هل من الآمن تناول الطعام الحار أثناء الحمل | انا صحي
كإندونيسيين ، بالطبع نحن على دراية كبيرة بالأطعمة الغنية بالتوابل أو تلك التي تحتوي على الفلفل الحار. نعم ، إن تناول الطعام الحار له إحساسه الخاص بينما يجعلنا أكثر جوعًا لتناوله. لذا ، ماذا لو كنت حامل؟ هل يمكنني تناول طعام حار؟ تعال ، اكتشف المزيد من خلال الوصف التالي!
هل من الآمن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل؟
نعم ، الطعام الحار آمن للاستهلاك أثناء الحمل لأنه يمكن أن يساعد في إدخال أحاسيس طعم جديدة للطفل في الرحم. كل ما عليك أن تتذكره ، يمكنك أن تستهلكه بكميات كافية حتى لا تسبب آثارًا سيئة.
استهلاك الأطعمة الحارة في كل فصل دراسي
1. تناول الطعام الحار في الأشهر الثلاثة الأولى
يؤدي ارتفاع مخاطر الإجهاض المبكر إلى قلق النساء الحوامل غالبًا بشأن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن معظم حالات الإجهاض في هذا الثلث من الحمل ناتجة عن تشوهات صبغية في الجنين. وطالما أنك لا تأكل الكثير من الأطعمة الحارة ، فلن تكون هناك مشكلة.
2. تناول الطعام الحار في الثلث الثاني والثالث من الحمل
خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تكون الأطعمة الغنية بالتوابل أكثر عرضة لخطر الإصابة بحرقة المعدة والارتجاع الحمضي. هذا سيجعلك تشعر بعدم الارتياح ، خاصة إذا كنت تعاني من قرحة المعدة في كثير من الأحيان.
بالإضافة إلى ذلك ، هذه المشكلة شائعة في الثلث الثالث من الحمل لأن نمو الجنين يتسبب في عودة حمض المعدة إلى المريء. ويمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تفاقم هذه الحالة.
اقرأ أيضًا: هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل بيض السمان؟
الآثار الجانبية لتناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل
على الرغم من أنه يمكن القول إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل آمن ، إلا أن الاستهلاك بكميات كبيرة لا يزال يسبب آثارًا جانبية مزعجة للأم. بعض هذه الآثار الجانبية تشمل:
1. الغثيان في الصباح
غثيان صباحي شائع جدا في الحمل المبكر. يمكن أن تسبب هذه الحالة الغثيان والقيء وآلام البطن بسبب التغيرات في مستويات الهرمون. يمكن أن تؤدي بعض الأذواق إلى حدوث هذه الحالة ، ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تفاقم هذه الحالة.
2. آلام في المعدة
أثناء الحمل ، يكون لديك خطر أكبر للإصابة بعدد من اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل إلى تفاقم حرقة المعدة والارتجاع الحمضي ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
بالإضافة إلى التسبب في الحموضة المعوية والحموضة المعوية ، إذا استهلك الفلفل الحار بكميات زائدة ، فإن الفلفل الحار يقلل من كمية الفيبرين في الدم ، وبالتالي يقلل من ميل الدم للتجلط. نتيجة لذلك ، يمكن أن تسبب هذه الحالة نزيفًا أثناء الولادة.
نصائح للأكل الآمن للأطعمة الغنية بالتوابل للحوامل
للتأكد من أن استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل لا يؤثر على حملك ، فإليك بعض النصائح الآمنة التي يمكنك تطبيقها عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل.
- إذا كنت جديدًا على تجربة نوع من التوابل بطعم حار لم تتذوقه من قبل ، فحاول تجربته بكميات صغيرة.
- قم بشراء التوابل والفلفل الحار الطازج ، ثم اطحنها بنفسك في المنزل لضمان نظافتها.
- إذا كنت ترغب في شراء منتج بطعم حار في السوق ، فتأكد دائمًا من التحقق من العبوة وتاريخ انتهاء الصلاحية.
الطعام الحار له طابعه الفريد لعشاقه. ومع ذلك ، يجب على الأمهات بالتأكيد توخي الحذر عند تناوله أثناء الحمل. تستهلكه باعتدال. وذلك لأن الاستهلاك المفرط للطعام الحار أثناء الحمل يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية لحالة الحمل. (نحن)
المرجعي
موم جانكشن. "هل الأطعمة الحارة آمنة أثناء الحمل؟"
الأبوة والأمومة أول صرخة. "تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل"
