40 الإثارة الجنسية لدى الرجال تخفت؟ | انا صحي
ربما تسمع العصابة الصحية في كثير من الأحيان أن الإثارة الجنسية لدى الرجال تقل عندما يصلون إلى سن الأربعين. ومع ذلك ، هل تعرف العصابة الصحية السبب؟
انخفض سبب الاستثارة الجنسية للذكور في سن 40 عامًا بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. مع تقدمك في العمر ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي أيضًا.
يمكن ملاحظة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون من عدة أعراض ، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية وطول الوقت الذي يستغرقه تحقيق الانتصاب. الدافع الجنسي عندما يبلغ سن الأربعين. إليكم الشرح!
اقرأ أيضًا: 7 أوضاع جنسية في الصباح لا يجب أن تفوتها!
ما هو التستوستيرون؟
قبل أن نناقش بشكل أعمق أسباب تراجع الرغبة الجنسية لدى الذكور عند دخول سن الأربعين ، نحتاج أولاً إلى فهم ما هو هرمون التستوستيرون.
التستوستيرون هو هرمون ذكري ينتج في الخصيتين. يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في إثارة الشهوة الجنسية لدى الرجل. تنتج النساء أيضًا هرمون التستوستيرون ، لكن الكمية أقل بكثير.
لا يرتبط دور هرمون التستوستيرون فقط بالإثارة الجنسية الذكرية ، ولكنه مهم أيضًا لنمو شعر الجسم ، والأعضاء التناسلية الذكرية ، والعضلات ، والتغيرات في صوت الذكور ، والحيوانات المنوية ، وخلايا الدم الحمراء.
أسباب تراجع الإثارة الجنسية عند الذكور عند بلوغ سن الأربعين
تصل مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال إلى ذروتها في أواخر سن المراهقة. بعد ذلك ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون ببطء ، لكن لا تسبب أعراضًا كبيرة حتى سن 30 عامًا.
من سن 30-40 سنة ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال بحوالي 1٪ كل عام. بعد سن الأربعين ، يبدأ الانخفاض في هرمون التستوستيرون في أن يكون مصحوبًا بأعراض ، مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، وصعوبة تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه ، وهناك انخفاض في عدد الحيوانات المنوية.
في الواقع ، إن انخفاض هرمون التستوستيرون ليس السبب الوحيد لانخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا. هناك عوامل نفسية تساهم في تفاقم الحالة ، مثل التوتر والقلق والاكتئاب (على سبيل المثال بسبب مشاكل مع الشريك).
تؤثر الظروف الصحية العامة أيضًا على أداء الرجل في الحياة الجنسية ، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي ، والتدخين ، وعدم ممارسة الرياضة ، وقلة النوم ، والإفراط في استهلاك الكحول.
اقرأ أيضًا: مخاطر الحياة الجنسية السيئة تدمر العلاقات
كيفية زيادة الإثارة الجنسية لدى الرجال في سن الأربعين
يمكن اتخاذ الخطوات التالية لزيادة الإثارة الجنسية للذكور ، وخاصة لمن هم في سن الأربعين:
1. تناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية
ثبت أن بعض الأطعمة تزيد من الإثارة الجنسية للذكور ، على سبيل المثال ، البنجر الذي يحتوي على النترات. ستتحول النترات في الجسم إلى أكسيد النيتريك ، والذي يمكنه بعد ذلك توسيع الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم ، بما في ذلك الأوعية الدموية في القضيب.
من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للذكور الفلفل الحار ، الذي يحتوي على مادة الكابسيسين. يمكن لهذه المادة أيضًا أن تزيد من تدفق الدم. يمكن أن تزيد الخضروات مثل البروكلي من مستويات هرمون التستوستيرون. الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون هي المحار والرمان
2. تناول المكملات العشبية لزيادة الإثارة الجنسية
الطريقة الطبيعية لزيادة الإثارة الجنسية لدى الرجال فوق سن الأربعين هي تناول المكملات العشبية التي تحتوي على مكونات تعزز الاستثارة الجنسية.
من الأعشاب التي يُعتقد أنها تزيد من الإثارة الجنسية للذكور تونغكات علي (Eurycoma longifolia radix). أظهرت دراسة أجريت على 76 رجلاً مسنًا لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون أن تناول 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون في 90٪ من المشاركين.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا دراسات تظهر أن تونغكات علي يمكنه زيادة الحركة (القدرة على السباحة) وعدد الحيوانات المنوية ، وكذلك زيادة خصوبة الذكور.
كتوصية ، يمكنك تناول مكملات HerbalPOTEN العشبية. يحتوي هذا الملحق على المكونات الطبيعية لتونغكات علي كمكون رئيسي. في كل كبسولة من HerbaPOTEN ، يوجد 200 مجم من محتوى تونجكات علي النقي .4 وظائف HerbaPOTEN للمساعدة في زيادة الإثارة الجنسية والأداء الجنسي والرضا الجنسي لدى الذكور.
3. تقليل التوتر
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال. يزيد التوتر أو القلق من إنتاج هرمون الكورتيزول. عندما يزيد هرمون الكورتيزول ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون
جرب تعلم طرق للاسترخاء وتخفيف التوتر ، مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق. 2 بالنسبة للعصابة الصحية الذين يرغبون في الحصول على HerbaPOTEN ، يمكن شراء المنتج من هنا.(أوه)
المرجعي:
- جيثوا أ. هل ينخفض الدافع الجنسي مع تقدم العمر؟ 2015 (تم الاستشهاد به في 13 يوليو 2020). متاح من: //onlinedoctor.lloydspharmacy.com/blog/does-sex-drive-decrease-with-age/.
- Cooper C. 6 طرق لزيادة الرغبة الجنسية بعد 40. 2017 (تم الاستشهاد به في 13 يوليو 2020). متاح من: //www.huffpost.com/entry/6-ways-to-increase-libido-after-40_b_5a0f3fdfe4b0e6450602ea9c.
- Streit L. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): كل ما تحتاج إلى معرفته. 2019 (تم الاستشهاد به في 13 يوليو 2020). متاح من: //www.healthline.com/nutrition/tongkat-ali-longjack-review#benefits.
- DLBS5055. ملخص المنتج. البيانات الموجودة على ملفات DLBS. 2018.
