليبية للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. تشمل الخضروات الصليبية البروكلي والملفوف والقرنبيط وغيرها.
الخضروات الصليبية غنية بمضادات الأكسدة ومغذية للغاية. وفقًا للبحث ، يمكن أن تقلل مجموعة الخضار هذه من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الكلى.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد الخضروات الصليبية متعددة الاستخدامات. وهذا يعني أن هذه المجموعة من الخضار يسهل تناولها بأي شكل من الأشكال ، سواء تم تناولها نيئة ، أو مسلوقة ، أو مخبوزة ، أو وضعها في الحساء.
توت
يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذلك يمكنه حماية الكبد من التلف. وفقًا للأبحاث ، فإن تناول التوت الأزرق بانتظام يمكن أن يحافظ على صحة الكبد.
من السهل أيضًا استهلاك العنب البري. يمكن تناول هذه الفاكهة نيئة وطازجة ، أو خلطها بالزبادي أو دقيق الشوفان أو العصائر.
التوت البري
يُعرف التوت البري بفوائده الصحية على المسالك البولية. وفقًا للبحث ، يمكن أن يمنع التوت البري البكتيريا من الالتصاق في المسالك البولية. لذلك ، هذا يمنع بشكل غير مباشر العدوى في الكلى.
هذا هو السبب في أن إحدى طرق تنظيف الدم المتسخ هي تناول التوت البري. هذه الفاكهة سهلة الأكل. يمكنك تناولها مباشرة أو مزجها مع دقيق الشوفان أو العصائر أو حتى السلطات.
قهوة
يبدو أن شرب القهوة هو وسيلة لتنظيف الدم الملوث. تبين أن شرب القهوة له فوائد وقائية على الكبد. وفقًا للأبحاث ، فإن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة. يمكن أن يقلل هذا المشروب أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
تقلل القهوة أيضًا من خطر الوفاة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة ، وتحسن الاستجابة العلاجية للأشخاص المصابين بالتهاب الكبد سي. ومن المحتمل أن تكون هذه الفوائد بسبب قدرة القهوة على منع تراكم الدهون والكولاجين في الكبد.
ثوم
يُعرف الثوم بأنه مكون طبيعي لإضافة نكهة إلى الطهي ، سواء كان نيئًا أو مسحوقًا. للثوم خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم. هذا هو السبب في أن تناول الثوم هو وسيلة لتنظيف الدم المتسخ.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى. لذا كن على دراية بتأثيره على الكلى إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
بوميلو
الجريب فروت فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. نظرت معظم الدراسات في تأثير الجريب فروت على الحيوانات ، وكانت النتائج إيجابية حتى الآن.
وجدت هذه الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجريب فروت يمكن أن تساعد في حماية الكبد من الإصابة والآثار الضارة للكحول.
تفاح
من كان يظن أن تناول التفاح هو وسيلة لتنظيف الدم الملوث؟ التفاح عبارة عن ثمار تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان. هذه الألياف تسمى البكتين. تساعد الألياف القابلة للذوبان في تنظيم مستويات السكر في الدم.
نظرًا لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يتلف الكلى ، فإن أي شيء يبقيها تحت السيطرة سيكون له تأثير إيجابي على صحة الكلى. التفاح أيضًا فاكهة سهلة الأكل.
سمكة
تحتوي بعض أنواع الأسماك ، مثل السلمون والتونة والسردين ، على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. كما ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتخفض ضغط الدم. كلاهما يمكن أن يساعد في عمل الكبد والكلى.
بشكل عام ، الأسماك غنية بالبروتين. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض في الكلى ، يجب أن تحد من كمية الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين. والسبب هو أن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يشجع الكلى على العمل بجدية أكبر.
اقرأ أيضًا: السيدة العاني مصابة بسرطان الدم ، تعرف على الأنواع والأعراض!
مكونات عشبية لتنظيف الدم المتسخ
طريقة أخرى لتنظيف الدم المتسخ هي تناول المكونات العشبية. العديد من المكونات العشبية لها فوائد صحية. ومع ذلك ، تجنب تناول الكثير من المستخلصات العشبية ، لأنها يمكن أن تكون ضارة للكلى. تجنب تناول المكملات العشبية إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى أو الكبد.
في هذه الأثناء ، صحيح أن إحدى طرق تنظيف الدم المتسخ هي تناول المكونات العشبية ، وإليك بعض المكونات العشبية الطبيعية لتنظيف الدم المتسخ:
زنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل في السيطرة على نسبة السكر في الدم. وفقًا للأبحاث ، يمكن أن يعالج الزنجبيل مرض الكبد الدهني غير الكحولي. هذا هو السبب في أن استهلاك الزنجبيل هو وسيلة لتنقية الدم المتسخ. يمكنك تناول الزنجبيل في شكله الكامل أو المسحوق لإضافة نكهة إلى الأطباق أو مزجه في الشاي.
شاي أخضر
يبدو أن شرب الشاي الأخضر هو أحد طرق تنظيف الدم الملوث. وفقًا للأبحاث ، فإن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحسن صحة الكبد ، ويقلل من تراكم الدهون في الكبد ، ويحارب سرطان الكبد.
بقدونس
وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات ، يمكن أن يساعد البقدونس في حماية الكبد. كما وجدت دراسات أخرى أن البقدونس يمكن أن يساعد في الحفاظ على حجم بول مستقر ، وبالتالي تسهيل عملية إزالة الفضلات من الكلى.
اقرأ أيضًا: عرق ممزوج بالدم ، ما هذا الاضطراب؟
في جوهرها ، لا تحتاج العصابة الصحية إلى عناء البحث عن طرق لتنظيف الدم المتسخ. ليست هناك حاجة لشراء مكملات التخلص من السموم أو حمية التخلص من السموم الشديدة للحفاظ على نظافة الدم.
الجسم لديه نظام إزالة السموم الخاص به. كل ما عليك فعله هو تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه ، وكذلك تناول كمية كافية من الماء. (UH / AY)
مصدر:
Cai L. التنقية والتوصيف الأولي والتأثيرات الوقائية للكبد للسكريات من جذر الهندباء. 2017.
تشن S. القهوة ومرض الكبد الدهني غير الكحولي: دليل تخمير لحماية الكبد ؟. 2014.
المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. الأكل الصحيح لأمراض الكلى المزمنة. 2016.
InformedHealth. كيف يعمل الكبد؟. 2016.
خليل ع. التأثير الوقائي لزيوت النعناع وأوراق البقدونس ضد السمية الكبدية على فئران التجارب. 2015.
Kreydiyyeha SI. تأثير مدر للبول وآلية عمل البقدونس. 2002.
Liu B. استهلاك الخضروات الصليبية وخطر الإصابة بسرطان الخلايا الكلوية: تحليل تلوي. 2013.
ني CX. استهلاك الشاي الأخضر وخطر الإصابة بسرطان الكبد: تحليل تلوي. 2017.
Rahimlou M. مكملات الزنجبيل في مرض الكبد الدهني غير الكحولي: دراسة تجريبية عشوائية ، مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها. 2016.
Saab S. تأثير القهوة على أمراض الكبد: مراجعة منهجية. 2014.
سيو هج. دور مكمل النارينجين في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون والإيثانول في الفئران. 2003.
مؤسسة الكلى الوطنية. سبعة أطعمة صديقة للكلى. 2017.
مؤسسة الكلى الوطنية. ست نصائح لتكون "حكيمة في استخدام الماء" لكلى صحية. 2017.
كليفلاند كلينك. قد تؤذي المكملات والأدوية بدون وصفة طبية كليتيك. 2015.
ودوان. القهوة وصحة الكبد. 2016.
وانغ يب. تأثير العنب البري على وظائف الكبد والمناعية في الفئران. 2010.
الصحة الواعية. وماذا يفعل الدم؟. 2015.
هيلثلاين. كيف تنظف دمك: أعشاب وأطعمة والمزيد. قد. 2018.
